ما هي الوظيفة التنفيذية ؟ : هي مجموعة من العمليات المعرفية والمهارات العقلية التي تساعد في التخطيط الفردي لأهدافها ومراقبتها وتنفيذها بنجاح. تشمل “الوظائف التنفيذية” ، كما تُعرف ، التحكم في الانتباه ، والذاكرة العاملة ، والتثبيط ، وحل المشكلات ، ويُعتقد أن العديد منها ينشأ في قشرة الفص الجبهي في الدماغ.
جدول المحتويات
فهم الوظيفة التنفيذية
تحدث العديد من السلوكيات التي ينخرط فيها البشر ، مثل التنفس أو الابتعاد عن طريق سيارة قادمة ، دون تفكير واعي. ومع ذلك ، يعتمد معظم الآخرين على الوظيفة التنفيذية. أي عملية أو سعي وراء الهدف يتطلب إدارة الوقت واتخاذ القرار وتخزين المعلومات في ذاكرة المرء يستفيد من الوظيفة التنفيذية إلى حد ما. نظرًا لأن معظم الحياة الحديثة مدفوعة بالعملية وتتطلب من الأفراد تحديد الأهداف وتحقيقها ، فإن الاضطرابات في الوظيفة التنفيذية يمكن أن تجعل من الصعب على شخص ما النجاح في المدرسة أو في العمل أو في المنزل.
ما هي الوظائف التنفيذية المختلفة؟
يعتقد العديد من الخبراء أن العقل البشري يحتوي على سبع وظائف تنفيذية مختلفة. وتشمل هذه الإدراك الذاتي ، والتثبيط ، والذاكرة العاملة غير اللفظية (الذاكرة قصيرة المدى المتعلقة بالمعلومات الحسية والمكانية) ، والذاكرة العاملة اللفظية (الذاكرة قصيرة المدى المتعلقة بالكلام واللغة) ، والتنظيم العاطفي ، والتنظيم التحفيزي ، والتخطيط والمشكلة- حل.
هل الوظيفة التنفيذية مرتبطة بالذكاء؟
لقد وجدت الدراسات تداخلًا ثابتًا بين الأداء التنفيذي وعشرات الذكاء العام ؛ حتى أن بعض الباحثين اقترحوا أن الأداء التنفيذي قد يتنبأ بالنجاح بشكل أفضل من توقع معدل الذكاء عبر مجموعة واسعة من التخصصات. ومع ذلك ، فإن بعض الأفراد ذوي معدل الذكاء المرتفع يعانون من الوظائف التنفيذية ؛ وبالتالي ، من الواضح أن هناك أكثر من الذكاء من الأداء التنفيذي وحده.
كم من الوقت يستغرق تطوير الوظائف التنفيذية بالكامل؟
تبدأ الوظائف التنفيذية في الظهور في السنة الأولى من حياة الطفل وتتطور بسرعة في سنوات الدراسة الابتدائية. بالنسبة لمعظم الناس ، سيستمرون في التطور حتى منتصف العشرينات أو حتى أوائل الثلاثينيات. قد يجد الأطفال والمراهقون الذين تأخروا عن أقرانهم في الوظائف التنفيذية أن لديهم تحديات أقل بمجرد دخولهم مرحلة البلوغ.
مشاكل في الوظيفة التنفيذية
من المحتمل أن يواجه الشخص الذي يكافح مع الأداء التنفيذي مشكلة في بدء المهام أو إنهاؤها ، وتنفيذ خطوات متعددة من المشروع بالتسلسل ، والحفاظ على متعلقاتهم منظمة. قد يكافحون لاتخاذ القرارات أو يفقدون عناصر مهمة بشكل متكرر.
تعتبر المشكلات المتعلقة بالاندفاع أو التحكم العاطفي علامة أقل وضوحًا على وجود عجز في الأداء التنفيذي. قد يتصرف شخص ما مع أداء تنفيذي متخلف دون تفكير وقد يبدو عاطفيًا بشكل مفرط في بعض الأحيان ؛ وذلك لأن كلا من التثبيط السلوكي والعاطفي هما جوانب رئيسية من الأداء التنفيذي.
إقرأ أيضا:ماهي الذئبة الحمراء : أعراضها وطرق علاجهاالخلل الوظيفي التنفيذي – يسمى أحيانًا اضطراب الوظيفة التنفيذية أو EFD – قد يبدو مشابهًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في الواقع ، يفترض بعض الخبراء أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو بحد ذاته اضطراب في الوظيفة التنفيذية. عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – وخاصة الأطفال – من أداء وظيفة تنفيذية واحدة أو أكثر ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فرط النشاط والتشتت.
