تعتبر مشاكل الظهر الأكثر شيوعا في هذا العصر نظرا لعدة أسباب وضغوطات ولعل من أبرزها ديسك الظهر المعروف بالإنزلاق الغضروفي
فلنتعرف في هذا المقال عن أسباب ديسك الظهر واعراضه وطرق الوقاية منه
جدول المحتويات
ماهو ديسك الظهر ؟
يحتوي العمود الفقري على قرص بين كل فقرتين ليحمي العمود من الصدمات ويمتصها ويحتوي هذا القرص على مادة لينة ومحاط بحزام خارجي يمنعه من التحرك أو الإنزلاق من مكانه وله وظيفة حمائية كذلك من الضغط على الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي
ويتمثل الديسك في إنزلاق القرص الموجود بين الفقرات مما يسبب آلام فظيعة وتعب متواصل وقدد تتفاقم الأعراض كما يمكن أن تختفي ويسمى طبيا الديسك بالإنزلاق الغضروفي
أسباب ديسك الظهر :
ويكون سبب ذلك تمزق الجزء الخارجي الذي يحمي القرص لعدة أسباب من أهمها :
- حمل أشياء ثقيلة الحجم
- الإنحناء بطريقة خاطئة
- الوزن الزائد الذي يسبب السمنة
- التقدم في السن
- حركات مفاجئة وخاطئة
- الكسل وقلة ممارسة الرياضة
أعراضه
قد تظهر الأعراض بطريقة مفاجئة وكما تستطيع ان تختفي تدريجيا ومن اهمها :
إقرأ أيضا:الهوس العاطفي- اوجاع بعد المشي حتى لمسافات قصيرة
- ضعف عضلات الجسم بشكل متواصل
- الخدر في نصف واحد من الجسد
- إحساس بالحرقة في مكان الإصابة
- آلام فظيعة خصوصا في الليل أو حين القيام بحركات معينة
- تزداد الآلام بالسعال أو العطس
- قد تصل بك الأوجاع إلى عدم القدرة على الحركة وإلتزام الفراش
تتعد الأعراض وتختلف ولكن عليك زيارة الطبيب لتحديد خطورة الإصابة ومرحلة المرض فقد يحتاج إلى تدخل جراحي
طرق الوقاية منه :
تختلف طرق الوقاية وتتعدد وتعتمد أساسا على نظام حياة متكامل صحي يرتكز على ممارسة الرياضة بإستمرار للمحافظة على ليونة و مرونة العمود الفقري
وتجنب حمل الأوزان الثقيلة والحركات المفاجئة الخاطئة والمضرة بالعمود الفقري والإنحناء المتواصل والجلوس المستمر أمام شاشات الحاسوب
وكما يساهم العلاج الطبيعي من تقليل أعراض الديسك دون عمليات جراحية لأن بعض الحالات القصوى تجعل أمر العملية أمرا حتميا لا بد منه
إقرأ أيضا:أسهل طريقة لصنع البيتزاايضا في لحظات الذروة للألم عليك أن ترتاح وتتسطح ولا تقوم باعمال شاقة إلى ان يزول الألم وقد تتواصل الآلام لأيام وتختفي من بعدها
وفي كل الحالات عليك زيارة الطبيب للإطمئنان على صحتك