عند الشعور بالتوتر و الضغط و الحزن لكل منا طريقته في التعبير عن هذه الحالة و لكل منا اسلوبه للتخلص من الحزن و الكآبة لكن هل سنعتم يوما عن المأكولات التي تزيد السعادة ؟
في غالب الأمر الكثير يجهل دور الأكل في زيادة هرمون السعادة و الراحة و الانتشاء النفسي
لكن أحيانا بعد أكلنا لمأكولات معينة نلاحظ زوال حالة التوتر أو الحزن التي كان تتملكنا
في هذا المقال سنعرض عليكم بعض المأكولات التي تعزز الشعور بالسعادة و الراحة النفسية تابعوا المفال لتتعرفوا عليها
جدول المحتويات
الشوكولاطة من المأكولات التي تزيد السعادة
من منا لا يحب الشوكولاطة و لا يعشق طعمها فهي من الحلويات اللذيذة جدا و التي يعشقها الكبار و الصغار
كما أننا نسعد جدا عند تناولنا للشوكولاطة و ذلك بفضل ما تحدثه داخل أجسامنا
الشوكولاطة من الحلويات المتكونة أساسا من الكاكاو و الكاكاو يصنف من بين المواد التي لها دور فعال في تعديل المزاج و ازالة التوتر و الضغط
و أثبتت الدراسات العلمية أن الشوكولاطة ترفع من هرمون السعادة داخل الدماغ و تعطي حالة من السعادة و الفرح خاصة الشوكولاطة السوداء لانها غنية بالكاكاو
إقرأ أيضا:ماسكات بجال الصبار للوجهالأمر الذي يجعلها تقدم كهدية في المناسبات السعيدة و كرمز للحب و المودة و السعادة
المكسرات
المكسرات أيضا تعد من الأطعمة اللذيذة و التي يحبها الكثير كما أنها تعطي شعور بالسعادة خاصة عند قرمشتها
لأن القرمشة تعزز الشعور بالسعادة و تزيد من هرمونات السعادة و الفرح داخل الدماغ
البيتزا
من منا لا يحب البيتزا و لا يحب أكلها انها من الأكلات الشهية و الرائعة جدا و التي تزيد من الاحساس بالفرح
أثبتت الدراسات أن تناول البيتزا يفرز هرمونات داخل الدماغ تعطي شعور بالسعادة و المتعة
البطاطس من المأكولات التي تزيد السعادة
تعتبر البطاطس من الخضروات التي يفضلها الكثير و المحببة عند الكبار و الصغار
كما أنها من بين الأطعمة المصنفة على أنها جالبة للسعادة
و أكل البطاطس يزيل التوتر و القلق كما يقلل من الاصابة بالاكتئاب خاصة البطاطس المقلية و المحمرة و الشيبس
إقرأ أيضا:شرب ماء الليمون: ما هي فوائده لصحتنا؟
