الأنف والعينين والفم بوابات لفيروس Covid-19. من الممكن الحد من الإيماءات اللاواعية الصغيرة بين اليدين والوجه ، لفترة معينة ، وذلك بفضل بعض النصائح العملية التي تساعدك على التوقف عن لمس وجهك.
في المتوسط ، تتلامس يدنا مع وجهنا حتى 3000 مرة في اليوم. وفقًا لدراسة أجريت في الولايات المتحدة عام 2015 ، لمس طلاب الطب وجوههم 23 مرة في الساعة. وقالت السلطات الصحية “ومع ذلك ، فإن الأنف والعينين والفم بوابات للفيروسات والبكتيريا”.
ينتشر الفيروس التاجي عن طريق الرذاذ المنبعث من السعال أو العطس. من خلال لمس سطح ملوث وإحضار أيدينا إلى الأغشية المخاطية مثل الأنف أو الفم أو العين ، فإننا نجازف بالتلوث. هذا هو السبب في أن منظمة الصحة العالمية (WHO) والعديد من الوكالات دعت إلى تجنب الاتصال المباشر قدر الإمكان.
جدول المحتويات
لماذا نلمس وجهنا كثيرا؟
إن الإيماءات الصغيرة غير المؤذية مثل حك أنفك أو فرك عينيك أو جبهتك غير واعية تعني أننا نستخدمها لتخفيف التوتر العضلي أو العاطفي.
أظهرت بعض الدراسات أن الجنين يلمس وجهه قبل الولادة ، وتشير أعمال أخرى إلى أننا نضع أيدينا على الوجه بعد ملامسة أقراننا لشم رائحتهم. ترتبط أيدينا أيضًا ارتباطًا وثيقًا بعقلنا الباطن ، وتميل الحكة إلى الظهور تحت الضغط. لذلك ، فإن لمس نفسك يتيح لك طمأنة نفسك ، وحماية نفسك ، وإبلاغ حالتك الذهنية ، وربما إخفاء الإحراج.
إقرأ أيضا:غسول الجسم الطبيعي للحواملنصائح عملية للتوقف عن لمس الوجه :
يتم تداول العديد من الاقتراحات على الإنترنت ، حتى يتمكن الجميع من اختيار أفضل ما يناسبهم:
- بدلًا من لمس الأغشية المخاطية للوجه ، المس مؤخرة رأسك ، واقبض قبضتيك ، وضع ذراعيك بالقرب من جسمك ، أو اجلس على يديك ؛
- ضعي المكياج لتجنب فرك عينيك وفمك ؛
- إذا كانت عيناك جافة ، وخاصة بسبب حبوب اللقاح ، فاستخدم قطرات من المصل الفسيولوجي واطلب من الصيدلي النصيحة بشأن مضادات الهيستامين المحتملة ؛
- اشغل يديك بأداة مثل كرة الضغط أو المشبك اليدوي ، لكن تذكر تعقيمها بانتظام ؛
- ارتدِ قفازات صوفية حتى تكون اللمسة مزعجة واغسلها كل يوم ;
- استخدم تطبيقًا مثل donottouchyourface.com ، والذي يحلل إيماءات المستخدمين ويرسل لهم إشعارًا للحد من مخاطر لمس وجوههم.
