قد تؤثر عادات الحمام التي تبدو غير ضارة على صحتك الشخصية ونظافتك من غسل وجهك بشكل غير صحيح إلى الجلوس على المرحاض لفترة طويلة جدًا. اليك 22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل.
جدول المحتويات
تقوم بغسل المرحاض أثناء رفع الغطاء
يمكن أن يطير البراز والبول لمسافة ستة أقدام من وعاء المرحاض أثناء كل تدفق ، وفقًا لتشارلز جيربا ، عالم الأحياء الدقيقة من جامعة أريزونا. أغلق الغطاء قبل الشطف لإبقاء الجسيمات الإجمالية في المرحاض وبعيدة عن الهواء.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: أنت ترمي مناديل مبللة في المرحاض
العديد من المناديل “القابلة للغسل” ليست صديقة للمرحاض كما تدعي. في الواقع ، أظهرت الاختبارات التي أجرتها تقارير المستهلك أن بعض مناديل التطهير الشخصية لا تزال لا تتحلل في الماء بعد عشر دقائق مقارنة بورق التواليت العادي الذي يتحلل في غضون ثوانٍ. تشتهر هذه المناديل “القابلة للغسل” بسد أنظمة الصرف الصحي في المدن الكبرى مثل سان فرانسيسكو ونيويورك. تشمل أدوات النظافة الأخرى التي لا يجب غسلها في المرحاض: المناديل الصحية ، والسدادات القطنية ، والواقي الذكري ، والضمادات ، وخيط تنظيف الأسنان.
إقرأ أيضا:كيفية تخفيف نمو الشعرأنت تكدس شعرك فوق رأسك وأنت تغسله بالشامبو
وصفة للعقد المتشابكة تشمل غسل كومة من الشعر المبلل فوق رأسك بالشامبو ، خاصة عند الأشخاص ذوي الشعر الطويل. أفضل طريقة للشامبو هي ترغية شعرك في وضعه الطبيعي ، سواء كان ذلك مستقيمًا لأسفل لشعر طويل أو مسطحًا على رأسك للشعر القصير ، لمنحك خصلات أكثر نعومة ونعومة.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: أنت تنظف أذنيك بقطعة قطن
قد يكون شمع الأذن قاسياً ، لكنه أفضل دفاع طبيعي لطبلة الأذن ضد الغبار والأوساخ. يساعد المضغ والكلام فكك على تحريك الشمع من أذنك الداخلية إلى الخارج. ولكن في اللحظة التي تضع فيها قطعة قطن في قناة أذنك ، فإنك تبطل كل الأعمال الشاقة التي يبذلها جسمك! تدفع المسحات القطنية الشمع إلى أذنك مرة أخرى حيث يمكن أن يعلق. حصر المسحة على الشقوق الخارجية لأذنك فقط واترك قنوات الأذن وشأنها.
أنت تجلس على المرحاض لفترة طويلة
يحب بعض الناس استخدام وقت المرحاض لمتابعة كتاب جيد أو التمرير عبر هواتفهم. ولكن هناك مخاطر صحية شائعة مرتبطة بالجلوس على العرش الخزفي لفترة طويلة: البواسير. تضع وضعية الجلوس الكثير من الضغط على الأوردة في أسفل المستقيم والتي يمكن أن تنتفخ أو تنتفخ وتسبب البواسير. أكثر أعراض البواسير شيوعًا هو نزيف المستقيم ولكن قد تشعر بالحكة أو عدم الراحة حول منطقة المستقيم. لحسن الحظ ، تختفي البواسير عادةً في غضون أسبوع. فقط تذكر أن المرحاض ليس الوقت أو المكان المناسب لوقتك.
إقرأ أيضا:ضريبة الدخل22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: تستخدم منشفة لتنظيف وجهك
الأشياء الرطبة مثل المنشفة هي الجنة المثالية للبكتيريا لتلتصق بها. الطريقة الوحيدة المؤكدة لإبقاء البكتيريا في مكانها هي الاستيلاء على منشفة جديدة قبل غسل وجهك في كل مرة. إذا بدت قطعة القماش الجديدة مفرطة بعض الشيء في روتينك اليومي ، فاستخدم يديك لفرك وجهك. وتأكد من تبديل المنشفة كل يومين أيضًا. تحتوي المناشف المبللة أيضًا على الكثير من البكتيريا.
