علاج أنواع الصداع

أنواع آلام الرأس بصفة عامّة مزعجة, وتُشعرك بالتوتر, إلاّ أن الصداع يُعدّ حالة شائعة و أمر طبيعي بعد إرهاق أو ضغط عمل ما لم يصاحب أعراضا أخرى, و هو أمر نستيطيع القول أننّا نتعامل معه بشكل يومي تقريبا. في هذه المقالة, نقدّم لك أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الصداع في وقت قصير و من المنزل.

فهل أنت مستعدّ؟

علاج الصداع بالضغط البارد أو الساخن:

حسب نوع الصداع الذي لديك, سنخبرك أي ضغط عليك استخدامه البارد أم الساخن. فإذا كان ما تشعر به صداعا نصفيّا,فننصحك بأن تضع مكعبات ثلج ملفوفة بمنشفة قطنية أو علبة باردة على جبينك,قم بالضغط مدة 15 دق و ستشعر حتما بالتحسن.يمكنك أيضا الإستحمام بالماء البارد فهو سيخفف من آلام رأسك لكن طبعا إذا كان الطقس مناسب لكي لا تصاب بالزكام. أمّا إذا كان ما تشعر به صداع التوتر,فيمكنك وضع وسادة تسخين أو شيئ دافئ عند أسفل الرأس أو على رقبتك.

إقرأ أيضا:اسباب آلام الظهر

طريقة العلاج بالزنجبيل:

يساعد تناول الزنجبيل على تخفيف آلام الصداع النصفي, و ذلك بفضل احتواءه لمضادات الأكسدة و مواد مضادّة للالتهابات, إلى جانب أنّه يحدّ من الآثار المرافقة لآلام الرأس كالغثيان و القيئ.

هل تتساءل حول طريقة استخدامه؟ الأمر سهل و بسيط, كلّ ما عليك فعله هو أن تصنع شايا من الزنجبيل

و ذلك عبر نقع شرائح الزنجبيل في الماء المغلي أو عبر تناول مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولات.

علاج الصداع باليانسون :

تشعر بآلام في الرأس؟ ينتابك توتر وغضب؟ ما رأيك بكوب من اليانسون؟ قد أثبتت بعض الدراسات الموثوقة, أنّ تناول مكمّلات اليانسون في جرعات من 50 -150 ملغم في اليوم,

إقرأ أيضا:أسباب إندلاع الثورة البلشفية

يساعد على تخفيف الصداع و خاصّة صداع التوتر لدى الأطفال و البالغين. خذ بعين الاعتبار, عليك تناوله بكميّات معتدله لأنّ الإكثار منه يمكن أن يتلف الكبد. طريقة استخدامه سهلة جدا: كلّ ما عليك فعله هو وضع أوراق اليانسون في الماء المغلي ثمّ تصفيته و شربها في كوب,

هذا المشروب حتما سيساعدك على الإسترخاء.

علاج الصداع بالتدليك:

وجع الرأس عادّة ما ينتج عن الإجهاد في العمل, الإرهاق أو بسبب الضغوطات, في هذه الحالة الإرستخاء سيكون خيارك الأمثل,

ومساعدة عضلات الرقبة و الرأس على الإسترخاء ببعض التدليك بالأصابع, سيمنحك حتما شعور أفضل تستطيع به إستعادة نشاطك وحيويّتك. ممارسة اليوغا أو التأمّل مع الإسترخاء أو حتى بالتمدد فقط هي أنشطة بسيطة تساعد جسمك على الراحة,

إقرأ أيضا:أهمية النوم عند الأطفال

وسيكون أفضل لو كان بالمكان إضاءة خافته أو مظلمة. قد يساعدك أيضا تمرير الأصابع بالتدليك في منطقة ما بين الحاجبين إذا كان الألم الذي تشعر به يرتكز من الجانب الامامي.