ما هو الإنكار ؟

ما هو الإنكار ؟ :هو آلية دفاع يرفض فيها الفرد الاعتراف بالحقائق أو التجارب الموضوعية. إنها عملية غير واعية تعمل على حماية الشخص من الانزعاج أو القلق.

على سبيل المثال ، قد يصر أحد أفراد أسرته على عدم وجود مشكلة مع الكحول . على الرغم من حقيقة أنه يتعارض مع العمل والحياة الأسرية. أو قد يرفض الموظف المخلص رؤية علامات على أن رئيسه يسرق الشركة.

نشأ هذا المفهوم من عمل سيغموند فرويد ، الذي طورت ابنته ، آنا فرويد ، فكرة آليات الدفاع. واستراتيجيات اللاوعي حيث يحمي الناس أنفسهم من الأفكار أو المشاعر المقلقة. اعتقدت آنا أن الإنكار دون وعي يحمي الأنا من الانزعاج والضيق من خلال رفض جوانب الواقع نفسه. كانت تعتقد أن الإنكار كان يستخدم بشكل أساسي في الطفولة والمراهقة . ويمكن أن يكون ضارًا عند العمل بانتظام في مرحلة البلوغ.

على الرغم من دحض العديد من أفكار فرويد ، إلا أن علماء النفس اليوم لا يزالون يعتقدون أن آليات الدفاع مثل الإنكار هي مفهوم صالح.

الإنكار في العلاج والصحة العقلية ؟

يمكن أن يشمل الحقائق التي يصعب على الفرد مواجهتها أو قبولها. ومع ذلك ، يوفر العلاج مساحة لمعالجة هذه المعتقدات والتجارب بأمان وتدريجي. يمكن أن يساعد الناس على فهم جذور عواطفهم وسلوكهم ، وفي النهاية يستبدلون الإنكار بمهارات التأقلم الصحية.

إقرأ أيضا:نابليون الكورسيكي الصغير الذي أصبح إمبراطورًا

كيف يتم معالجته؟
من المهم معالجته في العلاج النفسي لأنه يكشف عن التحديات الأساسية التي غالبًا ما تسبب الضيق الفردي. إذا كان شخص ما يشرب بشكل مفرط ، فإن استكشاف سبب شربه – لمعالجة قلقه. على سبيل المثال – يسمح للمريض بمناقشة تجربته وتطوير المهارات للتعامل مع القلق. وبالمثل ، إذا أنكرت المرأة أن تكون العلاقة مسيئة ، فربما تعاني من مخاوف بشأن الهجر . أو الوحدة ، أو العلاقات السابقة التي يمكن أن يساعدها المعالج في التعامل معها.

هل يلعب دور في الإدمان؟

قلة من الناس يقبلون بسهولة وبسرعة الاستنتاج القائل بأن لديهم مشكلة مع الكحول أو تعاطي المخدرات. يكافح الكثيرون ضده بشدة ويصوغون مجموعة متنوعة من الحجج لإثبات أنه ليس لديهم مشكلة. بعض أكثر أشكال الإنكار شيوعًا: “يشرب جميع أصدقائي أكثر مما أشرب”. “أنا ناجح جدًا لدرجة أنني أعاني من مشكلة في الشرب.” و “أنا أستخدم فقط عندما …” يعتبر التعرف على حالات الإنكار والتوجيه الخاطئ خطوة أولى مهمة في الاعتراف بالمشكلة وطلب المساعدة.

هل يحدث في حالات الصحة العقلية؟
نعم ، يمكن للناس أن يكافحوا لفهم أو الاعتراف بأن لديهم اضطرابًا. على سبيل المثال ، الاضطراب ثنائي القطب هو حالة يمر فيها مزاج الشخص بفترات من الاكتئاب والهوس. الهوس هو حالة من النشوة التي تتميز بطاقة عالية للغاية وثقة زائدة وسلوك مندفع. الهوس الخفيف هو نسخة أكثر اعتدالًا أو معتدلة من تلك الحالة. من سمات الهوس والهوس الخفيف إنكار وجود أي شيء خطأ أو غير عادي.

إقرأ أيضا:عالمية السقوط و مكثف السقوط الحر بوز

هل هو مثير للجدل في العلاج؟
يمكن أن يكون مثيرًا للجدل. إذا رفض المريض اقتراح المعالج أو تفسيره ، فيمكن للمعالج نظريًا رفض الادعاء بالقول إن المريض في حالة إنكار. في الواقع ، يمكن فرض تهمة الإنكار على أي شيء يقوله المريض أو يفعله يتعارض مع نظرية معينة عنها.

