ما هي الذاكرة و أنواعها ؟ : هي الكلية التي يقوم الدماغ من خلالها بتشفير المعلومات وتخزينها واستردادها. إنه سجل من الخبرة يوجه العمل المستقبلي. تشمل الذاكرة الحقائق والتفاصيل التجريبية التي يستدعيها الناس بوعي إلى أذهانهم بالإضافة إلى المعرفة الراسخة التي تظهر دون جهد أو حتى وعي. إنها مخبأ قصير المدى للمعلومات وسجل دائم لما تعلمه المرء. تشمل أنواع الذاكرة التي وصفها العلماء الذاكرة العرضية والذاكرة الدلالية والذاكرة الإجرائية والذاكرة العاملة والذاكرة الحسية والذاكرة المستقبلية.
لكل نوع من أنواع الذاكرة استخدامات مميزة – من الذكريات الحية للذاكرة العرضية إلى المعرفة الوظيفية للذاكرة الإجرائية. ومع ذلك ، هناك قواسم مشتركة في كيفية عمل الذاكرة بشكل عام ، وهياكل الدماغ الرئيسية ، مثل الحُصين ، التي تعد جزءًا لا يتجزأ من أنواع مختلفة من الذاكرة.
بالإضافة إلى دور الذاكرة في السماح للناس بالفهم والتنقل والتنبؤ بالعالم ، توفر الذكريات الشخصية الأساس لإحساس ثري بذاته وحياة الفرد – وتؤدي إلى تجارب مثل الحنين إلى الماضي.
جدول المحتويات
ما هي الذاكرة و أنواعها ؟ : النسيان ومشاكل الذاكرة
فقدان الذاكرة هو الوجه الآخر الذي لا مفر منه للقدرة البشرية على التذكر. النسيان ، بالطبع ، أمر طبيعي ويحدث كل يوم: لا يمكن للدماغ ببساطة الاحتفاظ بسجل دائم لكل ما يختبره الشخص ويتعلمه. ومع تقدم العمر ، فإن بعض الانخفاض في قدرة الذاكرة أمر معتاد. هناك استراتيجيات للتعامل مع هذا الخسارة – اعتماد وسائل مساعدة للذاكرة مثل التقويمات وملاحظات التذكير ، على سبيل المثال ، أو تنظيم وضع الأشياء المعرضة لخطر الضياع.
إقرأ أيضا:طرق لازالة بقع الدم من الملابسومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تتضرر الذاكرة بشكل دائم بسبب الخرف واضطرابات الذاكرة الأخرى. الخرف هو فقدان للوظيفة الإدراكية يمكن أن يكون له أسباب كامنة مختلفة ، أبرزها مرض الزهايمر. يعاني الأشخاص المصابون بالخرف من فقدان تدريجي للوظائف ، مثل فقدان الذاكرة قد يبدأ بنسيان طفيف (حول مشاركة قصة مؤخرًا ، على سبيل المثال) ويتقدم تدريجيًا إلى صعوبة الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة ، والتعرف على الأفراد المألوفين ، ووظائف الذاكرة المهمة الأخرى. يمكن أن يساعد التقييم المهني في تحديد ما إذا كان فقدان الذاكرة الخفيف للفرد ناتجًا عن الشيخوخة الطبيعية أو علامة على حالة خطيرة.
تشمل اضطرابات الذاكرة أيضًا أنواعًا متعددة من فقدان الذاكرة الذي لا ينتج عن أمراض مثل مرض الزهايمر ، ولكن بسبب إصابة الدماغ أو أسباب أخرى. يفقد الأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة القدرة على تذكر المعلومات السابقة أو الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة أو كليهما. في بعض الحالات يكون فقدان الذاكرة دائمًا ، ولكن هناك أيضًا أشكال مؤقتة من فقدان الذاكرة تختفي من تلقاء نفسها.
