ما معنى السلوكية؟ :تسعى السلوكية إلى تحديد قوانين يمكن ملاحظتها وقابلة للقياس تشرح السلوك البشري. نظرًا لأن السلوكية تركز على المخرجات السلوكية التي يمكن ملاحظتها ، فإن علماء السلوك الكلاسيكي يجادلون بأنه يمكن تعديل أي مهمة أو سلوك بالتكييف الصحيح ، بغض النظر عن السمات الفردية وأنماط التفكير. قد يكون هذا التكييف محايدًا أو قد يتضمن عواقب ، مثل المكافآت أو العقوبات.
كانت السلوكية هي السائدة في النصف الأول من القرن العشرين ولم يعد يُستشهد بها على نطاق واسع بين الأطباء أو الأكاديميين. يميز علم النفس الحديث المشهد الداخلي للعواطف والفكر ، ولكن غالبًا ما تستخدم تقنيات العلاج السلوكي للمساعدة في تطوير مهارات جديدة ، وربط الخطوات المطلوبة لإكمال المهمة ، ومكافأة السلوك المرغوب ، لا سيما في مجالات التأخير في النمو وتعديل سلوكيات إشكالية. وضعت نظرية السلوكية الأساس لفهم كيفية تعلمنا ، وكان لها تأثير دائم على كل شيء من تدريب الحيوانات إلى تقنيات التربية إلى معايير التدريس.
جدول المحتويات
ما معنى السلوكية؟ :لماذا يحب الناس المناهج السلوكية للعقل
أحد أسباب بروز السلوكية في عشرينيات القرن الماضي هو أنها تشير إلى أن السلوك البشري يمكن التنبؤ به. على سبيل المثال ، يتوقع معظم الناس أن يتصرف الآخرون بطريقة يمكن التنبؤ بها. على المستوى الاجتماعي ، تبني القدرة على التنبؤ السلوكي الثقة. غالبًا ما تُعتبر السلوكيات والمواقف التي تنحرف كثيرًا عن القاعدة المعمول بها أو غير المنتظمة وغير المتوقعة غير مقبولة. في الوقت نفسه ، يقدر بعض الناس فترات الراحة في الروتين الذي يمكن التنبؤ به. يخشى بعض الخبراء ، بشكل عام ، أن يتم المساس بإمكانية التنبؤ في اقتصادنا العالمي التنافسي والمتغير باستمرار واستخدام الأنظمة الافتراضية. كانت فكرة أنه يمكن للمرء أن يتنبأ بالطريقة التي سيتصرف بها شخص آخر أو يستنبط استجابة قياسية باستخدام تكييف فعال ، كانت جذابة لأجيال من علماء النفس.
إقرأ أيضا:ماهو غاز البروبان؟ما معنى السلوكية؟ القهرية
السلوكيات القهرية هي الأفعال التي يتم الانخراط فيها بشكل متكرر ومتسق ، على الرغم من حقيقة أنها تعتبر مكرهًا أو مقلقة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج في إدارة هذه الأنماط الصعبة أو التغلب عليها.
أنواع السلوك القهري
يعاني ملايين الأشخاص من سلوك قهري واحد على الأقل. وتأتي السلوكيات القهرية في أشكال عديدة ، يمكن أن تصبح جميعها منهكة أو حتى خطيرة.
تشمل الأنشطة الشائعة التي يمكن أن تتطور إلى إكراه التسوق ، والاكتناز ، والأكل ، والقمار ، والجنس ، والتمارين الرياضية. على الرغم من أن الإفراط في تناول بعض السلوكيات أسهل من الآخر ، إلا أنه في الواقع ، يمكن لأي سلوك تقريبًا أن يصبح إكراهًا. حتى أن بعض الناس يتحدثون بشكل قهري.
هناك أيضًا دوافع وسواس قهرية ، يقوم فيها الشخص القهري ببعض السلوكيات للتخفيف من القلق الأساسي أو المشاعر السلبية الأخرى. ومن الأمثلة المعروفة شخصًا يقوم بفحص كل شيء وإعادة فحصه — إذا كان الموقد مغلقًا ، على سبيل المثال ، أو إذا كان الباب مغلقًا. ترتبط BFRBs (السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم) بالإكراه الوسواسي ، وتشمل قضم الأظافر وشد الشعر وقطف الجلد. في بعض الحالات ، يتم استخدام BFRBs لتقليل القلق.
إقرأ أيضا:فرنسا أرض الآثارنادرا ما تقلل هذه السلوكيات من القلق على المدى الطويل. في معظم الحالات ، يقدمون فقط راحة مؤقتة. في الحالات القصوى ، تبدأ السلوكيات القهرية في السيطرة على عمل الشخص ومنزله وحياته الاجتماعية ، على حساب الأنشطة العادية.
