ما هي مرحلة المراهقة ؟ :هي المرحلة الانتقالية من الطفولة إلى البلوغ التي تحدث بين سن 13 و 19 عامًا. غالبًا ما تبدأ التغييرات الجسدية والنفسية التي تحدث في مرحلة المراهقة في وقت مبكر ، خلال سنوات ما قبل المراهقة أو سنوات “المراهقة”: بين سن 9 و 12 عامًا.
جدول المحتويات
ما هي مرحلة المراهقة ؟
يمكن أن تكون المراهقة وقتًا للارتباك والاكتشاف. يمكن أن تثير الفترة الانتقالية تساؤلات حول الاستقلال والهوية ؛ بينما ينمي المراهقون إحساسهم بالذات ، فقد يواجهون خيارات صعبة بشأن الأكاديميين والصداقة والجنس والهوية الجنسية والمخدرات والكحول.
معظم المراهقين لديهم منظور أناني نسبيًا في الحياة ؛ حالة ذهنية تتلاشى عادة مع تقدم العمر. غالبًا ما يركزون على أنفسهم ويعتقدون أن أي شخص آخر – من أفضل صديق إلى من يعجب بهم بعيدًا – يركز عليهم أيضًا. قد يتصارعون مع عدم الأمان ومشاعر الحكم عليهم. غالبًا ما تأخذ العلاقات مع أفراد الأسرة المرتبة الخلفية لمجموعات الأقران والاهتمامات الرومانسية والمظهر ، والتي يعتبرها المراهقون ذات أهمية متزايدة خلال هذا الوقت.
يمكن أن يؤدي الانتقال بشكل طبيعي إلى القلق بشأن التطور الجسدي ، وتطور العلاقات مع الآخرين ، ومكانة المرء في العالم الأكبر. يعتبر القلق الخفيف والتحديات الأخرى نموذجية ، ولكن تظهر أيضًا حالات صحية عقلية خطيرة خلال فترة المراهقة. يمكن أن تساعد معالجة الاضطراب مبكرًا في ضمان أفضل نتيجة ممكنة.
إقرأ أيضا:الأكادمية الفرنسيةما هي مراحل المراهقة؟
تشمل مراحل المراهقة المراهقة المبكرة من سن 10 إلى 14 سنة ، والمراهقة المتوسطة من سن 15 إلى 17 ، والمراهقة المتأخرة من سن 18 إلى 24. كل مرحلة تشمل تحديات مختلفة للمراهقين وتتطلب استجابات مختلفة من الوالدين.
ما هو الغرض من المراهقة؟
الغرض من المراهقة هو أن يتحول الطفل نفسياً واجتماعياً إلى شاب بالغ. إن التحرر من ارتباط الطفولة وأمنها يسمح للأطفال باكتساب الحرية والمسؤولية لتطوير الاستقلال والتمييز بين والديهم وطفولتهم لتأسيس هويتهم الفريدة.
لماذا سن البلوغ صعب جدا؟
يبدأ البلوغ بين سن 9 و 15 سنة ، ويستمر ما بين سنة ونصف إلى ثلاث سنوات. التغيرات الهرمونية والبيولوجية التي تحدث يمكن أن تؤدي بالمراهقين إلى الشعور بالقلق والوعي الذاتي وتحتاج إلى مزيد من الخصوصية والانشغال بمظهرهم ، مما قد يؤثر على كيفية إدراكهم وقبولهم.
لماذا يتخذ المراهقون قرارات خاطئة ويتحملون المخاطر؟
غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على المخاطرة لدى المراهقين على التغيرات الهرمونية ، لكن العلاقات تلعب دورًا رئيسيًا أيضًا. سنوات المراهقة مكرسة لخلق صداقات يمكن أن تخدم الأفراد مدى الحياة. على هذا المنوال ، تشير الأبحاث إلى أن تحفيز المراهقين من خلال قبول الأقران أكثر من تصورات الكبار – للأفضل أو للأسوأ.
