منذ الطفولة نعرف أهمية شرب الماء للجسم و لكن في بعض الأحيان لا نعرف سبب ذلك وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد شرب الماء الذي يشكل حوالي 70 بالمائة من كتلة الجسم و أهميته للحفاظ على جسم سليم و مليء بالطاقة.
جدول المحتويات
فوائد شرب الماء للتخلص من السموم
يساعد شرب الماء في تخلص من النفايات في الدم .حيث أن عدم حصل الكلى على الماء الكافي. فمن الممكن أن تتراكم هذه النفايات مع الأحماض . وينتج عن ذلك إنسداد الكليتين بالبروتينات إلى جانب ذلك يؤدي الجفاف إلى تكوين حصوات الكلى و الإصابة بإلتهاب المسالك البولية.
تجنب الجفاف
عند العرق يفقد الجسم الكثير من الماء و بالأخض في درجة حرارة مرتفع و يمكن فقدان البوتسيوم و الصوديوم الذي يحتاج إليهم الجسم. و ذلك عند عدم شرب كمية كافية من الماء. و من علامات ذلك شعور الشخص بالدوار و الدوخة و أيضا يشعر بجفف الفم و ذلك بسبب نقص السوائل في الجسم .
فقدان الوزن
بعد الدراسات التي قامت بها الجامعة الأمركية أثبتت أن شرب 3 و 4 أكواب إضافية من الماء يوميا يقلل من الملح و سكر و الدهون في الدم مع حرق السعرات الحرارية. مما يؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد إلى جانب ذلك شرب كمية جيدا من الماء يساهم في شبع رغبة تناول المشروبات الغازية و العصائر ذات سكريات عالية و سعرات حرارية و يساعد أيضا على تحسين عملية الهضم . بإعتباره المساحة التي يشغلها في المعدة.
إقرأ أيضا:فوائد الشعيرمفيد للقلب
يؤدي شرب كمية كافية من الماء إلى تحسين مستوى وظائف القلب و عكس ذلك يؤدي إلى جفاف خفيف و يؤثر على الأوعية الدموية و يضرها مثل أضرار التدخين إلى جانب ذلك يؤدي قلة شرب الماء إلى تقليل كمية الدم في الجسم مما يؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم و تسارع في معدل ضربات القلب و يستغل الأمر 20 دقيقة ليعد الحصول على كمية كافية من الماء لذلك يعتبر شرب كمية كافية من الماء مفيدا لتحسين و ظائف القلب.
يساعد على التركيز
عند إنخفاض مستوى الماء في الجسم .يؤدي إلى عدم تذكر الأشياء بسهولة و إنخفاض مستوى التركيز . و يمكن تفادي ذلك بشرب كمية مناسبة من الماء لا تقل على خمس أكواب يوميا .مع العلم تختلف كمية شرب الماء من شخص إلى شخص أخر و ذلك حسب الوزن .
إقرأ أيضا:فوائد زيت السمسمفوائد شرب الماء: للبشرة
يساهم شرب كمية كفاية من الماء في تفتيح البشرة. و حصول على نضرتها . و منحيها سمات الشبابي و الصحة. إلى جانب ذلك الحصول على مظهرا لامعا و مشرقا ويمكن الحصول على ذلك بعد أسبوع أو أكثر.
