طرق بسيطة لتقليل آلام التهاب المفاصل أثناء ارتداء الملابس : يمكن أن يكون ارتداء الملابس محنة حقيقية إذا كنت تعاني من آلام التهاب المفاصل. فيما يلي بعض النصائح لجعل الأعمال اليومية أسهل.
جدول المحتويات
شراء أحجام كبيرة
اصنع مقاس مثالي.
اشترِ ملابس بمقاس أكبر من مقاسك المعتاد ، أو اختر الملابس الفضفاضة.
تجنب تلك التي لا تتمدد أو التي يصعب على الرأس المرور فيها
طرق بسيطة لتقليل آلام التهاب المفاصل أثناء ارتداء الملابس : قلل من عمل يديك
من السهل ارتداء السراويل ذات الخصر المطاطي وخلعها.
إذا لم تستطع تجنب السوستة ، فاختر الملابس القريبة من الجانب أو من الأمام.
كلما كان ذلك ممكنًا ، تفضل أزرار الفيلكرو أو الأزرار الكبيرة سهلة الاستخدام
أعد تنظيم خزانة ملابسك
عن طريق تعليق رف أحذية من القماش ، سيكون لديك انحناء أقل.
إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى العلاقات عند كتفك أو فوقه ، فقم بخفض الشريط.
وخذ كلتا يديك للاستيلاء على أغراضك
طرق بسيطة لتقليل آلام التهاب المفاصل أثناء ارتداء الملابس : جهز ملابسك لليوم التالي
اخرج ملابسك في الليلة السابقة لتسهيل البحث في الخزانات والبحث في الأدراج
إقرأ أيضا:علاج التهاب الحلق بالاعشابأعد تنظيم مكتبك
لا تضع أغراضك الضخمة فقط في الأدراج السفلية الكبيرة.
بدلاً من ذلك ، ضع الأدراج التي تستخدمها كثيرًا في الأدراج الصغيرة العلوية ، والتي يسهل الوصول إليها والتعامل معها
ارتدِ في وضعية الجلوس : لتسهيل ارتداء سروالك ، اجلس على حافة السرير أو الكرسي لسحبهما على ساقيك ، ثم قفي لشدهما إلى مستوى الخصر.
استخدم الدعائم لمساعدتك على ارتداء الملابس
ارتداء الملابس أسهل مع بعض الملحقات (راجع متجر المستلزمات الطبية). من بين هؤلاء:
أدوات ربط الأزرار ، والتي تسمح لك بإمساك الأزرار وتمريرها عبر فتحات الأزرار.
أحذية سهلة الارتداء ، تُثبت الجورب في مكانه وأنت تنزلق قدمك للداخل وتسمح لك بسحبه لأعلى باستخدام مقابض طويلة.
أبواق طويلة للأحذية تسمح لك بارتداء حذائك دون الانحناء.
السحابات ، التي تمسك السوستة بخطاف وتسمح لك بتحريكها بمقبض
ركز على الأحذية : يجب ربط الأربطة المرنة مرة واحدة فقط.
بعض الأحذية الأنيقة مزينة بالفعل بحبل مرن بدون عقدة: عليك فقط ارتدائها وخلعها
