فوبيا اللسان

فوبيا اللسان و تسمى أيضا برهاب التكلم و هي نوع من أنواع الرهاب الاجتماعي أو الفوبيا الإجتماعية.

و تتمثل في عدم قدرة الشخص على التكلم أمام الجمهور اذ تظهر عليه صعوبات و علامات ارتباك تمنعه من ذلك.

فماهي أسباب رهاب التكلم و كيف يمكن علاج هذه المشكلة ؟

أسباب فوبيا اللسان

هنالك عوامل متعددة تسبب في طهور هذه الفوبيا لدى الشخص. و هذه العوامل مختلفة من شخص الى اخر.

فقد تكون ناتجة عن الطريقة التي تربى بها الطفل في طفولته فالتعرض للكبت كلما رغب في التدث قد يسبب له الاصابة برهاب الكلام عندما يكبر.

كما قد تكون ناتجة عن مشاكل نفسية اجتماعية أخرى خاصة منها الرهاب الاجتماعي.

كذلك من أسباب رهاب التكلم تعرض الشخص للتنمر بسبب صوته أو بسبب الطريقة التي يتحدث بها.

كما أن التعرض الى العنف سواء كان الأسري أو المدرسي يمثل سببا من اسباب هذا الرهاب.

كل هذه العوامل تفقد الشخص ثقته في نفسه و تجعله يرهب من التحدث أمام الجمهور فيرتبك و يتلعثم و يغيب عنه الكلام.

كيف يمكن التغلب على رهاب الكلام؟

اذا توفر عنصر الارادة يكون التغلب على فوبيا اللسان من الأمور السهلة و الممتعة في ان واحد.

و هنالك بعض النقاط التي اذا تم اتباعها سيسهل علاج المشكلة و هي :

• هنالك مثل يقول ” اقرأ و تعلم ثم ناقش و تكلم” فمن أكثر الأمور التي تسهل عليك التحدث أمام الجمهور هي اتقان الموضوع الذي ستتحدث بشأنه. هذا ما سيجيد من حماسك و شجاعتك و ثقتك بنفسك و هذا ما سيسهل عليك الأمر.
• معرفة نقاط قوتك: فلكل شخص نقاط قوة خاصة به و المتكلم الجيد هو من يقدر على ابراز نقاط قوته بشكل جيد و اخفاء نقاط ضعفه بشكل ذكي.
• التنفس بعمق: من أكثر الطرق التي تساعد على التغلب على التوتر هي التنفس بعمق. فخذ أنفاسا عميقة قبل أن تلقي حوارك.
• التأمل كذلك من الأمور التي تساعد على التغلب على رهاب التكلم فوائد التأمل
• كذلك ننصحك بالداء التالي من سولرة طه:

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي * وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي * وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي * يَفْقَهُوا قَوْلِي * وَاجْعَل لِّي وَزِيرًا مِّنْ أَهْلِي * هَارُونَ أَخِي * اشْدُدْ بِهِ أَزْرِي * وَأَشْرِكْهُ فِي أَمْرِي * كَيْ نُسَبِّحَكَ كَثِيرًا * وَنَذْكُرَكَ كَثِيرًا * إِنَّكَ كُنتَ بِنَا بَصِيرًا

إقرأ أيضا:كوفيد -19 الأعراض و التشخيص