بناء ذاكرة أفضل
على الرغم من أن الذاكرة تتدهور بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، إلا أن الكثير من الناس قادرون على البقاء في حالة ذهنية. كيف يفعلون ذلك؟ تلعب الجينات دورًا ، لكن التدابير الوقائية ، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط وافر من النوم – بالإضافة إلى الحفاظ على نشاط الدماغ وتحديه – يمكن أن تساعد في تجنب فقدان الذاكرة.
إقرأ أيضا:10 حقائق عن التغذيةيسلط علم الذاكرة الضوء أيضًا على الطرق التي يمكن لأي شخص من خلالها تحسين ذاكرته ، سواء كان الهدف هو زيادة قدرة الذاكرة على المدى الطويل أو مجرد اجتياز الاختبارات في هذا الفصل الدراسي. تشمل حيل الذاكرة قصيرة المدى أجهزة الذاكرة (مثل الاختصارات والتصنيفات) ، والمباعدة بين وقت الدراسة ، والاختبار الذاتي من أجل استرجاع المعلومات. النوم وممارسة الرياضة من العوامل الأخرى المعززة للذاكرة.
من خلال الممارسة الملتزمة بتقنيات تحسين الذاكرة ، يقوم بعض الأشخاص بتدريب أنفسهم على تذكر كميات مذهلة من المعلومات ، مثل التسلسل المطول للكلمات أو الأرقام. لكن بالنسبة لعدد قليل من الناس ، تأتي قدرات الذاكرة غير العادية بشكل طبيعي. يشمل هؤلاء المتذكرون الموهوبون العلماء ، الذين تتطابق الذاكرة القوية لديهم مع بعض الإعاقة المعرفية أو الاختلاف في النمو العصبي ، بالإضافة إلى الأشخاص ذوي العقول النموذجية الذين يتذكرون كميات استثنائية من التفاصيل حول حياتهم.
ما هي الذاكرة و أنواعها ؟ دور الذاكرة في الصحة العقلية
تعتبر الذاكرة عنصرًا أساسيًا في بعض حالات الصحة العقلية: يمكن أن تساهم وظيفة الذاكرة غير الطبيعية في حدوث الضيق ، أو يمكن أن تتزامن مع اضطراب أساسي. النسيان مرتبط بالاكتئاب. الروابط في الذاكرة ، مثل تلك التي تنطوي على مواقف مخيفة أو إشارات متعلقة بالمخدرات ، هي جزء لا يتجزأ من القلق واضطرابات تعاطي المخدرات ؛ وأعراض ما بعد الصدمة تتشابك مع ذاكرة التجارب المؤلمة.
إقرأ أيضا:لا توجد خطة سلام مع السرطانفي الواقع ، تعد تجارب مثل الذكريات المؤلمة والذكريات من بين الأعراض الأساسية لاضطراب ما بعد الصدمة. بالنسبة لشخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، فإن مجموعة من الإشارات – بما في ذلك المواقف أو الأشخاص أو المحفزات الأخرى المتعلقة بتجربة صادمة بطريقة ما – يمكن أن تثير ذكريات مؤلمة للغاية ، وقد يسعى الشخص إلى تجنب مثل هذه التذكيرات.
بصفتها سمة من سمات الاضطرابات العقلية المختلفة ، يمكن أن تكون وظيفة الذاكرة الشاذة أو المنحازة هدفًا للعلاج. تُستخدم العلاجات التي تتضمن علاجًا بالتعرض ، على سبيل المثال ، لمساعدة المرضى على تقليل قوة الذكريات المتعلقة بالصدمات من خلال لقاءات آمنة وموجهة مع تلك الذكريات والمحفزات المرتبطة بالصدمة.
أنواع الذاكرة
إن ذاكرة الشخص عبارة عن بحر من الصور والانطباعات الحسية الأخرى والحقائق والمعاني وأصداء المشاعر الماضية والرموز المتأصلة لكيفية التصرف – وهي مجموعة متنوعة من المعلومات. بطبيعة الحال ، هناك العديد من الطرق (يقترح بعض الخبراء وجود المئات) لوصف أصناف ما يتذكره الناس وكيف يتذكرونه. في حين لا يتم وصف الأنواع المختلفة للذاكرة دائمًا بنفس الطريقة تمامًا من قبل الباحثين في مجال الذاكرة ، فقد ظهرت بعض المفاهيم الأساسية.
