فوائد ممارسة رياضة المشي

جدول المحتويات :
1.فوائد المشي على مظهر الجسم 
2.فوائد المشي على صحة الجسم

للمشي عديد المزايا والفوائد على صحة الجسم ومظهره الخارجي لذلك من الضروري التعرف على فوائد ممارسة رياضة المشي .

جدول المحتويات

1.فوائد ممارسة رياضة المشي على مظهر الجسم :

اولا المشي كغيره من الرياضات الاخرى له فوائد عديدة على المظهر الخارجي للجسم بالتالي يساعد على اظهار اجسامنا في شكل افضل .
ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميا يساعد على التخلص من عديد المشاكل التي تصيب المظهر الخارجي للجسم .
يحافظ المشي على رشاقة الجسم وجماله
فوائده في انقاص الوزن قادرة على ابراز اجسامنا في صورة رشيقة وجميلة
المشي يعمل على خرق الدهون والتخلص من تراكماتها
يخلصنا من مشاكل دهون البطن بالتالي حل مشكلة الخجل من الكرش
كذلك يقوم بصقل الجسم وينصبح اكثر اريحية وتصالح مع اجسامنا
يعمل على شد العضلات بالتالي التخلص من مشكل الترهلات غير المحببة
اظهار الجسم اكثر شبابا ورشاقة

2.فوائد المشي على الصحة :

للمشي فوائد كبيرة على الصحة النفسية مثلا يعزز الشعور بالراحة النفسية والتخلص من الطاقة السلبية
كذلك هو مفيد جدا للصحة الجسدية اذ يقوي جهاز المناعة للحماية من عديد الامراض
تجديد خلايا الجسم وتنشيطها
تعزيز طاقة الجسم والتخلص من الخمول والكسل
تنشيط الدورة الدموية
كذلك المشي فعال جدا في حرق الدهون من الجسم والتخلص من مشكل السمنة والوقاية منها
ايضا تنشيط عضلات الجسم والمساعدة على التخلص من الام المفاصل والعضلات
فقدان الوزن الزائد الذي يسبب العديد من الامراض في الجسم
حرق السكريات وحماية الجسم من مرض السكري خاصة النوع الثاني
ممارسة المشي مفيدة جدا لامراض القلب والشرايين فهي تقلل من نسبة الكوليستيرول في الدم بالتالي تحمي من الجلطات والسكتة القلبية
كذلك مفيدة جدا للوقاية من هشاشة العظام
ايضا له دور فعال في حماية الخلايا العصبية والمحافظة على صحة المخ وحمايته من السكتة الدماغية
المشي كذلكك مهم جدا لكبار السن للمحافظة على رشاقتهم والتخلص من بعض مشاكل الشيخوخ
اثبتت عديد الدراسات ان المشي له دور في تمديد متوسط العمر والوقاية من الوفات المفاجأة
المشي ايضا له اهمية كبرى للمراة الحامل فهو فعال جدا في تسهيل الولادة الطبيعية .

تعرف على اكثر الفوائد لرياضة المشي https://www.youtube.com/watch?v=kcZSsIHA864

إقرأ أيضا:فوائد المشي