إن الأعذية البحرية ككل مفيدة جدا لجسم الإنسان ولعل من أهمها المحار ، تعرف معنا في هذا المقال عن فوائد المحار السحرية !
جدول المحتويات
ماهو المحار ؟
يعد من الأسماك الصدفية وهو من الحيوانات الرخوية ذات الصدفتين وكما أنه يترعرع في مناخ معتدل
ويلتصق بالصخور عادة تحت الماء ، وله أربع أنواع المحار الحقيقي وهو المحار الصالح للأكل
ومحار السرج والمحار الشائك وأخيرا محار اللؤلؤ ويتسم بإختلاف طعمه حسب مكان نموه
ويزدهر أساسا في فرنسا والولايات المتحدة الأمريكية واليابان ويمثل ثروة هائلة للبلدان المصدرة له
نظرا لقيمته المادية ويزرع المحار الصالح للأكل في مياه ساحلية بتم العناية به ومراقبته
وهو غني بعدة عناصر غذائية مهمة :
- فسفور
- بوتاسيوم
- زنك
- فولات
- مغنسيوم
- حديد
- صوديوم
- دهون
- سعرات حرارية
- فيتامين ب 12
- فيتامين أ
فوائد المحار على جسم الإنسان :
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يعزز صحة الكبد
- قد أثبتت عدة بحوث ودراسات قدرة المحار المخمر على الوقاية من هشاشة العظام . ومقاومة بعض امراض الهيكل العظمي الأخرى
- إنه غني بالفيتامين ب 12 الذي له دور أساسي في تحفيز الجهاز العصبي ووظائف الدماغ إضافة إلى أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء
- وكما يحتوي كذل على السيلينيوم وهي مادة مسؤولة عن التخلص من الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان . ومحفز لصحة الغدة الدرقية
- كما تمكن مادة االيود المستخلصة من مياه البحر من تحفيز التمثيل الغذائي في الجسم والمحافظة على صحة الخلايا
- وتساهم المعادن بالمحار في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام
فوائده للرجال :
قد تمثل الحياة الجنسية هاجس بعض الرجال ويسعى الكثير منهم أن يكون بصحة جيدة
إقرأ أيضا:كيف تأكل أقل وتحصل على المزيدويعتبر المحار من الحلول المتاحة حيث يحتوي على عدة معادن مهمة كالزنك الذي يعزز الشهوة الجنسية ويساعد على الإنتصاب
ولكن ما يجب التنويه له أن المحار ككل الأغذية إن تجاوزت حدا معينا في تناوله ستنقلب فوائده إلى أضرار
إقرأ أيضا:ما هي أسباب الطلاقحيث نسبة الصوديوم العالية به تسبب مشاكل لأصحاب الضغط العالي ومرضى القلب
وكما تسبب نسبة الزنك العالية التسمم احيانا ، كما نسبة الدهون العالية غير ملائمة لمرضى الكوليستيرول والقلب والشرايين
لذلك تناول المحار بكميات مظبوطة ومحددة !