لا تتجاهل أبدًا آلامًا مفاجئة في المعدة. إليك كيفية معرفة ما إذا كانت آلام المعدة أكثر خطورة من تقلصات بسيطة. سنخصص هذهالمقالة للتحدث عن الام المعدة و أنواع الأطعمة التي تسبب آلام المعدة.
جدول المحتويات
أنواع الأطعمة التي تسبب آلام المعدة:
الام المعدة:
الوصف: آلام في المعدة تسبب الشعور بالحرقان أسفل عظم الصدر مباشرة ، خاصة بعد تناول وجبة دسمة.
الأسباب المحتملة: حرقة في المعدة (ارتجاع).
ما يجب القيام به: تناول قرصًا مضادًا للحموضة بدون وصفة طبية لحرقة المعدة وتجنب الوجبات الدهنية الكبيرة. إذا استمرت آلام المعدة لعدة أسابيع ، فاستشر طبيبك.
الإمساك أو الغازات:
الوصف: آلام في المعدة وألم حول وتحت السرة مصحوبة بغازات.
الأسباب المحتملة: الإمساك أو الغازات.
ما يجب القيام به: إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإمساك ، فتناول أدوية مسهلة أو أدوية مضادة للغازات. إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين ، فاستشر طبيبك.
التهاب الزائدة الدودية:
الوصف: آلام في المعدة ، تتميز بشكل خاص بألم مفاجئ حول السرة. قد يكون هذا الألم مصحوبًا بالغثيان أو الحمى أو القيء أو فقدان الشهية أو صعوبة في حركة الأمعاء أو تصلب عضلات البطن.
الأسباب المحتملة: التهاب الزائدة الدودية.
ما يجب القيام به: اذهب إلى المستشفى. يجب معالجة التهاب الزائدة الدودية بسرعة وإلا فقد تتمزق الزائدة الدودية وتتسرب السوائل المعدية إلى أجزاء أخرى من البطن. يعد تصلب عضلات البطن علامة على بدء انتشار العدوى.
حصوات المرارة أو التهاب المرارة:
الوصف: آلام في المعدة تظهر على شكل ألم مفاجئ في الجانب الأيمن من البطن قد ينتشر إلى أجزاء أخرى من البطن أو الظهر.
الأسباب المحتملة: حصوات المرارة أو التهاب المرارة.
ما يجب القيام به: إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا بعد تناول الأطعمة الدهنية ، فاستشر طبيبك.
اضطراب القولون و التهاب المسالك البولية أو مرض التهاب الحوض
الوصف: آلام في المعدة أو ألم مفاجئ أسفل السرة ينتشر في كل جانب.
الأسباب المحتملة: اضطراب القولون أو عدوى المسالك البولية أو مرض التهاب الحوض.
ما يجب القيام به: إذا استمر الألم في التفاقم ، فاتصل بطبيبك الذي قد يطلب اختبارات تشخيصية أو ينصحك بالذهاب إلى غرفة الطوارئ.
إقرأ أيضا:أفضل أوضاع النوم لتقليل أو تجنب آلام الظهر
حصوات الكلى أو التهابات الكلى أو المثانة:
الوصف: ألم في المعدة أو ألم حاد مفاجئ بالقرب من الضلوع السفلية ينتشر أسفل الفخذ.
الأسباب المحتملة: حصوات الكلى أو التهاب الكلى أو المثانة إذا صاحب الألم حمى.
ما يجب القيام به: زد من استهلاكك للمياه واتصل بطبيبك. تمر معظم حصوات الكلى من تلقاء نفسها في النهاية ، على الرغم من أن الجراحة ضرورية في حالات نادرة. إذا كنت تعاني من الحمى ، فاستشر طبيبك.
داء كرون أو التهاب القولون التقرحي أو التهاب الرتج:
الوصف: آلام في المعدة والتي قد تظهر على شكل ألم مفاجئ وحنان في أسفل البطن الأيسر ، وربما مصحوبة بحمى أو غثيان أو قيء.
الأسباب المحتملة: داء كرون و التهاب القولون التقرحي أو التهاب الرتج.
ما يجب القيام به: راجع طبيبك الذي قد يوصي بتنظير القولون. قد يكون العلاج طويل الأمد ضروريًا.
انسداد في الأمعاء أو انثقاب الزائدة الدودية أو نزيف من الأمعاء:
الوصف: اضطراب في المعدة والذي قد يظهر على شكل ألم مفاجئ مصحوب بإسهال أو إسهال دموي أو دم في البراز أو قيء.
الأسباب المحتملة: انسداد في الأمعاء ، ثقب في الزائدة الدودية أو نزيف من الأمعاء.
ما يجب القيام به: هذه هي أعراض النزيف الداخلي. اذهب إلى المستشفى على الفور.
