فوائد ثمار البلوط عديدة ومتنوعة وذلك بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم والبشرة

البلوط من الأشجار التي لها ميزات كثيرة وتمثل ثروة غابية مهمة جدا حيث لها عديد الأنواع حول العالم كما أن لها ثمار ذات فوائد كبيرة .

فما هي ثمار البلوط ؟ و ماهي أبرز فوائدها ؟

جدول المحتويات

ثمار البلوط وقيمتها الغذائية

ثمار البلوط من الثمار المهمة جدا والتي لها أهية كبرى يجهلها الكثير واسمها العلمي “Quercus” وتسمى أيضا بالسنديان .

هي الثمار التي تنتجها شجرة البلوط وتكون الثمار متصلة بالشجرة عبر غطاء علوي وسرعان ما يسقط هذا الغطاء لنجد الثمار متناثرة على الأرض .

ثمرة البلوط من الثمار الغنية جدا من حيث القيمة الغذائية وهو ما لا يعرفه الكثير :

ثمار البلوط لها فوائد كبيرة وذلك بفضل العناصر الغذائية التي تكونها منها المعادن ونخص بالذكر الكالسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم والنحاس
أيضا هي من المصادر الهامة لتزويد الجسم بالبروتينات النباتية التي يجتاجها
كما أنها غنية بالألياف الغذائية
كذلك تحتوي ثمرة البلوط على نسب هامة من الفيتامينات كمجموعة الفيتامين “بي” نذكر منها:
الفيتامين “بي 1″ و”بي 2 ” “بي 3″ والفيتامين ” بي 5 ” و” بي 6 “و كذلك الفيتامين “بي 9 ” أو ما يسمى بحمض الفوليك .
هذه الثمار أيضا تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات

بفضل عناصرها الغذائية الغنية جدا نجد ن ثمرة البلوط من الثمار التي لها منافع كبير ة على الصحة :

من الثمار المفيدة جدا للعظام والأسنان وذلك نسبة للمعادن التي تحتويها ثمرة البلوط
كذلك هي مفيدة لمن يعانون من حساسية الجلوتين فهي خالية تماما من الجلوتين ولا تشكل أي خطورة من هذه الناحية
ثمرة البلوط مهمة جدا للجهاز الهضمي فهي تخفف الضغط على المعدة والأمعاء وتسهل عملية الهضم
كذلك من منافعها على الجهاز الهضمي أنها تهدأ من التهيجات التي قد تصيب الجهاز الهضمي والقولون
تعالج ثمار البلوط مشاكل الاسهال والامساك وكذلك مشكل البواسير
أيضا ثمار البلوط تحمي صحة القلب وذلك بفضل دورها في خفض مستوى السكري وضغط الدم ..

ثمار البلوط مفيدة جدا للبشرة فهي مطهر طبيعي للبشرة
تزيل ثمار البلوط الأوساخ المتراكمة على البشرة
كما تحمي ثمرة البلوط البشرة والجلد من الاصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والاكزيما …
كذلك يعالج حب الشباب والبثور المزعجة
يعالج مشاكل البشرة من تجاعيد وشيخوخة وتصبغات …