فوائد الخوخ

تعد فاكهة الخوخ أو كما تسمى في بعض المناطق بالبرقوق , من أشهر الفواكه الربيعية . ظهرت هذه الفاكهة منذ 2500 سنة بدمشق و تتواجد الان بكامل بلدان البحر الأبيض المتوسط و أمريكا. وتنقسم أنواع الخوخ الى 3 حسب البلد الذي تتواجد فيه : الخوخ الأوروبي الآسيوي والخوخ الياباني والخوخ الدمشقي. و هي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات و المعادن : الفيتامينات A ،C ،E ،K و الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والفوسفور . لذلك فان فوائد الخوخ عديدة .

جدول المحتويات
1- فوائد الخوخ الصحية
2- فوائده الجمالية
 

1 – فوائد الخوخ الصحية

كما سبق أن ذكرنا , الخوخ فاكهة غنية بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم . لذلك فهي تعد علاجا لعديد من الأمراض. أولا هو يساعد على تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائها على مادة البوتاسيوم . وبذلك يساهم في الحفاظ على الجسم من أمراض القلب و الشرايين . أيضا , وبفضل الألياف الغذائية التي تتواجد فيه , فهو يحمي الجهاز الهضمي من عديد المشاكل كالامساك و اضطرابات الهضم . بالاضافة لذلك يعد هذا الأخير مخفض لنسبة السكر و الدهون الثلاثية في الدم حسب دراسة قام بها باحثون سنة 2005. كما يحمي من هشاشة العظام و يعمل على المحافظة على صحة العينين.

2 – فوائده الجمالية

يعد الخوخ من أشهرالفواكه التي تساعد على الحفاظ على جمال البشرة و حيويتها . و يرجع ذلك لكونها غنية بمضادات الأكسدة و الفيتامين (C) و على وجه الخصوص الفيتامين (A) المعروف باسم فيتامين الجمال مما يحسن من وضعية البشرة و يعطيعا اشراقا و حيوية و تبعد عنها التجاعيد . بالاضافة الى ذلك , تعتبر هذه الفاكهة مفيدة للتخفيض من الوزن و يمكن اعتمادها في الريجيم . اذ تحتوي على سعرات حرارية قليلة , كما تساعد الألياف الموجودة فيها على الاحساس السريع بالشبع مما يجنب أكل وجبات أخرى تزيد من الوزن. لذلك ينصح الأطباء بتناوله لضمان نظام غذائي متوازن و صحي .