يعد الفيتامين ب 12 من اهم الفيتامينات للجسم ويسبب نقصها عدة مشاكل صحية فماهو تأثير نقص الفيتامين ب 12 تعرف عليه معنا في هذا المقال !
هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويسمى كذلك بالكوبالامين ولا ينتجه جسم الإنسان من تلقاء نفسه وقد يخزنه لعدة سنوات
ويعتبر هذا الفيتامين مسؤول عن عملية أيض الخلية ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وضروري كذلك لإنتاج الحمض النووي الصبغي
و تأثير نقص الفيتامين ب 12 يكون واضح من خلال أعراضه
جدول المحتويات
أعراض نقص الفيتامين ب 12
تتعدد أعراضه وتختلف في سرعة ظهورها فقد تظهر بسرعة نسبيا كما يحتاج ظهورها إلى بعض الوقت فقد تكون مصابا لنقص هذا الفيتامين وأنت لا تعلم ومن أهم أعراضه :
- الدوران وضيق التنفس بمجرد القيام ببعض الأعمال نظرا لنقص الخلايا الحمراء المسؤولة عن توصيل الأكسجين لأنحاء الجسم
- شحوب لون الجلد وإصفراره
- تغيرات عامة في المزاج والشعور بالتوتر والقلق
- قلة التركيز وفقدان التوازن في بعض الأحيان
- الشعور بوخز حيث يؤثر نقص هذا الفيتامين على الجهاز العصبي وعلى وظيفته بشكل عام
- الإمساك الشديد او الإسهال
- في الحالات القصوى قد يصل الأمر إلى الهلوسة والذهان وفقدان التواصل مع الواقع
- تقرحات الفم والإلتهابات
يجب التنويه إلى إمكانية تشابه هذه الأعراض مع أعراض أمراض اخرى ولذلك من الضروري زيارة الطبيب لإكتشاف العلة
إقرأ أيضا:فوائد الجوز (عين الجمل)مصادره :
وله مصادر طبيعية كالأطعمة مثل لحوم البقر والأغنام والدجاج وبعض أنواع الأسماك كالتونة والسلمون والمحار والجمبري والبيض والحليب ومشتقاته من أجبان
وله مصادر أخرى وهي المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات ويتم أخذها في حالات النقص الفادح للفيتامين
أسباب نقص الفيتامين ب 12
يتسبب التقدم في العمر نقصا في هذا الفيتامين خصوصا وأن الجسم بعد سن الخمسين قد يعاني من مشاكل إمتصاص الفيتامينات والمعادن
وأيضا بعض المشاكل الصحية كالسكري قد تسبب ذلك حيث يرتبط إضطراب مستوى السكر في الدم بسوء إمتصاص الفيتامين . أيضا مرض نقص المناعة المناعة الذاتية يمثلل سببا
إقرأ أيضا:Зеркало Бк Мостбет, войти На Рабочее Mostbet Зеркало Сегодإضافة إلى مشاكل المعدة وإفرازها المفرط للحمض ومشاكل الأمعاء وإلتهابات الجهاز الهضمي وراء نقص هذا الفيتامين احيانا ومن أهم هذه الإلتهابات هي الناتجة عن بكتيريا الحلزونية فهي تعطل عملية الإمتصاص للفيتامينات