ما هو اضطراب الوظيفة التنفيذية (EFD)؟
يصف مصطلح “اضطراب الوظيفة التنفيذية” أو EFD حالة يعاني فيها الطفل أو البالغ بشكل كبير من التخطيط أو حل المشكلات أو جوانب أخرى من الوظيفة التنفيذية. لا يُعد EFD حاليًا تشخيصًا رسميًا في DSM-5 ، على الرغم من ظهور الأعراض المرتبطة بالوظيفة التنفيذية في حالات DSM الأخرى.
ما الذي يسبب ضعف الأداء التنفيذي؟
سبب ضعف الأداء التنفيذي ليس دائما واضحا. مثل التحديات التنموية الأخرى مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من المحتمل أن يكون السبب مزيجًا من العوامل الوراثية أو التعرض قبل الولادة للمخدرات أو الكحول أو صدمة الطفولة المبكرة أو عوامل أخرى. في بعض الأحيان ، لا يوجد سبب واضح.
ما هي علامات ضعف الأداء التنفيذي؟
سيجد شخص ما يواجه تحديات في الأداء التنفيذي صعوبة أكثر من غيره في فئته العمرية في تذكر المعلومات وتخطيط المهام وتنفيذها والحفاظ على العناصر والمعلومات منظمة والحفاظ على الدافع. قد يعانون أيضًا من التحكم العاطفي أو الدافع أو المتعمد.
إقرأ أيضا:كيف نتجاوز الفترات الصعبة ؟هل اضطراب الوظيفة التنفيذية (EFD) هو نفس اضطراب ADHD؟
لا ، على الرغم من أن العديد من الخبراء يعتقدون أن الاثنين مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. على الرغم من أن العديد من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيكافحون مع وظيفة تنفيذية واحدة أو أكثر ، إلا أن الأعراض الأساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – فرط النشاط والاندفاع والتشتت – لا تتعلق فقط بالوظيفة التنفيذية. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتزامن صعوبات الوظيفة التنفيذية مع اضطرابات النمو والمزاج الأخرى ، بما في ذلك التوحد أو الاكتئاب.
هل من الممكن أن يكون لديك كل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب الوظيفة التنفيذية (EFD)؟
اضطراب الوظيفة التنفيذية ، أو EFD ، ليس تشخيصًا رسميًا. ومع ذلك ، فمن الممكن – وفي الواقع ، من المحتمل جدًا – لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يواجه أيضًا تحديات كبيرة في الأداء التنفيذي.
لماذا طفلي غير منظم إلى هذا الحد؟
يمكن أن يكون الأطفال غير منظمين بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو العصيان أو ببساطة لأنهم غير مهتمين بالتنظيف. ومع ذلك ، فإن بعض الأطفال الذين يرغبون في أن يكونوا منظمين ولكنهم يجدون صعوبة في ذلك قد يعانون من ضعف في الأداء التنفيذي. قد يعاني هؤلاء الأطفال من الدافع وحل المشكلات والتخطيط المطلوب للبقاء منظمين.
كيفية تحسين الوظيفة التنفيذية
يمكن أن تساعد القدرة على التخطيط وحل المشكلات والتنظيم والتنفيذ الأطفال والبالغين في العديد من مجالات الحياة. وبالتالي ، فإن تحسين هذه المهارات غالبًا ما يكون من الاهتمامات الرئيسية للآباء والبالغين. بالنسبة لبعض الذين يعانون من الوظيفة التنفيذية ، يمكن أن تساعد أماكن الإقامة في العمل أو المدرسة في سد الثغرات ؛ يمكن للاستراتيجيات التي تستهدف بشكل خاص مناطق الضعف أن تكون ذات فائدة كبيرة.
ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن الوظيفة التنفيذية هي من بين أبطأ العمليات العقلية التي يتم تطويرها. وبالتالي ، فإن العديد من الأطفال الذين يعانون من الوظيفة التنفيذية قد يجدون أن مهاراتهم ستلحق بشكل طبيعي بمرور الوقت وتستمر في التحسن حتى مرحلة البلوغ.
هل من الممكن تحسين الوظيفة التنفيذية؟
نعم. سيستمر معظم الأطفال والمراهقين الذين يتخلفون عن أقرانهم في الوظيفة التنفيذية في التحسن بمرور الوقت ، خاصة إذا تم تقديم استراتيجيات محددة للقيام بذلك سوف يلحق الكثيرون بهم بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن الرشد. قد يجد البالغون أن التقدم يكون أبطأ ولكن يمكنهم أيضًا تحسين الوظائف التنفيذية باستخدام الاستراتيجيات والتجهيزات المستهدفة.