الأمراض المزمنة:
الوصف: آلام في المعدة ، ألم أو انزعاج خفيف يأتي ببطء ويستمر أو يتكرر لأسابيع أو شهور ، مصحوبًا أحيانًا بإسهال أو إمساك أو انتفاخ أو غازات.
الأسباب المحتملة: قد تكون الأعراض بما في ذلك الانتفاخ مرتبطة بأمراض مزمنة مثل عدم تحمل اللاكتوز أو متلازمة القولون العصبي أو القرحة أو عدم تحمل الطعام أو مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو الداء البطني.
ما يجب القيام به: راجع طبيبك الذي يمكنه إحالتك إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للمتابعة.
تمدد الأوعية الدموية الأبهري:
الوصف: آلام في المعدة أو آلام مفاجئة في البطن ، والتي قد تكون مصحوبة بدوخة ، خاصة عند كبار السن الذين يدخنون أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الأسباب المحتملة: تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني.
ما يجب القيام به: يمكن أن يسبب تضخم الشريان الأورطي نزيفًا مميتًا. اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.
أنواع الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الحموضة المعوية أى جانب بعض الآلام في المعدة:
يجب تجنب بعض الأطعمة عند المعاناة من الحموضة المعوية. سواء كان ذلك بسبب حموضتها أو محتواها من الدهون أو تركيبتها ، فمن الأفضل تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
عصير الطماطم والبرتقال:
هذه الأطعمة حمضية وبالتالي يمكن أن تلتهب بطانة المريء أثناء العبور. قد لا تحتاج إلى قطع الطماطم تمامًا ، وهي مفيدة بشكل خاص للرجال ، ولكن قد تحتاج إلى تناول كميات أقل. ابحث عن قائمة تضم 12 نوعًا من الأطعمة الخارقة للرجال الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة. وينطبق هذا أيضًا على عصير البرتقال والجريب فروت والأناناس الذي ، على عكس الفاكهة التي يأتي منها ، شديد التركيز ولا يحتوي على الإنزيمات المسؤولة عن تكسير البروتينات الحيوانية التي يتم تناولها في الوجبات. أما بالنسبة لعصائر الليمون والجير ، فهي قليلة الحموضة وتفيد أكثر من الضرر. تجنب عصير الليمون ، مع ذلك ؛ يمكن للسكر الموجود فيه أن يهيج المريء ويغذي البكتيريا.
البصل:
هذه الخضار أيضا حامضة جدا. في إحدى الدراسات ، لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا البرغر شعروا بحرقة في المعدة فقط عندما أضافوا البصل. ومع ذلك ، بمجرد طهي هذه الخضار ، قد لا تسبب أي أعراض.
طعام دسم:
تشير نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على نسبة عالية من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض ارتجاع المريء أكثر من غيرهم. يؤدي استهلاك هذه المواد إلى إفراز الجسم للكوليسيستوكينين ، وهو هرمون يريح العضلة العاصرة للمريء وبالتالي يعزز ارتداد الحمض إلى المريء. استبدل اللحوم الدهنية بالأسماك ، التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، أو باللحوم الخالية من الدهون ، مثل شرائح اللحم الملفوفة أو صدور الدجاج منزوعة الجلد. اشوي اللحم بدلًا من قليه أو سلقه: سوف يكتسب نكهة دون أن يكون دهنيًا.
مشتقات الحليب:
من المعروف أن منتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب كامل الدسم ، تسبب الحموضة المعوية ، وهو أمر مثير للسخرية عندما تفكر في أنه حتى السبعينيات من القرن الماضي ، كان الأطباء يصفون الحليب للوقاية. يبدو أنه يعزز إنتاج حمض المعدة ويطيل مدة ملامسته لبطانة المريء. اختر الحليب الخالي من الدسم وكذلك الجبن قليل الدسم والزبادي. تجنب الزبادي شديد الحلاوة ، ولإثراء الألياف ، أضف الفاكهة الطازجة. لاحظ أن جبنة الفيتا والماعز أقل دهونًا من الجبن الصلب.
الكحول والكافيين والشوكولاته:
يبدو أن الكحول ، مثل الكافيين ، يريح العضلة العاصرة للمريء. على الرغم من أن الدراسات لا تدعم الاستنتاج القائل بأن القهوة والشاي يساهمان في الإصابة بالحموضة المعوية ، إلا أن بعض الأشخاص المعرضين لها يزعمون أن بضع رشفات من القهوة ، حتى لو كانت منزوعة الكافيين ، كافية لإحداث نوبة صرع. إذا كنت تقدر القهوة ، فلا تتناولها على معدة فارغة. أخيرًا ، نظرًا لأن الشوكولاتة تحتوي على الدهون والكافيين ، فقد تساهم في حدوث المشكلة.
