حلوى فاكهية جيدة لسكر الدم : الحلويات عالية السكر محلية الصنع ليست أسهل أو أسرع من هذه. إذا كنت تتساءل عن كيفية إضافة الفاكهة إلى حياتك اليومية ، فلا تنظر إلى أبعد من هاتين الوصفات.
جدول المحتويات
حلوى فاكهية جيدة لسكر الدم : زبادي مثلج بنكهة الفراولة
وقت التحضير: 5 دقائق
يصنع 6 حصص
حتى إذا لم يكن لديك صانع آيس كريم ، فلا يزال بإمكانك الاعتماد على الزبادي المجمد. إنه أفضل لك ومذاقه أفضل بكثير.
مكونات
450 مل (3 – 1/2 أكواب) فراولة مجمدة غير محلاة
100 مل (12 كوب) سكر
1/2 كوب (125 مل) زبادي خالي من الدسم
15 مل (1 ملعقة كبيرة) عصير ليمون
تعليمات
ضعي الفراولة والسكر في محضر الطعام. تخلط حتى تقطع بشكل خشن.
يُمزج الزبادي وعصير الليمون في كوب قياس. أثناء تشغيل المحرك ، صب خليط الزبادي تدريجيًا من خلال أنبوب التغذية. تخلط في معالج الطعام حتى تصبح كريمية وناعمة ، وتوقف مرة أو مرتين لكشط جوانب الوعاء.
قدم الزبادي المجمد مباشرة من وعاء محضر الطعام أو قم بتجميده لمدة 30 دقيقة حتى يتماسك قبل التقديم.
معلومات غذائية
لكل 125 مل (نصف كوب) الحصة:
100 سعرة حرارية
1 غرام من البروتين
25 جم كربوهيدرات
2 غرام من الألياف
كذلك ، 0 غرام دهون
0 غرام من الدهون المشبعة
كذلك ،0 ملغ من الكوليسترول
13 مجم صوديوم
الجريب فروت الوردي بالكراميل
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: من 5 إلى 7 دقائق
يصنع 2 حصص
مكونات
1 جريب فروت وردي
كذلك ، 10 مل (ملعقتان صغيرتان) من العسل
رشة قرفة مطحونة
تعليمات
سخن الشواية. غلف صينية الخبز بورق الألمنيوم (قد يصعب إزالة عصائر الطهي بالكراميل).
اقطع الجريب فروت إلى نصفين بالعرض. باستخدام سكين تقشير أو جريب فروت ، افصل اللحم عن القشرة والغشاء.
كذلك ، وزعي 5 مل (1 ملعقة صغيرة) من العسل بالتساوي على كل نصف جريب فروت. يرش بالقرفة.
رتبي أنصاف الجريب فروت على صينية الخبز واشويها حتى يتحول لونها إلى اللون البني الفاتح ويسخن الجريب فروت لمدة 5 إلى 7 دقائق.
ليخدم.
معلومات غذائية
لكل نصف جريب فروت:
59 كالوري
كذلك ، 1 غرام من البروتين
15 جرام كربوهيدرات
كذلك ، 1 غرام من الألياف
غرام دهون
0 غرام من الدهون المشبعة
ملغ0 من الكوليسترول
0 مجم صوديوم
شهية طيبة