هذه الأشكال من الذاكرة ، التي يمكن أن تتداخل في الحياة اليومية ، تم ترتيبها أيضًا في فئات واسعة. يمكن وصف الذاكرة التي تدوم للحظة (أو حتى أقل من ثانية) بأنها ذاكرة قصيرة المدى ، في حين أن أي نوع من المعلومات المحفوظة للتذكر في وقت لاحق يمكن أن يسمى ذاكرة طويلة المدى. ميز خبراء الذاكرة أيضًا الذاكرة الصريحة ، حيث يتم استدعاء المعلومات بوعي ، من الذاكرة الضمنية ، واستخدام المعلومات المحفوظة دون إدراك واعٍ بأنه يتم استدعاؤها.
الذاكرة العرضية
عندما يتذكر شخص ما حدثًا معينًا (أو “حلقة”) مر به في الماضي ، فهذه ذاكرة عرضية. هذا النوع من الذاكرة طويلة المدى يلفت الانتباه إلى تفاصيل حول أي شيء بدءًا من ما يأكله المرء على الإفطار إلى المشاعر التي أثيرت أثناء محادثة جادة مع شريك رومانسي. يمكن أن تكون التجارب التي تستحضرها الذاكرة العرضية حديثة جدًا أو عمرها عقود.
المفهوم ذو الصلة هو ذاكرة السيرة الذاتية ، وهي ذاكرة المعلومات التي تشكل جزءًا من قصة حياة الشخص. ومع ذلك ، بينما تتضمن ذاكرة السيرة الذاتية ذكريات الأحداث في حياة المرء (مثل حفلة عيد الميلاد السادس عشر) ، يمكن أن تشمل أيضًا حقائق (مثل تاريخ ميلاد الشخص) وأشكال أخرى من المعلومات غير العرضية.
- تتضمن الذاكرة العرضية التذكر …
تفاصيل مكالمة هاتفية أجريتها قبل 20 دقيقة - كيف شعرت خلال حجةك الأخيرة
- كيف كان الحال عند استلامك لشهادة الثانوية العامة
ما هي الذاكرة و أنواعها ؟ : الذاكرة الدلالية
الذاكرة الدلالية هي مخزن المعرفة طويل المدى لشخص ما: فهي تتكون من أجزاء من المعلومات مثل الحقائق المكتسبة في المدرسة ، وما تعنيه المفاهيم وكيف ترتبط ، أو تعريف كلمة معينة. يمكن أن تتوافق التفاصيل التي تشكل الذاكرة الدلالية مع أشكال أخرى من الذاكرة. يمكن للمرء أن يتذكر تفاصيل واقعية عن حفلة ما ، على سبيل المثال – ما هو الوقت الذي بدأت فيه ، وفي منزله ، وعدد الأشخاص الموجودين هناك ، وكل ذلك جزء من الذاكرة الدلالية – بالإضافة إلى تذكر الأصوات المسموعة والإثارة التي شعرت بها. لكن الذاكرة الدلالية يمكن أن تشمل أيضًا الحقائق والمعاني المتعلقة بالأشخاص أو الأماكن أو الأشياء التي ليس للفرد علاقة مباشرة بها.
- الذاكرة الدلالية تشمل التذكر …
ما هي السنة الحالية - عاصمة دولة أجنبية
- معنى مصطلح عام
الذاكرة الإجرائية
إن الجلوس على دراجة بعد عدم ركوبها لسنوات وتذكر ما يجب فعله هو مثال جوهري للذاكرة الإجرائية. يصف المصطلح الذاكرة طويلة المدى لكيفية القيام بالأشياء ، جسديًا وعقليًا ، ويشارك في عملية تعلم المهارات – بدءًا من المهارات الأساسية التي يعتبرها الناس أمرًا مفروغًا منه إلى تلك التي تتطلب ممارسة كبيرة. المصطلح ذو الصلة هو الذاكرة الحركية ، والتي تشير تحديدًا إلى الذاكرة للسلوكيات الجسدية.