الأطعمة المالحة:
وجدت دراسة أجريت عام 2005 أن الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي زادت بنسبة 50٪ لدى أولئك الذين تناولوا الأطعمة المالحة أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، بينما كان خطر الإصابة بحرقة الفؤاد أعلى بنسبة 70٪ لدى أولئك الذين يتناولون الملح باستمرار. . في حين أنه ليس من الواضح ما إذا كان هناك ارتباط بين الملح والحموضة المعوية ، أو إذا كان عشاق الملح لديهم عادات غذائية تزيد من ضعفهم ، فمن الأفضل تقليل تناول الملح.
أسوأ الأطعمة لمعدتك: تسبب الغازات و آلام المعدة
يمكن أن تتسبب “الأطعمة المتنمرا في المعدة” في إجهاد الجهاز الهضمي ، ويسببون الذعر بين البكتيريا ، ويسببون الالتهابات ويزيدون الوزن. إليك أسوأ الأطعمة لبطنك
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
آلام المعدة: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يمكن أن تسبب الالتهاب
هذا يمكن أن يغير طريقة تفكيرك في الكربوهيدرات “الجيدة” و “السيئة” إلى الأبد. يمكن أن تؤثر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على توازن فلورا الأمعاء وتسبب الالتهاب. يقال إن الأطعمة غنية بالكربوهيدرات عندما تكون نسبة الكربوهيدرات فيها عالية جدًا بالنسبة إلى وزنها.
تزن حبة بطاطس صغيرة 170 جرامًا ، لكنها عبارة عن ماء حصري تقريبًا ، و 23 بالمائة فقط من الكربوهيدرات. من ناحية أخرى ، تزن كعكة الأرز 9 جرام ، حوالي 80٪ منها عبارة عن كربوهيدرات!
توجد في الخبز (بما في ذلك خبز الحبوب الكاملة) والبسكويت والمعكرونة والحبوب والأرز الأبيض والمعجنات.
يمكن أن يزيد الطعام غير المرغوب فيه من الالتهاب:
ترتبط ثلاثة أنواع من الدهون الغذائية بالالتهابات وبالتالي تساهم في زيادة الدهون في البطن: الدهون المتحولة والدهون المشبعة وأوميغا 6.
يوجد في: الأطعمة المعبأة (المتحولة) ، قطع معينة من اللحوم (المشبعة) شديدة الدسم ، منتجات الحليب كامل الدسم ، بعض الحلويات (المشبعة) ، زيت الذرة ، زيت بذور العنب ، زيت فول الصويا ، القرطم وعباد الشمس .
قد يصعب هضم الحليب ومنتجات الألبان الغنية باللاكتوز مع تقدم العمر
بعض الناس ليسوا حساسين لهذه الكربوهيدرات ، والبعض الآخر لا يعانون إلا من الأعراض عندما يستهلكون البعض ، والبعض الآخر يتفاعل بعنف مع أي تعرض لهذه الكربوهيدرات. يتم تكسير اللاكتوز ، الموجود في جميع أنواع الحليب الحيواني ، في الأمعاء الدقيقة بواسطة إنزيم يسمى اللاكتاز. ولكن مع تقدمنا في السن ، تنتج أجسامنا كمية أقل من اللاكتاز (الهدف الأساسي لهذا الإنزيم هو مساعدة الأطفال على هضم حليب الثدي) ، مما يعني أن منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز يمكن أن تسببه. ر تفعل أي شيء لك من قبل.
توجد في: الحليب ، الزبادي (غير اليوناني) ، الأجبان الطرية ، الحلويات المصنوعة من منتجات الألبان.
يمكن أن يسبب الكثير من الفركتوز (التفاح والعسل والهليون) الغازات والانتفاخ:
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، تختلف عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز ، يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ والإسهال. وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 في مجلة أمراض الجهاز الهضمي السريرية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الفركتوز قد انخفضت أعراضهم.
توجد في: فواكه معينة (تفاح ، مانجو ، بطيخ) ، بعض الخضروات (الهليون ، بازلاء الثلج) ، المحليات (شراب الذرة عالي الفركتوز ، شراب الصبار ، العسل).
الثوم والبصل … وأبناء عمومتهم الغنية بالألياف يمكن أن تسبب الغازات:
يمكن أن تسبب عدم قدرة الجسم على هضم الفركتان ، وهي ألياف موجودة في بعض الأطعمة ، الغازات. يبدو أن هذه الألياف تسبب أعراضًا أكثر من غيرها ، ولكن قد يكون ذلك فقط لأننا نتناول الكثير منها.
يوجد في: الحبوب (الشعير ، القمح) ، الخضار (الخرشوف ، البصل ، الثوم) ، معظم البقوليات (الأسود ، الأحمر ، فول الصويا) ، المضافات (الإنولين).
يمكن أن تسبب الفاصوليا والمكسرات الغازات:
نحن نفتقر إلى إنزيم لهضم أحد الكربوهيدرات ، لذلك تعتني بكتيريانا به ، والتي تنتج الغازات.
يوجد في: معظم الفول والمكسرات (الكاجو ، الفستق).
