فوائد البطاطس

البطاطس من الخضار الغنية جدا والمستعملة بكثرة في مطبخنا وفي عاداتنا، فما هي فوائد البطاطس ؟

فوائد البطاطس على الصحة

• البطاطس من الخضار الغنية جدا بالكربوهيدرات والفيتامينات المفيدة جدا للصحة .
• ايضا البطاطس غنية بالالياف والمعادن المهمة جدا للجسم .
• حيث تحتوي البطاطس على نسبة هامة من الفيتامين سي ومجموعة الفيتامين بي
• كما ان بعا نسب هامة من البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسوم وكذلك الزنك وايضا لا ننسى عنصر النشاء الهام …
• اذا تبعا لاحتوائها على نسب هامة من النشاء والكربوهيدرات والدهون الطبيعية فان البطاطس تعتبر من بين الاغذية الاولى في قائمة الاغذية الهامة لزيادة الوزن بطريقة طبيعية بعيدا عن الادوية والمواد الكيميائية
• كذلك هي مفيدة جدا للجهاز الهضمي بفضل ما تحتويه من الياف فهي تساعد على مجابهة مشاكل عسر الهضم وتقي من مشاكل الامساك

• كما سبق وذكرنا ان البطاطس تحتوي على كميات ممتازة من المعادن وخاصة الكالسيوم والماغنيسوم والزنك وهي من المعادن المفيدة جدا للعظام بالتالي البطاطس عنصر غذائي هام جدا لصحة العظام والوقاية من هشاشتها كما انها تعمل على تقوية العظام وجعلها اكثر صلابة
• تحتوي البطاطس على مضادات اكسدة من شانها حماية الجسم من الخلايا السرطانية والالتهابات .

فوائدها على البشرة

للبطاطس فوائد ومزايا كبيرة على البشرة وذلك بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية .

• هي من بين العناصر المبيضة للبشرة اذ تعمل على تفتيح لون البشرة وتوحيده وتعمل على تفتيح البقع السوداء
• ايضا من شانها ان تعمل على تقشير الوجه وازالة الخلايا الميتة
• البطاطا كذلك معززة ومنشطة لعملية انتاج الكولاجان بالوجه بالتالي تعمل على محاربة علامات التقدم في السن وتؤخر ظهور التجاعيد .
• كذلك البطاطا مفيدة جدا للمحافظة على جمال العيون حيث انها فعالة جدا في علاج الهالات السوداء والانتفاخات حول العين وذلك بوضع قطع دائرية من البطاطس على العين والاسترخاء لمدة نصف ساعة
• كما انها منظفة جدا للبشرة اذ تعمل على تخليص البشرة من الشوائب والاوساخ وتنظف المسامات بعمق
• هي ايضا مفيدة للبشرة الدهنية وتعالج الرؤوس السوداء والبثور وحب الشباب

تعرف على ماسكات وطرق الاستفادة من البطاطس على البشرة https://www.youtube.com/watch?v=DhL5ThdYrOs