فوائد زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من المكونات الرئيسة في النضام الغذائي لعدة بلدان,

ويعود استخدامه الى ما قبل 6000 عام في العديد من الدول على غرار سوريا و ايران و فلسطين، ثم تم نقله الى العديد من دول البحر الابيض المتوسط ليصبح بدوره اليوم

من اهم المكونات في النضام الغذائي. كما ان له العديد من الفوائد الهامة على الصحة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل (فيتامين ه، ك، البوليفيلونات و هي احدى المركبات التي تساعد على تحسين الهضم)

إقرأ أيضا:أعلى قمة في العالم

فوائده:

زيت الزيتون يقلل خطر الإصابة والإمساك

شرب ملعقة منه يوميا يساعد على التخفيف من الامساك الذي يعاني منه 34% من البالغين الذين اعمارهم تزيد عن 60 عاما . كما أثبت انه فعّال في التخفيف في الامساك المصاحب لغسيل الكلى,

كما يساعد على الهضم بشكل جيد و يجنبك جميع مشاكل المعدة والقولون.

التخفيف من التهاب المفاصل

حسب عدّة اختبارات على المصابين أُثبت انخفاض تطوّر التهاب المفاصل،

وتدمير الغضاريف لديهم، بعد إعطائهم زيت الزيتون البكر المُمتازالذي ساعدهم في تقوية عضلات المفاصل.

إقرأ أيضا:وصفات طبيعية لتعطير المنزل

احتمالية تخفيف الصداع النصفي

تناوله مدة شهرين قادر على التقليل من شدة الصداع النصفي و آلام الرأس المصاحبة له.

زيت الزيتون يقلل خطر الاصابة بسرطان المبيض و سرطان القولون :

تناول ملعقة يوميا أيضا, يقلل خطر الاصابة بسرطان المبيض و بسرطان القولون. و لذلك يُعد عنصر ضروري توفره أثناء أكلك وجباتك اليومية.

تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي

استعماله المكثف يقي من خطر الاصابة بسرطان الثدي و يمكن أيضا استخدامه كالدهان على المنطقة.

تقليل خطر الاصابة بمرض السكري :

و ذالك من خلال تناول كمية تتراوح بين 15 الى 20 غراما منه

إقرأ أيضا:اضطراب ما بعد الصدمة

قد يساعد كذلك ,على تقليل خطر الاصابة بمرض السكري للكهول.

فوائد زيت الزيتون على القلب و الشرايين

اثبت ان المواضبة على استهلاكه يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 35%

كما يخفض خطر الوفاة المرتبطة بامراض القلب و الاوعية الدموية بنسبة 48%.زيت الزيتون أيضا,مكون يجب ان لا يغيب عن الطعام و عن عاداتك اليومية لتتمكن من الانتفاع بكل مميزاته الرهيبة.