كيف تسيطر على نفسك في المواقف الصعبة

من منا لم يتعرض لفترة من الإحباط و الفشل في بعض المواقف الصعبة. وكان يحاول الخروج من الوضعية بأقل أضرار و البحث عن حلول لتجاوز هذا الوضع وإسعاد نفسه وإضافة المرح و البهجة على حياته و المحيط و تخليص نفسه من التوتر و القلق و في هذا المقال سنتعرف كيف تسيطر على نفسك في المواقف الصعبة.

كيف تسيطر على نفسك في المواقف الصعبة:

كن إيجابي

يعتبر الشعور بالإجابية من أهم الأشياء لسيطرة على المواقف الصعبة و الخروج منها. وذلك بإقناع الذات أن كل شيء سيمر مهما طال أمره. و أن الضربة التي لا تقتل الشخص تقوه. لذا حاول قدر الإمكان التخلص من التفكير السلبي و البدأ بتفكير الإيجابي و الحرص على مرافقت الأشخاص الإيجابين الذين يضفونا البهجة و السعادة إلى حياتك و كما حاول الإبتعاد قدر الإمكان على الأشخاص السلبين الذين يعكرون مزاجك.

أخذ قسط من الراحة

يعتبر أخذ قسطا كافيا من النوم ضروري لمواجهة يوما مليء بالأحداث الغير المتوقعة و المواقف الصعبة. و ذلك للمحافظ على صحتك و طاقتك لمواجهتها. لأن هناك عدة مشاكل نمر بها و لا يمكن مقاومتها إلا بأخذ قسط كافيا من الراحة. وذلك لمساعدتك على مقاومة يوما مليء بالأحداث و مواقف الصعبة.

كيف تسيطر على نفسك في المواقف الصعبة:

ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على إسترخاء العضلات. مثل المشي لمدة ساعة يريح التشنج العضلي و ذلك بسبب فترة التوتر و القلق التي تمر به. حيث أكدت الدرسات أن من يمارسون المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل تكون لديهم أكثر قدرة على مقاومة المشاكل و المواقف الصعبة من الأشخاص الذين لا يتحركون كثيرا أو لا يمارسون الرياضة.

كيف تسيطر على نفسك في المواقف الصعبة:

تحل بالشجاعة

للشجاعة تأثير كبير مثل السحر على الشخص. و بأخص عند مواجهة المواقف الصعبة أو التعرض لموقف محرج لذا يجب على مرء التحلي بالشجاعة و اليقين أن المواقف و المشاكل إمتحان من رب العالمين و أن الكمال الله تعال.

الإستحمام

يساعد أخذ حمام مهدئ و لطيف جيدا لبقية اليوم و ذلك لتخلص من سمم الجسم و الطاقة السلبية و الشعور بالثقة و الإنتعاش.