ريجيم البيض : هل هو فعال ؟

أصبح التخلص من الوزن الزائد هوس الجميع مما جعل الناس يجربون كل أنواع الريجيمات من ضمنها ريجيم البيض

فماهو هذا الريجيم وماهي مدى فاعليته ؟

يعتبر من الريجيمات المشهورة وله صدى كبير في عالم التخسيس فلنتعرف عليه في هذا المقال

تعريف ريجيم البيض :

هو يسمى هكذا نظرا لإعتماده على تناول البيض لأنه يساعد على عملية التمثيل الغذائي “الأيض”

وهو ريجيم عالي في البروتينات وقليل الكربوهيدرات والحريرات السعرية لخسارة الوزن في مدة وجيزة

حيث يمثل البيض مصدرا أساسي للبروتينات

ويضم هذا الريجيم عدة أنواع :

ريجيم البيض فقط :

ومن أبرزهم وأقساهم هو ريجيم البيض القاسي الذي يعتمد على تناول البيض طول الوقت فقط

ولا يسمح في هذا النوع من الريجيمات ممارسة الرياضة لأن الجسم يكون متعبا ومرهقا جدا

ريجيم البيض سلس :

اما النوع الثاني فهو سلس ومرن بعض الشيئ ويقوم أساسا على تناول البيض مرة واحدة في وجبة رئيسية شرط أن يكون مسلوق لا مقلي

إقرأ أيضا:فوائد زيت الأوكاليبتوس

والوجبات المتبقية يجب أن يتم تناول أغذية غنية بالبروتينات

و نسب قليلة جدا من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية كالسبانخ والأسماك والبروكلي

ويتواصل هذا الريجيم لمدة 14 يوم

ريجيم البيض والزمباع ” الجريب فروت”

اما هذا النوع يسمح بتناول البيض أكثر من مرة في اليوم ولكن بشرط أن ترافقك الجريب فروت في هذا الريجيم وهي الفاكهة الوحيدة المسموح بيها في هذا الريجيم

ويتواصل هذا أيضا لمدة أسبوعين .

وكل أنواع هذا الريجيم ينصح بشرب كميات هامة من الماء وكما يسمح بشرب مشروبات خالية من السعرات الحرارية

فوائده

ومن أبرز فوائده طبعا هو أنه يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي “الأيض ” مما يساهم في سرعة حرق الدهون الزائدة

ولا ننسى أن للبيض عدة فوائد على صحة الجسم وحسن سير وظائفه

ويمكنك هذا الريجيم من خسارة الوزن في توقيت وجيز وسريع وهذا من أهم مميزاته

إقرأ أيضا:الفضة

وإضافة إلى أنه لا يستحق الكثير من الجهد والتكاليف فوجباته سريعة التحضير وغير مكلفة

أضراره :

النوع الأول من ريجيم البيض يسبب عدة مشاكل صحية أهمها سوء التغذية والإرهاق المتواصل .

إقرأ أيضا:مزايا القرنفل

حيث يفتقد الجسم كل مايحتاجه من فيتامينات ومعادن مما يجعل قواك قد تخور .

ومن أبرز عيوب هذا الريجيم كذلك أنه يفقدك الوزن بشكل مؤقت وسرعان ما تستعيد وزنك مجددا .

وكما قد يتفاقم شعورك بالخمول والكسل وفقدان الطاقة نظرا لفقر هذا الريجيم من السعرات الحرارية والكربوهيدرات

وقد يسبب عدة مشاكل كالغثيان والإنتفاخ والغازات

ويجب التنويه أنه فكرة سيئة لمن يعانون مشاكل القلب والشرايين وإرتفاع الكوليستيرول الضار بالجسم

أيضا هو ريجيم يفتقر لعدة عناصر غذائية هامة للجسم وطاقته .