رياضة

بعض الأسئلة المتداولة حول اليوجا

بعض الأسئلة المتداولة حول اليوجا: أصبحت اليوغا شكلًا راسخًا من التمارين على مدار العقود القليلة الماضية ، ولكن لا يزال بعض الناس يتساءلون عما إذا كانت دينًا معينًا أو شيء لا يمكن إلا للأشخاص المرنين القيام به. لا يمكن أن تكون هذه المعلومات الخاطئة بعيدة عن الحقيقة. فيما يلي بعض الإجابات على أسئلة اليوغا الشائعة.

جدول المحتويات

بعض الأسئلة المتداولة حول اليوجا : ماذا تعني اليوجا؟

اليوجا تعني حرفيا “الاتحاد” باللغة السنسكريتية.

تم تصميم هذه الممارسة لتوحيد جسمك وعقلك ، وكذلك روحك ، من خلال التنفس العميق والتأمل السلمي والوضعيات الجسدية التي تمد وتقوي الجسم.

هل يجب علي حضور الدروس؟

لا

من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون دروس اليوغا ممتعة للغاية وتوفر الدافع للاستمرار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمدرب التأكد من قيامك بالحركات بشكل صحيح وتجنب الإصابة.
تعتبر الفصول الدراسية أيضًا طريقة رائعة لمقابلة الأشخاص المتشابهين في التفكير والذين ، مثلك ، ملتزمون بتحسين صحتهم.

إذا لم أستطع لمس أصابع قدمي ، فهل يمكنني ممارسة اليوجا؟

إطلاقا.

تمامًا كما يجب على الأشخاص الذين لا يتمتعون باللياقة البدنية المشي ورفع الأثقال لزيادة لياقتهم البدنية ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضيق العضلات والمفاصل المتيبسة الاستفادة من ممارسة اليوجا.
ابدأ ببطء ، وقم بتغيير الوضعيات عندما تحتاج لذلك ، ولا تمتد أبدًا إلى درجة الألم.
ستلاحظ في غضون أسابيع قليلة تحسينات ملحوظة في مرونتك.

إقرأ أيضا:محمد صلاح : أسطورة كرة القدم المصرية

بعض الأسئلة المتداولة حول اليوجا : هل يجب أن أرى طبيبي أولاً؟

من الأفضل مراجعة طبيبك قبل القيام بأي تمرين غير عادي إذا كنت تعاني من أي حالة طبية ، بما في ذلك أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل أو السمنة.

إذا كنت تخطط لبدء ممارسة اليوجا ، فضع هذه الإجابات في اعتبارك لمساعدتك على اتخاذ قرار.

السابق
كيف تعتني بقلبك في المنزل
التالي
4 نصائح للثلث الأول من الحمل