العلاجات المنزلية للصداع واضطرابات النوم : من المعروف أن العديد من الأعشاب تخفف الصداع والتوتر العام والأرق. جرب هذه الوصفات التي قد تعطيك الراحة.
جدول المحتويات
العلاجات المنزلية للصداع واضطرابات النوم : شرب الشاي
للصداع ، اشرب 250 مل (كوب واحد) من البابونج أو شاي النعناع.
أو قم بعمل تسريب خفيف من بلسم الليمون وإكليل الجبل واشرب 250 مل (كوب واحد) كل بضع ساعات
جرب التدليك
أرخِ عضلات رأسك ، وفكك ، ورقبتك ، وكتفيك عن طريق تدليكها.
لمزيد من الراحة ، استخدم مزيجًا من 15 مل (ملعقة كبيرة) من زيت نواة اللوز أو المشمش وأربع قطرات من زيت اللافندر والنعناع.
العلاجات المنزلية للصداع واضطرابات النوم : قم بعمل ضغط
للحصول على ضغط مهدئ ، أضف أربع قطرات من زيت البنفسج أو اللافندر أو إكليل الجبل إلى كمية كافية من خل التفاح لترطيب قطعة قماش ناعمة.
قم بطي قطعة القماش وضعها على جبهتك ومؤخرة رقبتك لتخفيف الصداع النصفي
جرب بعض خل الأعشاب
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن ، فمن المستحسن تحضير خل عشبي لتخزينه في الثلاجة.
إقرأ أيضا:فوائد ومخاطر القرفةيُمزج 500 مل (كوبان) من خل التفاح الفاتر مع 350 جرام (1 1/2 كوب) من زهور اللافندر الطازجة في وعاء كبير.
أغلقه واتركه في مكان مشمس لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع مع التقليب بعد بضعة أيام.
صفي الشاش وضعه في الثلاجة. يمكن أيضًا تطبيق هذا المستحضر على الكمادات
تخفيف الرائحة
يمكن أن يساعد الكيس المعطر في تخفيف آثار الصداع.
يُمزج 20 مل (4 ملاعق صغيرة) كل من اللافندر المجفف وبتلات الورد والبابونج والليمون في كيس موسلين ناعم.
أضف ثلاثة أو أربعة فصوص.
استنشق الرائحة عند ظهور أول علامة للصداع النصفي.
املأ الكيس مرة أخرى عندما تختفي الرائحة
اصنع المعطر الخاص بك
لعمل كيس معطر ، ضاعف كمية الخليط الموصى بها لكيس الصداع.
اترك القرنفل جانباً وأضف 100 جرام (ثماني ملاعق كبيرة) من أزهار القفزات المجففة.
رش بضع قطرات من الجلسرين على المستحضر لمنع الأوراق من التشقق بينها وصب الخليط داخل كيس صغير ناعم مصنوع من أقمشة طبيعية مفتوحة.
ضع الكيس تحت وسادتك المعتادة.
يمكن صنع جميع هذه الوصفات من مكونات طبيعية. يمكن لكل منها أن يخفف الأعراض والألم ، ويمكن صنع العديد منها بجرعات أكبر بحيث تكون دائمًا في متناول يدك.
