الخذلان العاطفي من أكثر الأمور التي اذا تعرضنا لها قد تؤثر بشكل كبير على نفسيتنا لذلك من المهم التطرق الى هذا الموضوع.
فماهو الخذلان العاطفي و كيف يمكن مواجهته؟
جدول المحتويات
تعريف الخذلان العاطفي
المقصود بهذا المصطلح هو أن نتلقى صدمة من شخص منحناه ثقتنا.
فـأوجه الخيبات متعددة الا أن نتائجها واحدة و هي الشعور بالألم و الحزن و قد يؤدي أيضا الى الاكتئاب.
كما يمكن أن يفقد الشخص الذيتعرض لهذا الخذلان ثقته في الحب مستقبلا. اذ تصبح نظرته للحب سوداوية بسبب هذه الخيبة.
فالتعرض للخيبات العاطفية يزداد وقعه على الشخص كلما ازداد حب و تعلق الشخص باللذي خدعه.
استراتجيات التغلب عليه:
رغم أنه قد يبدو للشخص الذي خذل أنه لا يمكن تخطي و تجاوز الآلام التي يعاني منها بسبب الخيبة العاطفية التي تعرض لها.
الا أنه في الحقيقة سيتخطاها و لا يمكن لهذه الآلام أن تتواصل معه بقية حياته.
و يشير الخبراء الى أن الدواء الوهمي قد يساعد الاشخاص الذين يعانون من الخيبة.
إقرأ أيضا:الجروح غير المرئية للطفل الحساسكما أكدت الدراسات أنه مع الوقت ستندمل الجراح بطبيعتها و سنتزاوج هذه الآلام بشكل تلقائي.
لذلك لا بد من الصبر و التحمل لفترة معينة و عدم التسرع في أخذ قرارات عاطفية في الفترة التي لازلنا نعاني فيها من آثار الخيبة التي تعرضنا اليها.
كذلك ينصح بملأ وقت الفراغ قدر المستطاع من خلال ممارسة الرياضة و الهوايات أو غيرها من الأمور التي علينا القيام بها.
ذلك أن وقت الفراغ يجعلنا نفكر في المشكلة مما يعمق شعورنا بالحزن.
أيضا يمكننا الاستعانة بالأعشاب المهدئة التي تخفف من شعورنا بالألم كعشبة الهرة و عشبة البابونج الأعشاب المهدئة للأعصاب
إقرأ أيضا:كيف نكون مرنين في مواجهة الشدائدو يمكن أيضا تناول المكملات الغذائية التي تساعد في التخفيف من الألم النفسي مثل المغنيزيوم. الذي يمكن أن نتحصل عليه أيضا من خلال تناول الموز أو الشكولاطة الداكنة.
و ممارسة التأمل أيضا يساعد في تخطي الأزمة فوائد التأمل