المبادئ الأساسية لحماية نفسك من الشمس: يمكن لأشعة الشمس أن تهدئ الروح ، لكن أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد أيضًا. إليك كيفية حماية نفسك.
جدول المحتويات
ضع الكريم الواقي من الشمس بشكل صحيح
ضع الكريم الواقي من الشمس بشكل صحيح : ضع واقٍ من الشمس قبل 15 إلى 20 دقيقة من الخروج واتركه يجف تمامًا قبل خلع ملابسك.
تأكد من تطبيقه على أنفك وخدودك وأذنيك وفتحة الصدر والكتفين.
استخدم الكريمات للبشرة العادية والمواد الهلامية للبشرة الحساسة أو إذا كنت تعاني من حساسية من الشمس.
أعد وضع الكريم مباشرة بعد الاستحمام أو الاستحمام أو التجفيف ، حتى لو كنت تستخدم ما يسمى واقي الشمس المضاد للماء.
ضع واقي الشمس عدة مرات في اليوم.
اختر عامل حماية عالي من الشمس إذا كنت تقترب من خط الاستواء ، أو كنت على ارتفاع شاهق ، أو كنت على سطح عاكس (مثل الماء والثلج)
المبادئ الأساسية لحماية نفسك من الشمس : تجنب واقيات الشمس الطبيعية
تجنب واقيات الشمس الطبيعية : على الرغم من أن الأفوكادو أو زيت السمسم أو عصير الليمون – المنتجات التي من المفترض أن تكون واقية من الشمس – تبدو جذابة ، إلا أنها لا توفر مستوى عالٍ من الحماية وهي غير مناسبة بشكل عام الأطفال أو البالغين ذوي البشرة الحساسة
إقرأ أيضا:فهم إعتام عدسة العيناحمِ نفسك من حروق الشمس
اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة المياه المعدنية ، لمنع بشرتك من الجفاف.
أعرض بشرتك للشمس ببطء ، ويفضل أن تبدأ في الربيع.
ابق في الظل أو عد إلى المنزل خلال أشد أوقات اليوم حرارة.
استخدم واقي الشمس حتى في يوم غائم.
اختاري مرطب شفاه مع حماية مدمجة من أشعة الشمس.
احمِ الأطفال بالنظارات الشمسية وقبعة.
ارتدي ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية. يمكن أن تمر الأشعة فوق البنفسجية عبر الأنسجة الاصطناعية.
الشمس مسؤولة عن 90٪ من التجاعيد ، ناهيك عن الجلد المخيف الذي يشبه الجلد. بدون حماية ، يمكنك البقاء في الشمس لفترة قصيرة فقط لتجنب حروق الشمس
