معلومات عامة

ما هي فوائد الشاي وأضراره

ما هي فوائد الشاي وأضراره : سواء كان الشاي يحتوي على الكافيين أو بالأعشاب ، فهو مشروب لذيذ ومرضي. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن بعض الفوائد الصحية والأضرار المرتبطة بالشاي.

جدول المحتويات

الكافيين في الشاي والقهوة

تحتوي أوراق الشاي على ضعف كمية الكافيين ، على أساس الوزن المتساوي ، من حبوب البن. ولكن عند القياس من حيث الحجم ، فإن الشاي يحتوي فقط على نصف الكافيين مقارنة بالقهوة لأن الشاي يشرب بقوة أقل ولأن القهوة يتم استخلاصها بالكامل من المطحنة.
250 ملل (كوب واحد) من الشاي الأسود أو الأخضر يحتوي على 35 إلى 45 ملليغرام من الكافيين.
يمكن للشاي أن يسبب الصداع النصفي لدى الأشخاص مفرطي الحساسية. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يخفف الصداع عند تناوله مع الأسبرين أو مسكنات الألم المماثلة.
الثيوبرومين ، الموجود أيضًا في الشاي ، له تأثيرات مشابهة للكافيين ، ولكنه أخف.

ما هي فوائد الشاي وأضراره : فوائد شاي الاعشاب

يمكن نقع العديد من النباتات ، وخاصة الأعشاب ، في الشاي ، ويسمى أيضًا الحقن أو شاي الأعشاب. نظرًا لأن معظمها لا يحتوي على مادة الكافيين ، فإنها توفر بديلًا لطيفًا للأشخاص الذين يفضلون تجنب هذا المنشط.

إقرأ أيضا:الثعابين من اللاتينية

تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب على الهضم ، ويمكن أن تساعد حرارتها المهدئة على الاسترخاء في وقت النوم.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون حوالي لتر واحد (أربعة أو خمسة أكواب) من الشاي الأخضر يوميًا من المرجح أن يحسنوا مستويات الكوليسترول لديهم.

تحذير هام

دائما اختر الأعشاب بعناية. على الرغم من الموافقة على الأعشاب والتوابل المستخدمة في شاي الأعشاب من قبل الهيئات التنظيمية الحكومية لاستخدامها كتوابل ، إلا أن بعض الأعشاب والتوابل معروفة بأنها خطيرة عند استخدامها طبيًا.

جوزة الطيب ، على سبيل المثال ، غير ضارة عند استخدامها لتذوق الطعام ، ولكن يمكن أن تسبب أعراضًا شديدة ، بما في ذلك الهلوسة ، عند نقعها في الشاي القوي.
الأعشاب الأخرى ، مثل الأوريجانو ، لها تأثير محفز ويمكن أن تحفز اليقظة.
يعتبر الشاي ، إذا تم تناوله بانتظام ، سامًا للكبد.
المعلومات العلمية غير حاسمة فيما يتعلق بسلامة الأعشاب والعلاجات العشبية المختلفة أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
من بين أنواع الشاي العشبية التي تعتبر آمنة إذا تم استخدامها باعتدال قشور الحمضيات والزنجبيل وعشب الليمون وقشر البرتقال والوركين.
من الحكمة للمرأة الحامل مناقشة استخدام هذه المشروبات مع مقدم الرعاية الصحية.
بشكل عام ، يعتبر الشاي مشروبًا لذيذًا له عدد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، تحتاج إلى التأكد من أنك تعرف بالضبط ما هي الأعشاب في الشاي الخاص بك لتجنب بعض الآثار الجانبية السلبية.

إقرأ أيضا:اكتئاب الكبار
السابق
تمرين الضغط و فوائده على الجسم
التالي
شفشاون اللؤلؤة الزرقاء