فوائد التفاح

ان فوائد التفاح كثيرة و متعددة. كما هو معروف تزود الفواكه والخضروات النظام الغذائي بالفيتامينات والمعادن ، وهي مصادر للكيمياء النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة ، والفيتوستيروجينز ، والعوامل المضادة للالتهاب ، ومن خلال آليات الحماية الأخرى.

التفاح هو فاكهة غنية بالألياف و مما يسهل عبور الأمعاء ويقلل من خطر الإمساك. و للقيام بذلك
يجب الحفاظ على النشاط البدني الجيد بفضل الفركتوز والكربوهيدرات التي تحتوي فيه .
وهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ووفقا لدراسة ألمانية نشرت في أبريل 2008 في مجلة التغذية.

و له آثار مفيدة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذ ية. وهي مثيرة للاهتمام بشكل خاص بالنسبة للرياضيين: فقبل الجهد الذي تجلب به الطاقة. وأثناء الجهد تجلب المعادن والفيتامينات التي تعيد تغذية الجسم. وبعد الجهد فإنها تجلب الإماهة و يشير إلى ناتوروباث سابين مونيور.

فيتامينات التفاح كفوائد هامة التفاح

يحتوي التفاح على البيتين. وهو ألياف نشطة تساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم . وتهيج الأمعاء الدقيقة ، وتسهم في نوعية النباتات البكتيرية وتحسن وظيفة الجهاز الهضمي. الألياف تبطئ امتصاص السكريات والدهون. كما أنه يخفف من الحموضة ويحارب الحموضة وحمض اليوريك . لذا فهو غذاء مثير للاهتمام بالنسبة لتوازننا بين الأحماض والقاعدة. وهو غني بمضادات الأكسدة التي تسمح بإصلاح الضرر الخلوي وبالتالي الوقاية من الشيخوخة الخلوية وبالتالي الشيخوخة المبكرة للجلد.

عناصر التفاح

البوتاسيوم (المشارك في وظائف القلب الجيدة ، وتنظيم ضغط الدم ، وعمل الجهاز العصبي والعضلات)
والفوسفور ، الذي يشكل العظام والأسنان ، والذي يحبذ توازن حافة الدم.
والسيلينيوم ، وهو جيد للفانيرا وجهاز المناعة والمنغنيز الذي يساعد على مكافحة الحساسية والربو والإجهاد.

خصائص التفاح

الغني بالبتن .
ومصدر فيتامين ج .
ومصدر مضادات الأكسدة .
ويعمل على تحفيز جهاز المناعة .
ومن شأن القوة المضادة للأكسدة في التفاحة أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من شأن مضادات الأكسدة في التفاح أن تساعد على تقليل ومنع أكسدة الدهون في الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. وطبقاً لدراسة حديثة ، فإن تناول التفاح باعتباره فاكهة طازجة من شأنه أيضاً أن يقلل من الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحادة ، وخاصة في الرجال. وتشمل هذه المتلازمة عدم استقرار الغدة النخامية و اعتلال عضلة القلب.