5 عادات صحية ستغير حياتك للأفضل : في أوقات الأزمات نفقد الأساسيات في حياتنا. إليك بعض النصائح لإعادتك إلى المسار الصحيح والعثور على متعة العيش كل يوم.
جدول المحتويات
اكتب أي شيء يمنحك سببًا لتكون ممتنًا
قد يبدو الأمر قليلاً “كيتين” ، لكن معرفة كيف تكون ممتنًا هو في الواقع علامة على المرونة. لا تهمل أي شيء.
إذا كنت محظوظًا لكونك مالكًا فخورًا لمنزل مع غرفة نومك في الطابق الأرضي ، فقم بتدوينها.
اصنع نسخًا من القائمة وألصقها على مرآتك أو في المطبخ أو في حجرة القفازات في سيارتك.
بمجرد أن تشعر بالرثاء على مصيرك ، قم بإخراج القائمة وحاول أن تتذكر كم أنت محظوظ.
5 عادات صحية ستغير حياتك للأفضل : تغيير شيء واحد كل يوم
يقول الدكتور ديفي: “مع تقدم العمر ، تفقد القدرة على رؤية الأشياء من منظور جديد”. وهذا يعني أننا منغلقون في روتيننا لدرجة أننا لم نعد نلاحظها. أخيرًا ، عندما تظهر الحاجة إلى التغيير ، لم تعد لدينا مرونة العقل للتكيف معها.
لمنع ذلك ، يغير شيئًا واحدًا في روتينه اليومي.
على سبيل المثال ، قد ينظف أسنانه بيده اليسرى ، أو يأخذ رحلة جديدة إلى العمل ، أو ينام في غرفة أخرى في منزله.
ضع أهدافًا يومية
تأتي الثقة بالنفس من خلال الشعور بالإنجاز.
قد يكون هدفًا صغيرًا ، مثل التوقف لإبقاء السيدة العجوز محصورة في مكان إقامتها في الطابق السفلي ، أو شيء طموح ، مثل الحصول على درجة علمية جديدة أو بناء جناح حديقة.
5 عادات صحية ستغير حياتك للأفضل : اطرح الأسئلة الصحيحة
غالبًا ما نسمح لأنفسنا بالتحكم في المواقف بدلاً من أخذ الثور من القرون. غالبًا ما يحدث هذا عندما لا تكلف نفسك عناء تثقيف نفسك بشكل صحيح.
عندما تظهر المشاكل ، تعرف على كيفية طرح الأسئلة. كثير من الأسئلة. سيعطيك هذا معلومات كافية للرد بشكل مناسب ، وبالتالي تحسين قدرتك على التكيف.
تعرف على كيفية إدارة توقعاتك
إذا كنت تتوقع أن يسير كل شيء دائمًا كالساعة عند الطيران هذه الأيام ، فقد تشعر بخيبة أمل.
إقرأ أيضا:سمعان الزنجبيلبدلاً من ذلك ، كن مستعدًا للتأخيرات الطويلة وفقدان الأمتعة من خلال إحضار المزيد من مواد القراءة أو بطاقات اللعب ، فضلاً عن عدم تعبئة أي شيء ضروري للغاية في أمتعتك المسجلة.
سيعطيك هذا السبق إذا لم يحدث شيء.
يعمل هذا النوع من الفلسفة جيدًا بشكل خاص أثناء لم شمل الأسرة وتجديد المنزل والعلاجات الطبية.
