تعرف معنا في هذا المقال على طرق للتخلص من من الروتين واكسر الرتابة التي تكبل يومك .
جدول المحتويات
التخلص من الروتين ببعض الأنشطة
أنشطة عديدة يمكنها أن تكون سببا في قتل الروتين واحداث التغيير في يومك .
ممارسة الرياضة
تعد الرياضة من بين الأنشطة البدنية التي تساهم في كسر روتين اليوم وتعزيز الشعور بالسعادة .
اذ أثبتت الدراسات أن الأنشطة البدنية ترفع مستوى الاكسجين في الجسم وتنمي هرمونات السعادة في الجسم .
كما أن الرياضة تنشط الخلايا وتبعث في الجسم الشعور بالمتعة للتغلب على الشعور بالملل والتخلص من الروتين اليومي الذي بات ظاهرة اجتماعية تزعج الكثير .
اليوغا والتأمل
ينصح خبراء التنمية البشرية وعلماء الطاقة بممارسة اليوغا وتخصيص أوقات للتأمل.
التأمل واليوغا من الأنشطة التي تخلص الجسم من الطاقة السلبية والتشنجات وضغوطات اليوم من عمل ودراسة وأعمال منزلية …
كما أن لهم دور كبير في ملأ الجسم بالطاقة الايجابية وجعل تفكير الانسان أكثر سلاسة بعيدا عن الأفكار السلبية التي تسبب الاكتئاب والشعور بالقلق الذي قد يتحول الى أمراض نفسية حادة .
إقرأ أيضا:أساسيات ملابس الشتاء للرجالكذلك من التمارين المنصوح بها نجد تمارين التنفس وهو من التمارين المرتبطة باليوغا والتأمل .
وتمارين التنفس ترتكز أساسا على استنشاق وادخال الهواء عبر الأنف واخراجه عن طريق الفم بالتالي و بهذه الطريقة نكون قد ملأنا الجسم بالاكسيجين وغذينا الخلايا الدماغية مما يعزز شعور السعادة عند الانسان ويقلل من المشاكل التي يسببها الروتين .
أنشطة أخرى للتخلص من الروتين
لكل شخص أنشطته المفضلة التي من شأنها أن تكون سببا في كسر الروتين نذكر منها :
- المطالعة
- الرقص
- الأعمال اليدوية
- الطبخ
- الرسم
- الكتابة
- التطريز ….
التغلب على الروتين والملل بتخصيص وقت مع الأصدقاء
التواصل مع اللأصدقاء وامضاء اوقات معهم من شأنه أن يبعد عنا التوتر فالحديث مع الأصدقاء المقربين يخلق جو من الفرح .
عادة ما تكون جلسات الأصدقاء تعج بالضحكات والقهقهة وهي من أكثر الجلسات امتاعا اذ تعتبر علاجا فعالا لكل المشاكل التي قد يواجهها الفرد في يومه من ضغوطات ومسؤوليات ومشاكل .
إقرأ أيضا:مخاطر العنف المنزليكما أثبتت الدراسات العلمية أن تمضية وقت مع الأصدقاء والحديث معهم أو التنزه معهم يعادل زيارة طبيب نفسي .
حيث أن الأصدقاء وخاصة المقربين هم أكثر الأشخاص القادرين على تغيير مزاجنا وكسر الروتين في حياتنا .
التخلص من الروتين بتغذية الجانب الروحي
- التقرب من الله وأداء العبادات
- التركيز على الأفكار الايجابية وترك كل ما هو سلبي
- تخصيص فترة من اليوم لتلاوة القرآن وذكر الله
- كذلك السعي لملأ الفراغ اليومي بالأعمال الخيرية و الأعمال التي فيها منفعة للغير وتعزز الشعور بالرضا عن النفس
قم بزيارة هذا الرابط للتعرف على المزيد من الخطوات للتخلص من الروتين والمللhttp://www.soutalomma.com/Article/766135/%D9%82%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D8%A8%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88
إقرأ أيضا:Find love and companionship with older mature lesbians dating