على سبيل المثال ، إذا اعتبر محللها مريضة تخضع للتحليل النفسي على أنها إنكار لميولها الجنسية ، فيمكن اعتبار الاختلاف مع المحلل أو وجود سلسلة من العلاقات بين الجنسين لتأكيد المثلية الجنسية المفترضة: “أنت تقول هذا فقط لأنك أنت في حالة إنكار … “نتيجة لذلك ، لا يمكن للمريضة” إثبات “اختلافها الجنسي للمحلل بل إنها تعتقد أن المحلل على صواب.

ما هو الإنكار في الحياة اليومية؟

يمكن أن يشكل ديناميكيات في مجالات مختلفة من الحياة ، سواء كان ذلك بتجاهل صراعات العلاقات أو رفض الاعتراف بالمرض. في كثير من هذه الحالات ، يؤدي الإنكار إلى إرضاء قصير المدى ولكن يؤدي إلى ألم طويل الأمد. في النهاية ، فإن مواجهة الواقع – حتى عندما يكون صعبًا – هو أفضل طريق للمضي قدمًا.

مثال؟
كآلية دفاع ، ينطوي على رفض قبول الحقيقة أو الواقع. “لا ، أنا مجرد مدخن اجتماعي ،” مثال جيد. قد يطبق الأشخاص تبريرًا مشابهًا لعادات ضارة أخرى ، مثل الإفراط في تناول الكحول أو تعاطي المخدرات والمقامرة أو التسوق القهري ، لإبعاد أنفسهم دون وعي عن الحقائق غير المريحة لسلوكهم وحماية احترامهم لذاتهم.

إقرأ أيضا:كيف تبيع ملابسك؟

هل يمكن أن يؤثر الإنكار على العلاقات؟

يمكن أن تقوض آليات الدفاع المشتركة العلاقات الصحية. في حالة الإنكار ، قد يعزل الناس أنفسهم عن عيوبهم وأخطائهم. قد يتظاهرون بأن كل شيء على ما يرام ويتجاهلون مشاعرهم السلبية أو خلافاتهم داخل العلاقة. يمكن أن يمنع هذا من الاعتراف بالمشكلة ومناقشتها وحلها. على الرغم من أن الأمر قد يكون أكثر صعوبة على المدى القصير ، فإن مواجهة هذه الصعوبات ستقوي العلاقة على المدى الطويل.

هل يمكن أن يؤثر على القرارات المالية؟
يمكن للرغبة أو الجشع أو الحاجة إلى المكانة أن تتجاوز الاعتبارات العقلانية وتشكل عادات الإنفاق لدينا. على سبيل المثال ، قد يحب شخص ما التسوق ، على الرغم من أنه ليس آمنًا من الناحية المالية ويتراكم عليه ديون. من الناحية النفسية ، قد ينكرون واقعهم المالي لمواصلة شراء سلع لا يمكنهم تحمل تكلفتها. هذا يمنع الشخص من الاعتراف بالقيود الواقعية التي تشعر بالضيق أو الانزعاج.

هل هو مرحلة من مراحل الحزن؟
في كتابها المؤثر عن الموت والموت ، قدمت الطبيبة النفسية إليزابيث كوبلر روس نموذجًا للفجيعة يشار إليه عادةً باسم مراحل الحزن الخمس. يصف هذا النموذج خمس مراحل منفصلة: الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. طور Kübler-Ross هذا النموذج بناءً على المرضى الذين تلقوا تشخيصًا نهائيًا للسرطان ، ومع ذلك فقد تم انتقاد النموذج وتعميمه بشكل مفرط. الحقيقة هي أن الحزن فريد من نوعه لكل فرد. بالنسبة للبعض ، قد يلعب دورًا في العملية.

