يعد الجهاز الهضمي من ضمن الأجهزة الحساسة والتي تتطلب نظاما معينا قايم على تغذية سليمة وإجتناب عادات سيئة وقد يسبب الإخلال بهذه الشروط عسرا في الهضم فماهو علاج عسر الهضم ؟
جدول المحتويات
ماهي أسباب عسر الهضم ؟
هو أمر شائع لكل الناس تقريبا ولا يعد مرضا بل قد يعاني منه كل الأشخاص بطريقة متفاوتة
ويعتبر عدم راحة يشعر بيها في الجزء العلوي من المعدة حين البدء في تناول الطعام والإحساس بإمتلاء البطن أو حرقة في المعدة وفي أسوء الحالات تقييئ وغثيان
ومن أبرز أسبابه الأكل الدسم المليئ بالدهون والتوابل وتناول المشروبات الغازية
والكافيين والشكلاطة والإفراط في التدخين وأيضا كثرة التوتر والقلق والغضب والحزن
وكما هناك أسباب مرضية كقرحة المعدة والقولون العصبي وإلتهاب في المعدة والإفتقار المعوي أي ضعف تدفق الدم للمعدة إضافة إلى مرض سرطان المعدة عفانا وعفاكم الله
طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب
تستطيع أن تقلص من أعراض عسر الهضم المزعجة من خلال :
إقرأ أيضا:ما معنى الرعايةمشروب النعناع الدافئ حيث يعتبر هذا الأخير الخيار الأمثل لعلاج فهو يرخي الأعصاب ويقلص من التشنجات
وكذلك مشروب الزنجيبيل يعتبر من الحلول المثالية لهذه المشلكة يلين المعدة ويهدئها ويجلعك تتخلص من الإنتفاخ وألام البطن
ويعمل أيضا مشروب البابونج المنقوع الساخن على إرتخاء المعدة وتهدئتها وتقليص من إزعاج حرقة المعدة والغثيان
وماء الليمون له دور كذلك في علاج عسر الهضم من خلال خلطه مع بعض الماء الدافئ
إتباع نظام غذائي معين
عليك أن تتجنب المأكولات الدسمة الغنية بالدهون والشحوم
وتتناول الأغذية المليئة بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن كالخضار والغلال وتحاول أن لا تكثر من البقول على الرغم من فائدتها الغذائية
ويعني ذلك أن تتناول غذاء متوازن يحتوي على نسب من إحتياجات الجسم دون إفراك ودون تفريط فالمبالغة في الأكل رغم الإحساس بالشبع من أكثر الأسباب المسببة لهذا العرض
إقرأ أيضا:فوائد القلقاسفإحرص على التحكم في كمية الأكل وأن تتناول الخضراوت لأنها مصدر للألياف الغذائية بإمتياز التي بدورها تعمل على تليين المعدة وتسهيل عملية الهضم
كما تجنبك عدة أعراض مزعجة كالإمساك الشديد أو الإسهال أو مخاط البراز فهي تجعل عملية الهضم سلسة ومرنة بالنسبة للمعدة