لا تشطف قطعة الصابون بين الاستخدامات
قالت إحدى الدراسات أن الكائنات المسببة للأمراض قد تكون مختبئة على قطعة الصابون أثناء وبعد الاستخدام ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لكن تظهر الأبحاث أن البكتيريا الموجودة في قطعة الصابون من غير المرجح أن تنتقل إلى يديك. فقط لكي تكون آمنًا ، يجب عليك دائمًا شطف قطعة الصابون تحت الماء الجاري لغسل الجراثيم قبل رغوة الصابون وتخزين الصابون في مكان جاف لإبعاد البكتيريا لأنها تحب البيئات الرطبة.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: أنت تنظف الأسطح في درجة حرارة الغرفة
قالت جيني بوتيرو ، المديرة المقيمة في أرلينغتون بولاية فيرجينيا ، لموقع hgtv.com ، إن تسخين حوض الاستحمام والمغسلة والبلاط الخاص بك فقط 10 درجات فوق درجة حرارة الهواء العادية “يضاعف فعالية” المنظفات القلوية. للحصول على أفضل النتائج ، املأ حوضك أو حوضك بأكثر المياه سخونة التي يمكنك جريها من الصنبور. دع الماء الساخن للأنابيب يجلس لبضع دقائق قبل البدء في تنظيف وتنظيف الأسطح.
إقرأ أيضا:15 نصيحة لإنفاق أموال أقلتبقي فرشاة أسنانك قريبة جدًا من المرحاض
يجب تخزين فرش الأسنان على بعد حوالي أربعة أقدام أو أكثر من المرحاض لأنه ، كما هو مذكور أعلاه ، يمكن للبراز والبول أن ينطلق من وعاء المرحاض عندما تغسل بالغطاء مفتوحًا. الحوض هو منطقة أخرى محظورة حيث يمكن أن يتناثر الصابون والماء المتسخ على فرشاة أسنانك. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتخزين فرش الأسنان بشكل منفصل في وضع مستقيم في منطقة جافة لمنع خطر إيواء البكتيريا والتلوث المتبادل مع فرش الأسنان الأخرى.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: أنت تستخدم الماء الساخن لغسل يديك
ليست هناك حاجة لحرق يديك بالماء الساخن لقتل الجراثيم بعد الآن عندما تظهر الدراسات أن الماء الفاتر والبارد يعملان بنفس الفعالية. وجد باحثون من جامعة فاندربيلت في ولاية تينيسي أن الماء البارد يفعل تمامًا مثل الماء الساخن في تقليل مستويات البكتيريا عندما يقوم الناس بغسل اليدين وشطفها وتجفيفها بشكل صحيح لاحظ مؤلفو الدراسة أيضًا أنك ستحتاج إلى غسل يديك بالماء المغلي عند درجة حرارة تصل إلى 212 درجة فهرنهايت من أجل ملاحظة أي انخفاض أكبر بكثير في مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يجفف الماء الساخن بشرتك أكثر من الماء البارد الفاتر.
أنت تدفع أنبوبك بقوة
عامل خطر آخر للبواسير هو الضغط بشدة عند الإصابة بالإمساك. كلما ضغطت بقوة ، زاد الضغط الذي تمارسه على الأوردة في المستقيم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى حدوث شقوق في الشرج ، وتمزقات صغيرة في بطانة فتحة الشرج. جرب القرفصاء لبضع ثوان بدلاً من الإجهاد. يقوم القرفصاء بشكل طبيعي بمحاذاة القناة المعوية للمساعدة في تحريك الأشياء بجهد أقل.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: لا تغسل يديك لفترة كافية
عشرين ثانية هي كل ما يتطلبه الأمر لتنظيف يديك جيدًا بالماء والصابون ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. لكن ما لا يقل عن 95 في المائة من الناس لا يغسلون أيديهم لفترة كافية لقتل الجراثيم بشكل فعال بناءً على دراسة أجرتها جامعة ولاية ميتشيغان. كان متوسط وقت غسل اليدين أقل من نصف توصيات مراكز السيطرة على الأمراض – ست ثوان فقط. هل تحتاج إلى طريقة ذكية لتتبع الوقت؟ قم بغناء أغنية “عيد ميلاد سعيد” مرتين لمنحك الوقت المثالي لتنظيف يديك بشكل صحيح.
