هل يمكن أن يساعد تناول كميات أقل على العيش لفترة أطول؟ هل يمكن لخفض السعرات الحرارية أن يبطئ ساعة جسمك ويساعدك على التخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها على محيط الخصر لديك؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.
جدول المحتويات
هل يمكن أن يساعد تناول كميات أقل على العيش لفترة أطول : سعرات حرارية أقل لتعيش أطول؟
منذ الثلاثينيات من القرن الماضي ، أدرك العلماء أن تقييد السعرات الحرارية لا يؤخر الشيخوخة فحسب ، بل يعكس أيضًا بعض عواقبه على الفئران والفئران المختبرية.
من خلال إطعام هذه الحيوانات أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، فقط 30-50 ٪ مما تأكله بشكل طبيعي ، تمكن العلماء من إطالة عمر ليس فقط الفئران ولكن أيضًا ذباب الفاكهة.
كلما قل استهلاكك للطعام ، قل إنتاج الجذور الحرة الضارة
هدفت إحدى الدراسات إلى معرفة ما إذا كانت القرود ، التي تتغذى على نظام غذائي يتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية ولكن مع ثلثي السعرات الحرارية المعتادة فقط ، ستعيش أطول من المعتاد.
تشير البيانات إلى أن الرئيسيات التي تناولت وجبة خفيفة ، مقارنة بأقرانها الذين تناولوا كل الطعام الذي تريده ، كانت لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
نظرية لشرح سبب وجود صلة بين تناول كميات أقل والعيش لفترة أطول؟
يؤدي استقلاب الطعام إلى إنتاج الجذور الحرة ؛ كلما قل استهلاكك للطعام ، قل إنتاج الجذور الحرة الضارة
يمكن أن يعيق تقليل السعرات الحرارية التغذية
ومع ذلك ، فإن الفئران والقرود ليست بشرًا. قبل أن نوصي بتحديد السعرات الحرارية للجمهور كاستراتيجية محتملة لمكافحة الشيخوخة ، يجب إجراء دراسات بشرية تحت إشراف دقيق.
لا ينصح بمحاولة تقييد السعرات الحرارية وحدها.
في حين أنه من المقبول عمومًا أن كبار السن يحتاجون إلى سعرات حرارية أقل . فإن الجسم المتقدم في السن يكون أيضًا أقل كفاءة في امتصاص واستخدام بعض العناصر الغذائية.
قد تكون معرفة كيفية خفض السعرات الحرارية دون المساومة على العناصر الغذائية الأساسية أمرًا صعبًا ؛ إن الإصابة بسوء التغذية ستقضي على جميع فوائد مثل هذا النظام الغذائي . إذا كانت هناك أي فوائد.
من المحتمل أن تفتقر الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية إلى بعض العناصر الغذائية . ويعتقد المؤيدون الرئيسيون لهذه الأنظمة الغذائية أن مكملات الفيتامينات والمعادن ضرورية