- الذاكرة الإجرائية تشمل التذكر …
كيفية ربط حذائك - وكيفية إرسال بريد إلكتروني
- كيفية تصويب كرة السلة
الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة
يتم استخدام المصطلحين “الذاكرة قصيرة المدى” و “الذاكرة العاملة” أحيانًا بالتبادل ، ويشير كلاهما إلى تخزين المعلومات لفترة وجيزة من الوقت. يمكن تمييز ذاكرة العمل عن الذاكرة العامة قصيرة المدى ، ومع ذلك ، في تلك الذاكرة العاملة تتضمن على وجه التحديد التخزين المؤقت للمعلومات التي يتم التلاعب بها عقليًا.
تُستخدم الذاكرة قصيرة المدى ، على سبيل المثال ، عند معالجة اسم أحد معارفه الجدد أو إحصائية أو بعض التفاصيل الأخرى بوعي والاحتفاظ بها لفترة قصيرة على الأقل. قد يتم حفظها بعد ذلك في الذاكرة طويلة المدى ، أو قد يتم نسيانها في غضون دقائق. مع الذاكرة العاملة ، المعلومات – الكلمات السابقة في الجملة التي يقرأها المرء ، على سبيل المثال – يتم وضعها في الاعتبار بحيث يمكن استخدامها في الوقت الحالي.
- تتضمن الذاكرة قصيرة المدى التذكر …
ظهور شخص قابلته منذ دقيقة - درجة الحرارة الحالية فور فحصها
- ما حدث قبل لحظات في فيلم
- تتضمن ذاكرة العمل تذكر …
رقم قمت بحسابه كجزء من مسألة حسابية عقلية - لشخص المسمى في بداية الجملة
- الاحتفاظ بمفهوم ما في الاعتبار (مثل الكرة) ودمجها مع مفهوم آخر (برتقالي)
ما هي الذاكرة و أنواعها ؟ : الذاكرة الحسية
الذكريات الحسية هي ما يسميه علماء النفس الذكريات قصيرة المدى للمنبهات الحسية التي تم اختبارها للتو مثل المشاهد والأصوات. يُطلق على الذاكرة القصيرة لشيء تمت رؤيته للتو اسم الذاكرة الأيقونية ، بينما يُطلق على المكافئ المعتمد على الصوت اسم ذاكرة الصدى. يُعتقد أن أشكالًا إضافية من الذاكرة الحسية قصيرة المدى موجودة للحواس الأخرى أيضًا.
وبالطبع يمكن أيضًا الحفاظ على الذكريات المتعلقة بالحس على المدى الطويل. تشير الذاكرة المرئية المكانية إلى ذاكرة كيفية تنظيم الأشياء في الفضاء – يتم النقر عليها عندما يتذكر الشخص طريقة المشي للوصول إلى متجر البقالة. الذاكرة السمعية والذاكرة الشمية والذاكرة اللمسية هي مصطلحات للتعبير عن الانطباعات الحسية المخزنة للأصوات والروائح وأحاسيس الجلد على التوالي.
- تشمل الذاكرة الحسية التذكر …
- صوت نوتة البيانو التي تم عزفها للتو
- مظهر سيارة مرت بها
- رائحة مطعم مررت به
الذاكرة المستقبلية
الذاكرة المستقبلية هي ذاكرة تفكير تقدمي: وهي تعني تذكر نية من الماضي من أجل القيام بشيء ما في المستقبل. إنه ضروري للعمل اليومي ، حيث تضمن ذكريات النوايا السابقة ، بما في ذلك النوايا الحديثة جدًا . أن ينفذ الأشخاص خططهم ويفيوا بالتزاماتهم عندما لا يمكن تنفيذ السلوكيات المقصودة على الفور ، أو يجب تنفيذها بشكل روتيني.
- تتضمن الذاكرة المستقبلية التذكر …
- لمعاودة الاتصال بشخص ما
- للتوقف عند الصيدلية في طريق العودة إلى المنزل
- لدفع الإيجار كل شهر