الوسواس القهري: يحتوي اضطراب الوسواس القهري على عنصرين مركزيين. الوساوس عبارة عن أفكار أو دوافع أو صور متكررة ومستمرة تتدخل وتسبب الضيق ؛ يحاول الشخص عادةً تجاهلها أو قمعها. الدوافع هي سلوكيات متكررة ، مثل غسل اليدين ، أو الأفعال العقلية ، مثل الصلاة أو العد ، والتي يستخدمها الشخص ردًا على وساوسه ، بهدف تحييد التهديد وتقليل الضيق – على الرغم من أنها لا تحقق هذه الأهداف عادةً.
BFRBs: السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم هي مجموعة من الاضطرابات التي يلامس فيها الأشخاص أنفسهم أو يعتنيون بها بشكل متكرر إلى درجة ضارة. قد يقومون بسحب شعرهم بشكل قهري ، وهو ما يسمى هوس نتف الشعر ، أو اختيار جلدهم ، وهو ما يسمى اضطراب الجلد أو اضطراب التسحج ، أو عض أظافرهم ، وهو ما يسمى ببلع الظفر.
الاكتناز: ينطوي اضطراب الاكتناز على الشعور بالضيق من فكرة التخلص من الممتلكات ، مما قد يؤدي إلى تراكم العناصر والفوضى حول مكان معيشة الشخص. يؤدي اضطراب الاكتناز أيضًا إلى إعاقات كبيرة في حياة الشخص ، مثل خلق بيئة معيشية غير آمنة أو يؤدي إلى صراع مع أفراد الأسرة.
إقرأ أيضا:الأكادمية الفرنسيةالقمار: يتسم اضطراب القمار بسلوك القمار المستمر الذي يسبب مشاكل كبيرة. يتضمن استيفاء معايير مثل الحاجة إلى المقامرة بمبالغ متزايدة من المال لتحقيق الإثارة المرغوبة ، أو الشعور بالقلق أو الانفعال عند محاولة إيقاف المقامرة ، أو القيام بمحاولات متكررة لتقليص أو إيقاف المقامرة ، والكذب لإخفاء مدى المقامرة ، والتعريض للخطر أو فقدان علاقة مهمة أو فرصة مهنية بسبب المقامرة.
ما معنى السلوكية؟
التسوق: الشراء القهري يتميز بالانشغال المفرط أو ضعف التحكم في الاندفاع بالتسوق ، والعواقب السلبية مثل المشاكل المالية أو الصراع في العلاقات. يميل المشترون القهريون إلى الاندفاع إلى شراء الأشياء التي يمكنهم الاستغناء عنها ، وإخفاء عادات التسوق لديهم ، وتجربة اندفاع من الإثارة عند الشراء ، والتسوق لتخفيف المشاعر السلبية. لا يصنف التسوق القهري على أنه إدمان في DSM-5.
الإنترنت: يشير استخدام الإنترنت القهري إلى الأشخاص الذين يعتمدون بشدة على استخدام هواتفهم أو الأجهزة الأخرى بحيث يفقدون السيطرة على سلوكهم ويعانون من عواقب سلبية. على سبيل المثال ، قد يتخلى الشخص عن الأنشطة الأخرى ، مثل العمل أو التواصل الاجتماعي وجهًا لوجه أو النوم. لا يُصنف استخدام الإنترنت القهري على أنه إدمان في DSM-5.
الألعاب عبر الإنترنت: ألعاب الفيديو القهرية هي نمط من سلوكيات ممارسة الألعاب يصعب التحكم فيه ويستمر بلا هوادة على الرغم من العواقب السلبية الخطيرة في مجالات أخرى من حياة اللاعب. لا تُصنف ألعاب الفيديو القهرية على أنها إدمان في DSM-5.
الجنس: يتضمن السلوك الجنسي القهري الشعور بنقص السيطرة على القدرة على التصرف بناءً على التخيلات والدوافع الجنسية ، مثل إرسال نصوص صريحة أو محاولة لمس الآخرين دون موافقة. غالبًا ما يشار إلى هذا النمط من السلوك باسم فرط الرغبة الجنسية أو إدمان الجنس. ومع ذلك ، فإن مفهوم إدمان الجنس محل نقاش ساخن بين الأطباء ، ولا يتم تصنيفه على أنه اضطراب في DSM-5.
