اضرار المشروبات الغازية هل تعرفها؟
اضرار المشروبات الغازية لا يعرفها الكثير تحب البيبسي و الكوكا كولا؟ هل تعرف مضارها؟
المشروبات الغازية لها مخلفات سلبية على الصحة، هل تعلم أن لترًا واحدًا من الصودا يحتوي على ما يعادل 22 إلى 24 مكعبًا من السكر؟ اكتشف المخاطر العديدة والآثار الضارة للمشروبات الغازية
جدول المحتويات
اضرار المشروبات الغازية
يعود جنون المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية إلى القرن الثامن عشر وظهور المياه المعدنية الفوارة بشكل طبيعي. كانت تستخدم في الأصل لتلطيف آثار الإجازات التي غمرتها المياه ، ولم تفقد الموضة في النهاية. يستهلك متوسط استهلاك أمريكا الشمالية 182 لترًا سنويًا ، ويقترب الأوروبيون منها بشكل خطير.
تشير المصطلحات “مشروب حلو مكربن” أو “صودا” إلى أي مشروب غير كحولي يحتوي بشكل عام على ثاني أكسيد الكربون أو الماء أو السكر (أو مُحلي صناعي) أو نكهات طبيعية أو صناعية تمنحه هويته ، صبغة أو أكثر وأحيانًا الكافيين أيضًا.
إقرأ أيضا:الورم الوسطيباستثناء السكر والكافيين ، وهما منبهات ومشروبات غازية ، فإن الغالبية العظمى منها لا تحتوي على أي مغذيات.
علبة 250 مل من الكولا توفر حوالي 100 سعرة حرارية ، وإذا كانت نسخة “النظام الغذائي” (مع المحليات) ، فهي أقل من 10 ، ولكن لا تحتوي على عناصر غذائية أكثر من النسخة الأصلية.
اضرارها على الصحة:العواقب والآثار السلبية
لا بأس في تناول الصودا بين الحين والآخر ، لكن الاستهلاك المنتظم يؤدي بسهولة إلى السمنة.
كما أنه يضر الأسنان ، لأن السكر الموجود في المشروبات الغازية يحافظ على البكتيريا وعوامل تسوس الأسنان.
تحتوي العديد من المشروبات الغازية أيضًا على أحماض (الفوسفوريك وأحماض الستريك وما إلى ذلك) ، والتي تهاجم مينا الأسنان.
عليك أن تتحمل عناء قراءة قائمة المكونات لفهم ما تمتصه تمامًا أثناء شرب الصودا المفضلة لديك.
الكولا غنية جدا بالفوسفور ، الذي يعتقد أنه يمنع امتصاص الكالسيوم.
هناك أيضًا خطر أن تحل محل الحليب ، خاصة بين الشباب. ومع ذلك ، فإن الطفولة والمراهقة هي فترات من الحياة عندما تزداد الحاجة إلى الكالسيوم لضمان نمو الهيكل العظمي وكثافة العظام.
إقرأ أيضا:قواعد القانونبالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعلم أنه بشرب كأسين كبيرين (35 إلى 40 سنتيلتر) من الكولا ، فإن الطفل الذي يزن 27 كجم يمتص 50 ملليجرام من الكافيين ، وهو ما يعادل فنجانين من القهوة الجيدة لرجل وزنه 80 كجم! غالبًا ما يُلاحظ تأثير الاستثارة عند الأطفال المضطربين أو الذين لا يستطيعون النوم.
عند البالغين ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. الأشخاص المعرضون لها لديهم مصلحة في اختيار الكولا “بدون كافيين”.
المشروبات الغازية بنكهة عصير الفاكهة ليست أفضل بالنسبة لك. إذا قرأنا الملصق بعناية ، فسنرى أنه يحتوي في أحسن الأحوال على 10٪ عصير فواكه ، وخاصة السكريات والأصباغ