كيف تكون في حالة إنكار للدكتورة ماري سي لمياء

غالبًا ما يستخدم مفهوم “أن تكون في حالة إنكار” باعتباره حكمًا على القيمة ، في إشارة إلى فكرة أن الشخص يتجنب الواقع أو ينفيه. لكن ماذا يعني أن تكون في حالة إنكار حقًا؟

يبدو أن فكرة أن المرء “في حالة إنكار” قد اتخذت حياة خاصة بها كعامل للعديد من العلل وكشعار للناس الذين يتجاهلون الآثار المترتبة على سلوكهم. على الرغم من أن الإنكار يعتبر دفاعًا غالبًا ما يستخدمه الأشخاص الذين لديهم ميول إدمانية ، إلا أن سماته تتجاوز أولئك الذين يعانون من المخدرات. يُنسب الإنكار أيضًا إلى الأشخاص الذين لا يريدون الاعتراف بأن أشياء سيئة تحدث في حياتهم ، مثل أولئك الذين يحاولون التعامل مع علاقة مضطربة أو مرض يهدد الحياة أو السمنة أو الخسارة أو أي شيء آخر. قد يحاول التنصل. يمكننا إنكار حقيقة ما أو إنكار المسؤولية أو تأثير أفعالنا أو ما يحدث بالفعل من خلال الاختباء من مشاعرنا. على أي حال ، عندما نستخدم الإنكار للدفاع عن أنفسنا أو للتعامل مع ما نشعر به ، فإننا نتعارض مع حقيقة الموقف أو نحاول التكيف مع ظرف من خلال إهمال تأثيره.

في الاستخدام الشائع ، يشير مصطلح “إنكار” عادة إلى شخص لا يدرك أهمية أو عواقب سلوكيات معينة. كما يعني أيضًا أن شيئًا ما يعتقد أنه غير صحيح. في عام 1937 ، وسعت آنا فرويد مفهوم والدها لآليات الدفاع في كتابها ، الأنا وآليات الدفاع ، حيث أشارت إلى أن الإنكار قد يكون موجودًا في أقوالنا أو أفعالنا أو في تخيلاتنا فقط. وأكدت أنه في الخيال ، نحافظ على الإنكار لأنفسنا. في كل من القول والفعل ، يتم مشاركتها مع العالم الخارجي ، وبالتالي قد لا تكون متوافقة مع تجارب الآخرين في حياتنا. بعد كل شيء ، أشارت إلى أن الناس يميلون إلى الحكم على الحالة الطبيعية أو الشذوذ في الإنكار من خلال درجة وضوحه. ويبدو أن بعض جهود الإنكار أكثر وضوحًا من غيرها.

ومع ذلك ، فإن مدى أو ظهور إنكار شخص ما قد لا يكون في الحقيقة هو القضية المطروحة. المهم ليس أن يدرك الناس إنكارهم ، بل أن يكونوا قادرين على قبول ما يشعرون به والذي يؤدي إلى الإنكار في المقام الأول. إذا كان شخص ما يستخدم الكحول بشكل مفرط ومعتاد لعلاج قلقه ، على سبيل المثال ، فقد نؤكد على محاولاته لرفض الضرر الذي يسببه تعاطي الكحول ، بدلاً من التركيز على المشاعر التي يشعرون أنها تحفزهم على إنكارهم. إذا توقف هذا الشخص عن الشرب ، فقد يأمل المرء أن المشاعر التي كان يخفيها الإنكار سابقًا ، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بالعار ، سوف يتم كشفها وقبولها من قبل الفرد. وبالمثل ، عندما ينكر شخص ما أن العلاقة سيئة بالنسبة له ، فإن ما ينكره ليس طبيعة علاقته (على سبيل المثال ، هذا الشخص سيء بالنسبة لي) مثل المشاعر التي تنطلق في سياق العلاقة . وبالتالي ، فإن الإنكار هو عملية معرفية هي محاولة لتغيير تجربتنا مع المشاعر غير المرغوب فيها أو غير المقبولة.

يمكننا استخدام الإنكار للاختباء من أي مشاعر سلبية ، بما في ذلك الخزي أو الخوف أو الذنب أو الضيق. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإنكار أيضًا إلى كتم المشاعر الإيجابية ، مثل الإثارة أو الاستمتاع ، عندما تكشف هذه المشاعر ضعفنا في علاقة أو في محاولة: في بعض الأحيان ، قد يكون الشعور بالإيجابية بمثابة تهديد مثل المشاعر السلبية. قد نرغب في إنكار حقيقة عواطفنا ، لأن قبول حقيقة غير مريحة أو مؤلمة أو غير متوافقة مع ما نتوقعه يعني أنه يجب علينا أيضًا تغيير تصورنا لأنفسنا. وبالتالي ، إذا كنت في حالة إنكار ، فربما تحاول ببساطة تجاهل الحقيقة حول ما تشعر به بالفعل ، بدلاً من ما تفعله أو تفكر فيه.