الأكل: الإفراط في الأكل القهري يسمى أيضًا اضطراب الشراهة عند الأكل. يتم تعريف الإفراط في تناول الطعام عن طريق تناول كمية كبيرة بشكل غير طبيعي من الطعام في وقت قصير ، مع الشعور بعدم القدرة على التحكم في مقدار ما يأكله المرء. قد يأكل الشخص حتى يشعر بعدم الراحة بالشبع ، ويأكل بمفرده بسبب الإحراج ، ويشعر بالاشمئزاز والضيق. يتم تشخيص الاضطراب عندما تحدث نوبات النهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر.
التمرين: قد يكون من الصعب تحديد التمرينات القهرية لأن التمارين الرياضية بشكل عام صحية ، وتغرس الطاقة أو السعادة . ويتم تشجيع الناس على القيام بها. مثل الأنشطة الأخرى .تصبح التمارين الرياضية إلزامية عندما تؤدي إلى الضيق أو الضعف في حياة الشخص أو تهدد صحته الجسدية أو العقلية. تشمل علامات التمرين القهري إعطاء الأولوية للتمرين على الالتزامات المهنية أو الاجتماعية أو الأسرية ، وممارسة الرياضة أثناء المرض أو الإصابة . وفقدان الاهتمام بأشياء أخرى غير التمرين. لا يُصنف التمرين القهري على أنه إدمان في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية 5.
كيفية إدارة وعلاج السلوكيات القهرية
عندما ينخرط الناس في الإكراه ، فإنهم يصبحون محاصرين في نمط من الأفعال المتكررة أو التفكير غير المنطقي الذي قد يكون من الصعب التحرر منه. قد يكون للإكراه مكون وراثي – غالبًا ما يُرى في التوائم المتماثلة ، على سبيل المثال – ولكنها غالبًا ما تنشأ أيضًا بعد الأحداث المجهدة أو الصدمة أو سوء المعاملة.
العلاج هو مفتاح التغلب على السلوكيات القهرية. أثبت العلاج السلوكي المعرفي ، ومنع التعرض والاستجابة ، وأساليب المشورة الأخرى فعاليتها بشكل خاص. يمكن زيادة العلاج ، خاصة في الحالات الأكثر شدة ، بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
كيف يتم علاج الوسواس القهري؟
يعد التعرض والوقاية من الاستجابة علاجًا مباشرًا لاضطراب الوسواس القهري. بالنسبة للعلاج ، سيقوم المعالج بتعريض المريض تدريجيًا وبأمان للعنصر أو يعتقد أنه يخاف ، ثم يمنع السلوك القهري الذي يتبع عادةً. على سبيل المثال ، إذا كان المريض يخاف من الجراثيم ويغسل يديه حتى تصبح نيئة أو مصابة . فسيعمل المعالج مع المريض على لمس مقبض الباب دون غسل اليدين بعد التعود على خوفه ومعرفة أنه لا يزال آمنًا بدون السلوك القهري.
كيف يتم علاج BFRBs؟
تميل أعراض الشخص إلى اتباع مسار متقلب مزمن على مدار حياته . ولكن علاج BFRBs من خلال العلاج و / أو الدواء يمكن أن يؤدي إلى تحسينات. أحد أشكال العلاج البارزة هو التدريب على عكس العادة (HRT) . والذي يتضمن زيادة وعي الشخص بالانخراط في BFRBs والحث على الانخراط في BFRBs. مع هذا الإدراك ، يمكن للفرد الانخراط في سلوك يتنافس مع BFRB. مثل قبض القبضات ، أو تشابك اليدين ، أو الضغط على اليدين في الحضن كلما ظهرت الرغبة في الانتقاء أو السحب. يتضمن هذا التدريب أيضًا تلقي الدعم من شخص ذي قيمة من خلال المطالبات والثناء لاستخدام الحركة المنافسة.
كيف يتم علاج الاكتناز؟
عادةً ما يُستخدم العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يُستكمل أحيانًا بأدوية مضادة للاكتئاب ، لعلاج اضطراب الاكتناز. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على استكشاف وتحدي الأفكار التي قد تؤدي إلى ميلهم إلى تجميع العناصر. والصراع للتخلي عن العناصر ، وخلق ضائقة في علاقاتهم.
كيف يتم علاج اضطراب القمار؟
يمكن علاج الأشخاص الذين يقامرون بشكل قهري من خلال العلاج الفردي أو مجموعات الدعم. أحيانًا بإضافة مضادات الاكتئاب أو مثبتات الحالة المزاجية أو أدوية أخرى. يمكن أن تكون مجموعات الدعم مثل Gamblers Anonymous مفيدة لأولئك الذين يقدرون بنية ومجتمع برنامج مكون من 12 خطوة.