كيف يتغير النوم خلال فترة المراهقة؟
تتغير الساعة البيولوجية خلال فترة البلوغ ، مما يدفع المراهقين إلى الشعور بالنعاس لاحقًا ، وبالتالي يستيقظون لاحقًا للحصول على 8 إلى 10 ساعات من النوم الموصى بها. هذا هو السبب في أن أوقات بدء الدراسة المتوسطة والثانوية المتأخرة مرتبطة بتحسين الحضور والدرجات بالإضافة إلى انخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
ما هي مرحلة المراهقة ؟ :كيف أتحدث مع مراهقتي؟
التحدث بصراحة مع المراهقين حول التغييرات التي يمرون بها يمكن أن يمثل تحديًا لأي والد ، خاصة بالنظر إلى التحول في العلاقة بين الوالدين والطفل خلال هذا الوقت.
أحد المكونات المهمة للتواصل مع المراهقين هو مساعدتهم على فهم ما ينتظرهم. شرح كيف ستتغير أجسادهم حتى لا يفاجأوا يمكن أن يخفف من قلق الطفل. بعيدًا عن التغييرات الجسدية ، يمكن للوالدين بدء محادثة حول التغييرات الاجتماعية وتغييرات نمط الحياة التي تصاحب المراهقة. مناقشة عواقب القرارات المهمة – مثل ممارسة الجنس أو تجربة المخدرات – يمكن أن تشجع المراهق على التفكير في خياراته.
الاستماع هو أداة قوية ولكن لا تحظى بالتقدير. غالبًا ما يتجه الآباء نحو التوجيهات والحلول. لكن تنحية هذه الميول جانباً والاستماع ببساطة إلى المراهق يمكن أن يقوي العلاقة. قد يؤدي طرح أسئلة محددة أو أسئلة متطفلة إلى جعل الطفل يشعر بالحكم عليه وبالتالي يتردد في التحدث بصراحة وصدق. يُظهر الاستماع باهتمام الاهتمام والتحقق من الصحة والدعم. كما أنه يزيد من فرص أن يثق المراهق بأحد الوالدين حسب الحاجة. يبني الاستماع الفعال العلاقة الحميمة والثقة – بينما يسمح في نفس الوقت للمراهقين بمعالجة تجربتهم.
إقرأ أيضا:من هو ألبير كامو ؟كيف يمكنني الحفاظ على علاقة وثيقة مع مراهق؟
يتطلب تطوير هوية مستقلة خلال فترة المراهقة تجربة علاقات وأنشطة جديدة مع اكتساب مساحة من الآباء. لكن لا يزال بإمكانك الحفاظ على علاقة وثيقة على الرغم من هذه العملية. عبر عن اهتمامك واطرح أسئلة حول اهتمامات ابنك المراهق الجديدة. نرحب بأصدقائهم ووفر لهم هيكل الأسرة. في المواقف التأديبية ، نقد الخيارات بدلاً من الشخصية.
كيف أتحدث مع مراهق عن الجنس الصحي؟
أخبر أنك منفتح على مناقشة أي شيء ، مثل الصحة الجنسية ، والإباحية ، والمتعة ، والحب. خلال هذه المحادثات ، استمع بصراحة ودون إصدار أحكام. يمكن أن يؤدي إغلاق مراهق ضعيف بالسلبية أو إصدار الأحكام إلى الخزي والخوف. يشجعهم الانفتاح على الثقة بك في الأسئلة المستقبلية وتطوير علاقة صحية مع الجنس.
كيف أتحدث مع مراهق عن المخدرات والكحول؟
سيختبر معظم المراهقين مزيجًا من الكحول والمخدرات والتدخين. لكن يمكن للوالدين إبلاغ الخيارات التي يتخذونها من خلال التوجيه ، مثل أن قرار الاستخدام يجب أن يكون متعمدًا ، وليس تلقائيًا واختيارًا شخصيًا ، وليس خيارًا تحت ضغط اجتماعي. يجب على الآباء مناقشة الموضوع بصراحة وأمانة ومستمرة.
كيف يمكنني دعم مراهق عندما يكون منزعجًا؟
شجعهم على مشاركة مشاعرهم لتخفيف العبء العاطفي ، حتى لو لم يكن معك. يمكن أن يؤدي استكشاف جذر تعاستهم أيضًا إلى اتخاذ إجراءات: إذا كانوا يشعرون بالملل ، فربما يمكنهم العثور على هواية أو رياضة جديدة. يمكن أن تكون المراهقة وقتًا عاطفيًا ، لكن هذه الأفكار وغيرها يمكن أن تساعد.