ما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تقوية الوظيفة التنفيذية؟
تشمل استراتيجيات تحسين الوظيفة التنفيذية ما يلي: تقسيم مهمة أكبر إلى أجزاء أصغر ؛ إضفاء الطابع الخارجي على المعلومات باستخدام قوائم المهام أو دفاتر الملاحظات أو التذكيرات الهاتفية ؛ صداقة مع الأقران لتعزيز المساءلة ؛ منع الوصول إلى عوامل التشتيت (وضع الهاتف في الدرج أو حجب المواقع المغرية) ؛ واستخدام المكافآت لتحفيز فترات الجهد المستمر.
يكافح طفلي لتخطيط المهام وتذكرها. كيف يمكنني مساعدتها على التحسن؟
يجد العديد من الأطفال الذين يكافحون لتتبع المهام والمسؤوليات أن العمل البسيط المتمثل في كتابتها – وبالتالي إخراجها من الخارج – مفيد للغاية. من خلال العمل مع المعلم إذا لزم الأمر ، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على إنشاء روتين ثابت لكتابة المهام والتخطيط لخطوات الإنجاز ومكافأة أنفسهم عند النجاح.
هل يمكن للبالغين تحسين مهارات الوظيفة التنفيذية؟
نعم. يجب على البالغين تحديد الوظائف التنفيذية المحددة التي يرغبون في تقويتها – سواء التخطيط أو حل المشكلات أو الذاكرة العاملة أو التنظيم العاطفي – عند تحديد الاستراتيجية التي يجب استخدامها. على سبيل المثال ، يمكن للبالغين الذين يعانون من التحفيز أن يبتكروا نظامًا للمكافأة لإكمال المهمة بنجاح ، في حين أن أولئك الذين يعانون من التحكم في الانفعالات يمكنهم إنشاء إجراءات متسقة لتقوية التثبيط.
تحديات الأداء التنفيذي اليومية للدوكتورة جيسيكا جاريت ميلز
كم مرة في اليوم تقلب ذهابًا وإيابًا بين ما يجب أن تفعله وبين Facebook أو Instagram أو أي إلهاء لامع يلفت انتباهك؟
هل سبق لك أن قرأت صفحة كاملة ثم أدركت أنه ليس لديك فكرة عما تقرأ؟
هل تقرأ هذا المنشور لتجنب العمل الآن؟
البدء ، الالتزام بمهمة (خاصة عندما تكون مملة) ، تنظيم وقتك ، الأشياء ، والأفكار: هذه كلها تنتمي إلى مجموعة من المهارات تسمى مهارات الأداء التنفيذي. مهارات الأداء التنفيذي هي أساس النجاح في المدرسة والعمل وحتى حياتك الاجتماعية.
أولئك الذين يعانون من عجز في الأداء التنفيذي على دراية كبيرة بالصعوبات في:
- السلوك الموجه بالهدف
- السلوكيات الموجهة نحو المهام
- التنظيم الذاتي وتثبيط السلوك
- تخطيط
- الذاكرة العاملة
- المرونة العقلية
- تثبيط الاستجابة والتحكم في الاندفاع
- مراقبة العمل
- فكر في أي مشروع ، كبير أو صغير ، أكملته مؤخرًا. إذا واجهتك مشكلة ، فمن المحتمل أن تكون إحدى هذه المهام هي العقبة. بالطبع ، قد تقول “لا – لقد علقت لأن الأمر كان صعبًا للغاية!” لكن أحد جوانب الأداء التنفيذي هو معرفة كيفية طلب المساعدة عند الحاجة.
ترتبط العديد من الاضطرابات بخلل وظيفي تنفيذي ، بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد. ثم هناك أي شخص آخر يعاني من الأداء التنفيذي لأنه صعب – ولأن حياتنا الحديثة تتطلب الكثير في طريقة التخطيط وتحديد الأولويات والمراقبة والتغيير المرن. لم يتم بناء أدمغتنا لهذا الغرض. ومع ذلك ، لتحقيق النجاح اليوم ، يتم استخدام هذه المهارات باستمرار.
أعتقد أنه من المفيد التفكير في الأداء التنفيذي كطيف. يحتاج الكثير منا إلى المساعدة ؛ يحتاج البعض منا إلى الكثير من المساعدة.
هناك مجال متزايد من المهنيين الذين يساعدون الناس على تعلم تعويض الأداء التنفيذي الأقل من ممتاز. إذا كنت تشعر أنك تستطيع أنت أو طفلك استخدام بعض المساعدة ، فإنني أوصي بالبحث عن مدرب تنفيذي. لأنه مجال جديد. يسمي الكثير منا أنفسنا “مدربين أكاديميين” أو “مدربي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه”.
