مرض السكري من الأمراض المزمنة و الشائعة جدا في العالم خاصة منها الصنف 2 لذلك خصصنا هذا المقال لنعرفكم على هذا المرض أسبابه تبعاته و كل نا يحب معرفته حول هذا المرض .
جدول المحتويات
ماهو مرض السكري الصنف 2 ؟
يُعرف مرض السكري من النوع 2 ، والذي يُطلق عليه أيضًا “السكري غير المعتمد على الأنسولين (DNID)” أو “السكري المقاوم للأنسولين” أو “السكري في منتصف العمر” و “السكري المكتسب” ، من خلال وجود فائض مزمن من السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم).
يُعرَّف داء السكري من النوع 2 بأنه سكر الدم أكبر من 1.26 جم / لتر (7 مليمول / لتر) بعد الصيام لمدة 8 ساعات خلال فحصين مختلفين أو أكثر من 2 جم / لتر (أو 11.1 مليمول / لتر) بعد ساعتين من الابتلاع الخاضع للرقابة من السكر.
يوجد في هذا المرض نوعان من التشوهات:
يتم تغيير إفراز الأنسولين من البنكرياس.
يتم تعديل تأثيرات الأنسولين على الأنسجة : و هنا نتحدث عن مقاومة الأنسولين.
يبدأ داء السكري عادة بين سن 40 و 50 ، لكن متوسط عمر التشخيص بين 60 و 65. ولكن نظرًا لأن داء السكري من النوع 2 لا تظهر عليه أعراض في بداية المرض ، فإن أكثر من ثلث المصابين بالمرض يعتبرون غير مدركين لمرضهم.
إقرأ أيضا:كيفية تطهير المنزل بشكل صحيحمرض السكري النوع 2 و الأطفال
منذ نهاية التسعينيات ، لوحظ ظهور هذا المرض لدى الأطفال والمراهقين. يقال أنه علم أمراض ناشئ. يتوقع الخبراء أن عدد الحالات سيرتفع بشكل حاد في العقود القادمة لأن هذا المرض وثيق الصلة بالسمنة.
مثل البالغين ، يرتبط مرض السكري هذا في الواقع بالسمنة ولكنه يرتبط أيضًا بقلة النشاط البدني وتاريخ عائلي وعلامات مقاومة الأنسولين. نظرًا لأن الأطفال يتأثرون في الغالب بمرض السكري من النوع 1 ، فمن الضروري إجراء تحليلات متعمقة للتمييز بين مرض السكري من النوع 1 والنوع 2.
كيف يتطور المرض ؟
يحدث تطور مرض السكري من النوع 2 على ثلاث مراحل.
أولاً ، تصبح الأنسجة مقاومة للأنسولين. في حين أن هذه المقاومة تظهر عادة مع تقدم العمر ، إلا أنها تتفاقم بسبب الدهون الزائدة والسمنة. نتحدث عن مقاومة الأنسولين.
بعد ذلك ، عندما أصبحت الأنسجة مقاومة للأنسولين ، يتكيف الجسم. أولاً ، يحاول تلبية الطلب والسماح للخلايا بتلقي الجلوكوز الذي تحتاجه عن طريق زيادة إنتاج البنكرياس للأنسولين. نحن نتحدث عن فرط الأنسولين.
ولكن بعد عدة سنوات من ارتفاع السكر في الدم المزمن (عشرة إلى عشرين عامًا) ، يؤدي هذا الإنتاج المتزايد من الأنسولين إلى استنفاد البنكرياس تدريجيًا. لم يعد بإمكان هذا العضو إفراز الأنسولين بكميات كافية لتنظيم مستوى الجلوكوز في الدم. هناك نقص في الأنسولين. وهذا ما يسمى بنقص الأنسولين.
أسباب مرض السكري من النوع 2 متعددة العوامل ولم يتم تحديدها جميعًا بعد.
لا يوجد سبب واحد فقط لمرض السكري من النوع 2 ، ولكن هناك العديد من الأسباب التي لا تزال قيد البحث. يتفق المتخصصون على حقيقة أن مجموعة العوامل المختلفة هي أصل ظهور المرض.
بادئ ذي بدء ، تم إثبات العديد من الجينات المؤهبة: المادة الوراثية تهيئ للمرض أو ، على العكس من ذلك ، تحميه. الاستعداد للمرض لا يعني أن مرض السكري من النوع 2 سوف يتطور.
إن تفاعل الوراثة مع العوامل البيئية ، مثل النظام الغذائي وقلة النشاط البدني ، هو الذي يسبب المرحلة الأولى من مرض السكري من النوع 2 (مقاومة الأنسولين).
لذلك يتم تضمين النظام الغذائي أيضًا. الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة والسكريات السريعة ، والتي يمكن أن يضاف إليها نقص التمارين الرياضية ، يؤدي إلى زيادة الوزن وحتى السمنة و لا ننسى التدخين .
الأرضية المؤهلة للاصابة بهذا المرض
من بين هذه العوامل نجد على وجه الخصوص:
أن يكون عمرك فوق 40 سنة
لديك قريب (أب أو أم أو أخ أو أخت) مصاب بداء السكري من الصنف 2 ؛
زيادة الوزن وقبل كل شيء زيادة الدهون في البطن.
الانتماء إلى السكان المعرضين للخطر (أمريكا اللاتينية ، والآسيويون ، والأفارقة) ؛
لديك متلازمة التمثيل الغذائي (ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، ارتفاع الكوليسترول t الدهون الثلاثية)
كنت مصابة بسكري الحمل.
أن تكون قد أنجبت طفلاً يزن أكثر من 4 كجم عند الولادة.