كيف تتغير الصحة العقلية خلال فترة المراهقة؟
تبدأ العديد من حالات الصحة العقلية التي يواجهها الأشخاص في الظهور في مرحلة المراهقة. في الواقع ، يعاني واحد من كل خمسة من الشباب من اضطراب يمكن تشخيصه ، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية.
ومع ذلك ، يمكن أن يعاني المراهقون أيضًا من القلق والاكتئاب وأشكال الضيق الأخرى المناسبة من الناحية التنموية والتي لن تستمر بالضرورة. من الصعب معرفة متى تستحق المشكلة اهتمامًا إكلينيكيًا ، ولكن عند الشك ، فإن الاستفسار عن مستشار المدرسة أو غيره من المتخصصين العقليين هو أفضل مسار للعمل.
يمكن للوالدين المساعدة من خلال تعلم كيفية تحديد علامات الإنذار المبكر للاضطراب الذي يشعرون بالقلق حياله وعدم الخوف من السؤال عن أفكار وخبرات أطفالهم. مواجهة حالات الصحة العقلية والحصول على العلاج في وقت مبكر يمكن أن يمنع الاضطراب من الزيادة في شدته أو مدته. عندما يتم التعامل معها مبكرًا ، يمكن إدارة معظم الحالات أو معالجتها بفعالية.
لماذا المراهقون اليوم متوترين للغاية وقلقين؟
كشف تقرير صادر عن جمعية علم النفس الأمريكية أن 91 في المائة من الجيل زد شعروا بأعراض جسدية أو عاطفية للتوتر ، مثل الاكتئاب أو القلق. قد يكون هذا الضغط بسبب الاتجاهات الأبوية مثل المبالغة في الجدول ، وتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي مثل المقارنات الاجتماعية السلبية ، والأحداث التاريخية مثل الركود الكبير وعمليات إطلاق النار الجماعية.
كيف يمكنني مساعدة مراهق قلق؟
يمكن للوالدين رعاية أبنائهم المراهقين من خلال تقديم التعاطف والدعم غير القضائي – التركيز على فهمهم بدلاً من الحكم عليهم. يحقق المراهقون المزيد عندما لا يتم الضغط عليهم ليكونوا مثاليين ، لذلك يمكن للوالدين تجنب التعبير عن الحاجة إلى الكمال. من المفيد أيضًا الحفاظ على علاقة وتشجيع علاقاتهم مع البالغين الآخرين المهتمين مثل المعلمين والموجهين.
ما مدى شيوع اضطرابات الصحة العقلية في الكلية؟
تشير الأبحاث إلى أن واحدًا على الأقل من كل ثلاثة طلاب جامعيين في السنة الأولى يستوفي معايير اضطراب الصحة العقلية. يمكن أن تساهم مجموعة من العوامل في ظهور المرض العقلي خلال هذا الوقت: الانتقال إلى الكلية ، وصدمات الطفولة ، والتغيرات البيولوجية ، والضغوط المالية ، والضغط الأكاديمي ، وقلة النوم ، والعزلة الاجتماعية ، وعدم اليقين بشأن المستقبل.
كيف يمكنني مساعدة طالب جامعي في الحصول على رعاية الصحة العقلية؟
شجع طفلك على البحث عن خدمات الصحة العقلية الجامعية. إذا كانت الجامعة غير قادرة على توفير العلاج بسبب ارتفاع الطلب ، فيمكن لطفلك استكشاف الاجتماع مع متخصصين صحيين آخرين في الحرم الجامعي مثل طبيب أو ممرض ممارس ، وطلب من مدير حالة الحرم الجامعي المساعدة في العثور على رعاية خارج الحرم الجامعي ، وبدء العلاج عن بعد.
ما العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية؟
من المعروف أن تحديد العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية أمر صعب للغاية. تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي لا تغذي الاكتئاب ؛ بدلاً من ذلك ، قد يؤدي الاكتئاب إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، على الأقل بين الفتيات المراهقات.
