طرق لتحسين طاقتك وتحفيزك : قد يكون العثور على الدافع لإكمال مهمة في بعض الأحيان معركة شاقة. يمكنك تحقيق أهدافك حتى لو لم تكن متحمسًا للبدء بها. إليك بعض النصائح لمساعدتك على تحسين طاقتك لتكون في المقدمة!
جدول المحتويات
طرق لتحسين طاقتك وتحفيزك : حدد هدفًا واحدًا في كل مرة
إذا لم تكن متحمسًا لإكمال مشروع وشيك ، قسّمه إلى عدة أهداف صغيرة لتحقيق هدف تلو الآخر.
في بعض الأحيان يمكن أن تشعر “بالتعثر” لمجرد أن عقلك غارق في الحجم الكلي للمهمة التي تقوم بها.
على سبيل المثال ، بدلًا من أن تجعل نفسك مريضًا لأنك تفتقر إلى الدافع لتنظيف المنزل ، حدد هدفًا وهو تنظيف أرضية الحمام.
تبدأ صغيرة
عندما يكون لديك هدف مهم حقًا في الاعتبار ، فكر في أصغر وأسهل مهمة يمكنك إنجازها على الفور.
على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى قراءة رواية قبل اختبار الأدب يوم الاثنين ، فالتزم بقراءة فصل.
إذا كان الفصل بأكمله صعبًا للغاية ، فاضبط الشريط قليلاً بقراءة صفحتين فقط.
أحيانًا يكون البدء هو الجزء الأصعب
كافئ كل إنجاز
نظام المكافأة هو حافز كبير.
إقرأ أيضا:توقعات برج الثور لشهر فبراير لسنة 2021إذا كنت قد أهملت رصيد حسابك الجاري وكان هدفك هو إكمال المهمة ، فلا تقلق من قائمة المعاملات التي لا نهاية لها والتي تحتاج إلى الخصم والائتمان.
حدد هدفًا يتمثل في موازنة يوم تداول لكسب مكافأة.
يمكن أن تكون مكافأتك هي قضاء 15 دقيقة على وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة حلقة من مسلسلك المفضل
طرق لتحسين طاقتك وتحفيزك : قم بإعداد جدول يومي
بينما يعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل تحت الضغط ، ليس هناك ما يضمن أن يكون لديك الدافع الكافي لتحقيق هدفك في الساعة الماضية.
إذا كان لديك أسبوع لإكمال مخطوطة للمحرر الخاص بك ولكن لا يمكنك الجلوس للقيام بذلك ، فقم بتعيين جدول زمني بالمهام اليومية التي ستوصلك إلى هناك.
إقرأ أيضا:هل يمكن للرجل السيئ أن يكون أباً صالحاً؟تخيل المزايا
بدلًا من التفكير في مدى صعوبة الوصول إلى هدفك ، فكر في الفوائد التي ستجنيها إذا وصلت إلى نهايته.
يمكن أن يكون الإصرار على مقدار العمل والتضحية اللازمة لخسارة 10 كيلوغرامات محبطًا.
بدلاً من ذلك ، تخيل مدى شعورك بالتحسن عندما ترتدي الجينز الضيق أو فستان زفافك بوزن أخف بمقدار 10 كيلوغرامات على الميزان.