الضحك : سر من أسرار الصحة الجيدة

جدول محتويات 
١ فوائد الضحك على الصحة الجسدية
٢ فوائده على الصحة النفسية 

يعتبر الضحك وسيلة من وسائل التعبير عن المشاعر عبر تقلصات بعض عضلات الوجه كردة فعل من الإنسان على موقف مضحك او أمر ادخل السرور إلى قلبه أو لإخفاء مشاعر معينة وتدارك امر ما

ويختلف الضحك من الهادئ إلى الصاخب حيث يسمى هذا الأخير قهقهة كما يعرف الأطفال بالضحك أكثر من البالغين على أصغر الأمور نظرا لبرائتهم وتلقائيتهم

والمعروف عنه أنه مفيد جدا لصحة الإنسان ونفسيته

فوائد الضحك على الصحة الجسدية

هو نافع بشكل بالغ لصحة القلب حيث يحمي من عدة أمراض قلبية ويحسن من تدفق الدم في الأوعية الدموية وحماية الشرايين

وينظم دقات القلب

ويساعد في الوقاية من بعض أمراض الصدر كالربو

كما يحافظ على نسبة السكر في الدم لمرضى السكري ويساعد على التقليل من ضغط الدم المرتفع

إقرأ أيضا:“1win Casino Bono Para Bienvenida 500% Perú 202

ويجب الإشارة إلى أنه حين يضحك الإنسان يفرز جسمه هرمونات مضادة للأكسدة تساهم في الوقاية من عدة أمراض وفيروسات وبعض أنواع السرطان

إضافة إلى أن له دور في منع ترهلات عضلات الجسم ويقويها خاصة عضلات البطن

ويحارب مشاكل قلة النوم والأرق ويساعد على نوم هنيئ

كما يجعل الإنسان يفرز هرمون الأندورفين الذي يعتبر مسكن طبيعي للألام الجسدية والنفسية

وله كذلك فوائد للمرأة الحامل فهو يساعد على نمو الجنين ويقلل من خطر الولادة المبكرة

فوائده على الصحة النفسية

يتميز الضحك بأنه الطريقة المثالية لترفيه عن النفس وبعث المرح وطرد كل الطاقات السلبية خارج الجسم

وإلى جانب ذلك هو مكافح للإكتئاب وأعراضه من إجهاد وقلق فهو يقلص من هرمونات التوتر كالأدرينالين و الكورتيزول

ويعتبر الضحك طريقة تحاور مع الأخر بالرغم من إختلاف االهجات والثقافات واللغات والأديان

فهو يدعم الحياة جماعية ويقلل من الخجل ويجعل الإنسان أكثر جرأة وإنطلاقا كما يوطد العلاقات ويحسن من الروابط الإجتماعية

إقرأ أيضا:كيف تتعامل مع توتر الأطفال

ويتم معالجة بعض الأمراض النفسية بتقنيات تعتمد على الضحك كيوغا الضحك

كما أثبتت عدة دراسات أن حالات الإكتئاب التي قد تصيب الحامل أثناء فترة الحمل بسبب تغيير الهرمونات والحالات النفسية الحساسة التي تمر بها يمكن لضحك أن يعالجها من خلال تخفيف وطأة التوتر والقلق والخوف ومنح بعض الإطمئنان للحامل