الآن هو الوقت المناسب للتخلص من الوزن الزائد! نعم ولكن كيف ؟ لفقد البطن ، وجد القليل من الأشخاص الأذكياء الحل: حمية الماء. طريقة جذرية لشرب الماء والصيام.
كذلك، في المجتمع العلمي ، الآراء منقسمة. يرى بعض الأطباء أنها طريقة رائعة لتطهير جسمك ، بينما يرى آخرون أنها طريقة خطيرة. حمية الماء طريقة آمنة لخسارة الوزن ؟ هل الصيام حل مناسب لفقدان الوزن؟ كذلك، هل من الخطر الشروع في هذا “الإضراب المعاصر عن الطعام” ؟
جدول المحتويات
لماذا الصيام؟
أصبح النظام الغذائي المائي الآن وسيلة للتخلص من السموم وتنقية الجسم. أيضاً في مجتمعاتنا الحديثة ، نواجه جميعًا الوجبات السريعة. كذلك، الكائنات المعدلة وراثيًا وزيت النخيل والمبيدات الحشرية والوجبات المجمدة والمنتجات الدهنية والمالحة والحلوة … يواجه جسمنا كل يوم سمومًا يمكن للصيام التخلص منها.
مبدأ ريجيم الماء
إن رجيم الماء هو “نظام غذائي” يعتمد على استهلاك الماء فقط. هذا صحيحًا ، لا يوجد طعام مسموح به خلال هذا الريجيم. كذلك، هو فرصة مثالية للاكتشاف خلفية “ألعاب الجوع” بشكل حقيقي . من الممكن أيضاً خلال فترة الريجيم تناول مرق الخضار (بدون الخضار! ) وعصير الفاكهة الطازج. قبل أسبوعين من نظامك الغذائي ، زد من تناولك للخضروات. قلل حصصك الغذائية وتخلص من الأطعمة المصنعة (الوجبات الجاهزة , إلخ)
إقرأ أيضا:هل يجب أن تجرب دعامة الظهر لألم أسفل الظهر؟نصيحتنا: لا تبدأ الصيام أبدًا دون التحدث مع طبيبك.
فوائد ريجيم الماء
• تعزيز الصحة
النظام الغذائي المائي له آثار إيجابية على صحتك: يتم تقليل ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والنوم كذلك، اضطرابات الجهاز الهضمي.
• طاقة أكثر
بفضل النظام الغذائي والرسائل المفعمة بالحيوية من عقلك ، تشعر بالنشاط ، وتحسن في جسمك ، كما لو كنت في انسجام مع نفسك.
• بشرة متوهجة صحية
بعد أيام قليلة من الصيام ، ستلاحظ تأثيرًا واضحًا على بشرتك. كذلك، يتم شد المسام وتختفي البثور وتصبح البشرة أكثر إشراقًا. قل وداعا للبوتوكس ونعم للتخلص من السموم.
• ليس غاليا
ميزة رجيم الماء لا يكلف فلسا واحدا. عملية تفيد كلاً من صحتك ومحفظتك. تفقد وزنك ويتم تجديد محفظتك ، بطريقة ذكية إلى حد ما!
• تصفيق “الجوع”
خلال اليومين الأولين من النظام الغذائي ، يكون الشعور بالجوع حاضرًا للغاية. ومع ذلك ، سوف يطير تدريجياً بعيدًا على مدار الأيام. سوف يرسل الدماغ اللطيف رسائل مبتهجة. النتيجة: كلما قل تناولك للطعام ، قلت رغبتك في تناول الطعام.
إقرأ أيضا:معلومات حول الكوليسترول• كيلوغرامات أقل
محروما من الطعام ، والجسم سوف يعتمد على احتياطياته. بعد أسبوع من الصيام النتائج لا تقبل المنافسة على الميزان ولكن لا تنخدع …
سلبيات ريجيم الماء
• كيلوغرامات كاذبة
هذه هي مشكلة الصيام. أنت تذوب بشكل واضح ، لكنك لا تفقد الدهون فقط. كذلك، ستختفي عضلاتك . ليس حقًا ما كنت تبحث عنه …
• المخاطر الصحية لريجيم الماء
يمكن أن يكون النظام الغذائي المائي سببًا لحوادث القلب والأوعية الدموية لأن القلب لم يعد قادرًا على العثور على ما يحتاجه ليعمل.
• اتباع نظام غذائي صارم
سيحرمك ريجيم الماء من الحياة الاجتماعية والعائلية ويعرضك للعديد من الإغراءات خلال الأيام الأولى. إذا كنت جشعًا بطبيعتك ، فإن اتباع نظام غذائي يمكن أن يتحول بسرعة إلى تعذيب. الشيء نفسه ينطبق على “الإدمان” .
• تأثير يويو
أخيرًا ، بمجرد التوقف عن الصيام والعودة إلى النظام الغذائي “العادي” ، يتضاعف خطر زيادة الوزن! لقد حُرم جسمك من الطعام لعدة أيام كذلك، فسوف يفرض عليك رسومًا مقابل ذلك. للتعويض ، سيخزن كل شيء! لحل المشكلة ، ليس لديك خيار. سيتعين علينا الذهاب إلى هناك بشكل تدريجي وتدريجي لإعادة تقديم الطعام. خلال هذه الفترة ، بالطبع ، تفضل الخضار والفواكه الطازجة التي ستساعدك على إطالة تأثير التخلص من السموم وممارسة النشاط البدني.
إقرأ أيضا:خلطات للعنايه باليدين والقدمينالآثار الجانبية لريجيم الماء
إغماء ، دوار ، صداع ، إضطرابات بصرية و قلة تركيز ، دوار أو حتى غثيان … قائمة الأعراض الجانبية بسبب رجيم الماء طويلة.
نصائح لتمرير كأس الماء!
لا تفكر في حمية الماء على أنها حمية قاسية. كذلك، ستكون أفضل طريقة لتفويت نظامك الغذائي. على العكس من ذلك ، إنها هدية تمنحها لجسدك لتنقيته والبدء من جديد بالقدم اليمنى. اغتنم الفرصة للاستماع إلى نفسك. اذهب إلى الفراش مبكرًا إذا شعرت بالحاجة إلى ذلك. اكتشف اليوجا أو أنشطة الاسترخاء الأخرى . جسم وعقل سليم … ! أخيرًا ، غير وارد الذهاب للسباحة ثلاثة كيلومترات أو الجري نصف الماراثون. عندما تصوم ، عليك أن تعتني بنفسك.
ريجيم الماء بالنسبة لك؟
إذا كنت تبحث عن نظام غذائي لفقدان الوزن ، فلا داعي لذلك! يهدف النظام الغذائي المائي إلى تنقية الجسم والعقل. الصوم ليس الحل المعجزة لإنقاص الوزن الزائد. على العكس من ذلك ، إذا كنت تجوع نفسك كثيرًا ، فإنك تخاطر باكتساب الوزن عند العودة إلى نظام غذائي عادي. من ناحية أخرى ، إذا بدأت نظامًا غذائيًا صغيرًا لبضعة أيام للتخلص من السموم وإعادة شحن البطاريات ، فقد فهمت كل شيء.