أنت تمسح
عادة ما تكون مناديل أو اثنتين هي كل ما تحتاجه لتنظيف نفسك بعد استخدام المرحاض. لكن المسح أكثر من اللازم يمكن أن يهيج فتحة الشرج ويسبب سحجات صغيرة تؤدي إلى الالتهاب والحكة. إذا لم تكفي أكثر من منديل واحد ، فقم بالتبديل إلى ورق التواليت المبلل أو مناديل الأطفال غير المعطرة لتقليل التهيج والاحتكاك الناتج عن المسح. يمكنك أيضًا النظر في ملحق مقعد المرحاض بيديت لحل مشاكل المسح.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: أنت تقشر جسمك بشدة أثناء الغسيل
يمكن أن يؤدي فرك بشرتك بقوة باستخدام منشفة أو لوفة إلى إزالة الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة. بدلاً من ذلك ، حرك قطعة قماش قطنية للأطفال برفق على الجلد مع أقل قدر ممكن من الفرك. حتى استخدام يدك لغسل جسمك جيد بما فيه الكفاية. فقط تأكد من تبديل اللوف أو المنشفة بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا.
أنت لا تنظف خلف المرحاض أبدا
قد يكون التفكير في الأمر مثيرًا للاشمئزاز ، لكن البول والبراز يتراكم ويترك وراءه بقايا متسخة خلف المرحاض يصعب تنظيفها. قم بلف بعض المناشف الورقية واغمسها في منظف مضاد للبكتيريا. أثناء مواجهتك للجزء الأمامي من المرحاض ، استخدم “خيط” الجزء الخلفي منه. اترك محلول التنظيف لبضع دقائق ثم “استخدم الخيط” مرة أخرى بمنشفة ورقية جافة.
أنت لا ترطب فروة رأسك
يستخدم معظم الناس البلسم في جميع أنحاء جسم شعرهم ويتجاهلون فروة الرأس. من المهم ترطيب شعرك من الجذور إلى الأطراف لأن البلسم يساعد على ترطيب فروة رأسك لمنعها من الحكة والتقشر.
22 خطأ في الحمام لم تعرفه من قبل: صابونك لا يحتوي على مرطب
يمكنك حقًا تجفيف بشرتك إذا كنت تستخدم قطعة صابون بدون أي نوع من عوامل الترطيب. في الصيدلية ، ابحث عن صابون يحتوي على حمض دهني مدرج تحت المكونات أو كلمة “ترطيب” على الملصق.
يمكنك إعادة فرشاة المرحاض إلى حاملها على الفور
تتكاثر جراثيم المرحاض والرطوبة وتتكاثر في كل مرة تعيد فيها فرشاة المرحاض إلى حاملها بعد كل استخدام مباشرة. اتركي الفرشاة تجف تمامًا بعد الانتهاء من تنظيف حوض المرحاض حتى لا تقومي بتنظيف نفس البكتيريا مرة أخرى في المرحاض في المرة التالية التي تستخدمين فيها المرحاض.
أنت تنظف أسنانك بشكل مستقيم
أفضل طريقة لتنظيف ابتسامتك هي إمساك فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة لأعلى لصفك العلوي من الأسنان ولأسفل للمجموعة السفلية. هذه الزاوية مثالية للتنظيف تحت خط اللثة حيث يختبئ البلاك غالبًا. أثناء قيامك بالفرشاة ، قم بتوجيه فرشاة الأسنان برفق في دوائر صغيرة. هذه التقنية ليست ضرورية لفرش الأسنان الإلكترونية لأنها مصممة لتلصق أسنانك مباشرة.
لا تشطف جيدا
قبل الخروج من الحمام ، تأكد من شطف كل الصابون والشامبو تمامًا. يمكن أن تؤدي المنتجات العالقة على الجلد إلى تهيج وانسداد المسام ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب. إذا كانت بشرتك معرضة للبثور على ظهرك ، فقم بإمالة رأسك إلى الجانب أثناء شطف شعرك للسماح للشامبو والبلسم بالتدفق في البالوعة بدلاً من ظهرك.
تفرك جسمك بمنشفة
فرك جسمك بقوة من الرأس إلى أخمص القدمين بمنشفة يزيل بعض الدهون والبروتينات والأحماض الدهنية التي تحمي بشرتك من التهيج. أفضل طريقة للتجفيف هي تجفيف جسمك بالتربيت عليه للحفاظ على هذا الحاجز.
