نصائح لتجنب الحساسية : يعد العطس ، والصفير عند التنفس ، وسيلان الأنف وحكة العين جزءًا معتادًا من حياة ملايين الأشخاص. يمكن لبعض التغييرات في عاداتك والعلاجات الطبيعية أن تمنحك الراحة.
جدول المحتويات
5 تغييرات في نمط الحياة لمساعدة الأشخاص المصابين بالحساسية
عندما يتعلق الأمر بالحساسية ، فإن الوقاية هي دائمًا أفضل علاج. توجد عدة حلول للمساعدة في القضاء على الأعراض أو تقليلها:
ابق بالداخل خلال أوقات ذروة حساسية حبوب اللقاح ، عادةً ما بين الساعة 2 ظهرًا و 4 مساءً. ويفضل الطقس الحار والجاف والرياح هذه القمم. تميل المستويات إلى الانخفاض في الأيام الممطرة أو الملبدة بالغيوم أو الرياح.
تجنب جرف العشب أو الأوراق ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تنشيط العفن وحبوب اللقاح.
خذ حمامًا وقم بتغيير ملابسك بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق. توجد حبوب اللقاح على الجلد والشعر والملابس. لا تحوّل ملابسك إلى مغناطيس بتعليقها بالخارج لتجفيفها. اختر التجفيف بالداخل أو في المجفف.
احصل على مكنسة كهربائية بفلتر HEPA. تشير الدراسات إلى أن فلاتر المكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA (هواء جزيئي عالي الكفاءة) تزيل المواد المسببة للحساسية بشكل أكثر فعالية من الأجهزة المنزلية القياسية. السجاد هو أعشاش مسببة للحساسية ، لذا استخدم المكنسة الكهربائية في كثير من الأحيان. والأفضل من ذلك ، اختر أرضيات الباركيه أو البلاط. يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء عالية الجودة فعالة أيضًا.
التخلي عن النباتات المنزلية. إنها أعشاش للعفن والمواد المسببة للحساسية الأخرى ، لذا اختر زخرفة سرية أو ابحث عن أفكار أخرى.
تجنب الوسائد والفراش المصنوع من الريش. أكياس الوسائد وأغطية المراتب المضادة للحساسية هي على الأرجح أفضل حلفائك.
نصائح لتجنب الحساسية: اختيار الطبيعي
تفضل المكملات الغذائية للأدوية الطبيعية التي تحتوي على كيرسيتين ، وهي صبغة نباتية توجد في التفاح (500 ملليغرام ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم). يمكنه منع تفاعلات الحساسية تجاه حبوب اللقاح وتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
ينصح أطباء العلاج الطبيعي أيضًا نبات القراص ، وهو عشب أصلي يستخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي (250 ملليغرام ، ثلاث مرات في اليوم). دع نفسك تنجذب إلى كبسولات هذه العشبة المجففة بالتجميد ، أو من خلاصة موحدة تحتوي على 1٪ من الحصيات النباتية