الأعراض
مرض السكري هو أحد الأمراض الصامتة التي تعبر عن نفسها فقط في سياق عدم التوازن أو المضاعفات.
كان مرض السكري من الصنف 2 مرضًا صامتًا لسنوات عديدة.
خلال المرحلة الأولى و تعرف بمرحلة مقاومة الأنسولين ، لا توجد أعراض.
يظل مستوى السكر في الدم طبيعيًا إلى حد ما. من ناحية أخرى ، عندما تبدأ مرحلة نقص الأنسولين ، يحدث ارتفاع السكر في الدم.
قد يعاني الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 من العلامات الأولى لهذا الجلوكوز الزائد في الدم تحت تأثيرات مختلفة:
عطش شديد
الحاجة إلى التبول بشكل متكرر
التعب الدائم
في حالات نادرة ، قد يكون فقدان الوزن مرئيًا.
يمكن أن تنبه الأعراض الأخرى (التهابات الأعضاء التناسلية أو وخز الأصابع أو القدمين أو الشفاء البطيء).
ولكن ، في بعض الحالات ، لا يتم الشعور بهذه العلامات ، وفي بداية ظهور مضاعفات مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، سيتم إجراء الفحص أو أثناء فحص الدم (على سبيل المثال ، عن طريق الطب المهني).
النظام الغذائي والنشاط البدني ضروريان لعلاج مرض السكري من النوع 2.
كيف نتعايش مع السكري من الصنف 2 ؟
هل لديك فهم جيد لمرضك؟
فهم مرضك هو جزء من العلاج والرعاية. إذا كانت لديك أي أسئلة أو شكوك ، أخبر طبيبك أولاً
هل اهتممت بتكييف نمط حياتك؟
على الخطط الشخصية؟ إذا لم تكن معرضًا لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، فقد تكون حياتك الشخصية طبيعية.
على الخطة المهنية؟ إذا لم تكن معرضًا لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، فقد تكون حياتك العملية طبيعية
هل نظامك الغذائي مناسب؟
التوصية الأولى هي أن تفقد بضعة أرطال ، وهو سبب الإصابة بمرض السكري
إذا كان الوزن طبيعيًا (وهذا نادرًا ما يحدث ، مع مؤشر كتلة الجسم <25): من الضروري تقليل الدهون وخاصة الدهون المشبعة ، أي الدهون الحيوانية (اللحوم الحمراء واللحوم الباردة والجبن وما إلى ذلك). إذا كان هناك وزن زائد (مؤشر كتلة الجسم> 25 ، فائض في البطن)
لا ينصح بالوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (أقل من 1200 كيلو كالوري في اليوم). يتم تحمل الانخفاض المعتدل في المدخول بشكل أفضل ويعطي نتائج أفضل على المدى الطويل – نصيحة خبير التغذية ، اختصاصي التغذية مفيدة.
عموما
نظام غذائي متوازن يحترم الوجبات ويأخذ في الاعتبار النشاط البدني
الكربوهيدرات (السكريات) يجب مراقبتها
يجب تناول المنتجات التي تحتوي على السكروز (السكريات التي يتم شراؤها من المتجر) مع وجبات الطعام فقط
الخبز والحبوب بكميات معتدلة
فواكه طازجة في كل وجبة
المنتجات قليلة السكر: ممكنة ، لا يوصى بها بشكل منهجي وبكميات صغيرة
المشروبات الغازية الدايت (إذا كان من الصعب التوقف تمامًا)
الدهون (الدهون) باعتدال
السمن الناعم من عباد الشمس للتوست ، وزيت الزيتون للطبخ ، والجوز أو زيت عباد الشمس للصلصات
احترس من الدهون المخفية: اللحوم الباردة والمعجنات والأطعمة المقلية
منتجات الألبان والألبان بدلاً من 20٪
تنناول البروتينات باعتدال
جزء إلى جزئين من اللحوم – بيض – سمك يوميًا عن طريق تقليل اللحوم الدهنية
3 منتجات ألبان في اليوم ، وتجنب الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون (الأجبان الصلبة)
غير عاداتك
التبغ: من الضروري الإقلاع عن التدخين لأن الجمع بين السكري من النوع 2 والسجائر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الكحول: غني جداً بالكربوهيدرات ، يجب أن يكون تناوله معتدلاً ويقتصر على النبيذ. 2 (للنساء) إلى 3 أكواب (رجال) من النبيذ يوميًا مع يوم أو يومين في الأسبوع بدون استهلاك
النظافة: من أجل تجنب الالتهابات الجلدية الشائعة لدى مرضى السكر ، يجب توخي الحذر لضمان النظافة الشخصية الدقيقة ، وخاصة القدمين.
النوم : أخذ قسط جيد من النوم يوميا
الماء : يجب شرب كميات هامة من الماء يوميا
الحرارة : احرص على أن تكون رطبًا جيدًا أي جفاف قد يساهم في اختلال توازن السكر في الدم.
الطقس البارد : احرص على حماية نفسك من البرد ، أي عدوى قد تساهم في اختلال توازن السكر في الدم.
البيئة
الرياضة : من أهم العلاجات التي يمكن أن تقاوم بها مرض السكري هي الرياضة حيث يلعب النشاط البدني دور هام في التقليل من السكري و حرق السعرات الحرارية
كذلك تعمل الرياضة على حرق الدهون المتراكمة و التي تسبب العديد من الأمراض من بينها مرض السكري
الأنشطة الرياضية عديدة جدا و يمكن أن تمارس اي نشاط تحبذه يوميا مدة من 20 الى 30 دقيقة مع الاكل المتوازن و الصحي
