يتجنب معضا شرب الماء على الريق و ذلك لإحساسهم بالغثيان بعد شربه. أو أن بعضنا يفضل بدئ نهاره أو بالأحرى فطوره بالقهوة لكن ما لا يعرفه الكثيرأن شرب القهوة يوميا مضر بالصحة. لذالك فالبديل الأنسب هوالماء سنخصص هذا المقال لنبين لكم فوائد شرب الماء في الصباح خاصة .
Person pouring water into a glass from a jug.
جدول المحتويات
فوائد شرب الماء في الصباح للجسم :
- يخلص الجسم من السموم و الشوائب التي يخلفها الاكل الغير صحي
- يساهم في تحفيز الدورة الدموية في الجسم كما يصفي المجاري البولية لأنه مفيد للكلى
- يحمي من أمراض القلب و الشريين كما يقلل إحتمال الإصابة جميع أنواع السرطان .
- يخفف تشنجات الدورة الشهرية لأنه يحتوي على معادن ترخي الأعصاب كما يحرك الدورة الدموية لو شربنا دافئ كلما أحسسنا بالألم أو المغص .
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل ضيق التنفس والسعال ونوبات الربو.
- يزيل إنتفاخ الكرش فهو يخلصها من الغازات السامة
- مريح أيضا, للأعصاب و مزيل للصداع كما يقلص كذلك, نسبة الإصابة بالسكري وضغط الدم.
- تحسن وضيفة الجهاز المناعي. كما تحفزه على مقاومة الأمراض
- يخلص الصدر من البلغم و البكتيريا العالقة أيضا يعالج السعال و يسهل عملية التنفس
- يحمي من الإصابة بالأمراض الخبيثة عافانا و عافاكم الله كما يسهل عملية التنفس لانه مفيد للرئة و الحلق
- يسهل عملية الهضم و يحافض على سلامة المعدة و الأمعاء وهو غني بمضدات الأكسدة التي تمنع الإلتهبات وتقضي عليها كما يصفي الدم من الشوائب.
- يزيل الشحوم العالقة بالبطن فهو مفيد جدا للتخسيس
طرق شربه :
- من الضروري تدفئةالماء قبل شربه . و ذلك لفعاليته أكثر من البارد
- للتخسيس أو عند القيام بحمية يتوجب إضافة القليل من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ
- اليانسون مع الليمون في الماء الساخن قبل النوم يعقم الجسم من السموم
- القليل من الزنجبيل مع اليانسون في كأس ماء دافئ يطرد الغازات من البطن
- إكليل الجبل في الماء الدافئ مفيد لاضطرابات الهضمية وحالات المغص المعوي
- النعناع في الماء الدافئ يساعد على التخلص من الإمساك كما يعقم الجهاز الهضمي من السموم
