أعراض الصداع نصفي :هو حالة عصبية تتضمن صداعًا شديدًا وأعراضًا مثل الغثيان والوخز والخدر والحساسية للضوء والصوت ونقص مؤقت في الرؤية. يمكن أن يكون ألم الصداع النصفي منهكًا.
يمكن أن تتراوح مدة الصداع النصفي من بضع ساعات إلى ثلاثة أيام. يعاني بعض الأشخاص من عدد قليل من الصداع النصفي في حياتهم ؛ بالنسبة للآخرين ، فإن الهجمات الأسبوعية تجعل الصداع النصفي مرضًا مزمنًا. غالبًا ما تظهر في مرحلة المراهقة والبلوغ المبكر.
في العام الماضي ، أصيب ما بين 50 و 75 في المائة من البالغين بالصداع ، و 30 في المائة من هؤلاء الأفراد يعانون من الصداع النصفي ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. يصيب الصداع النصفي حوالي ضعف عدد النساء مثل الرجال.
لا يمكن علاج الصداع النصفي تمامًا ، لكن استراتيجيات الوقاية والعلاج يمكن أن تساعد المصابين بالصداع النصفي على تقليل آلامهم وتحسين حياتهم اليومية.
جدول المحتويات
أعراض الصداع نصفي والمراحل والتشخيص
قد يكون من الصعب فهم تجربة الصداع النصفي دون التعرض له. بالإضافة إلى الألم الجسدي الشديد ، يمكن أن يعاني الأشخاص من أعراض حسية مثل الحساسية الشديدة للضوء ، والأعراض المعرفية مثل عجز اللغة ، والأعراض العاطفية مثل التهيج والاكتئاب. يمكن أن تكون الهجمات ساحقة ومنهكة.
إقرأ أيضا:إنفلونزاتعتمد أعراض الصداع النصفي على مرحلة النوبة. هناك أربع مراحل متميزة ، والتي قد تظهر بشكل مختلف لأشخاص مختلفين.
- البداية: تبدأ هذه المرحلة قبل الصداع النصفي بيوم أو يومين وتقدم إشارات تحذيرية على اقتراب النوبة. تشمل الأعراض الحساسية للضوء والصوت ، والغثيان ، وتيبس العضلات ، والنعاس ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والشعور بالعطش ، والتهيج ، والتشتت ، والحزن.
- الهالة: الهالة هي مرحلة وجيزة قبل الصداع تتضمن تغير في الرؤية ، بما في ذلك البقع العمياء ، وتشوش الرؤية ، وفقدان الرؤية ، ورؤية الأضواء أو الأنماط. يمكن أن تشمل الهالات أيضًا الوخز والخدر وصعوبة التحدث أو الكتابة أو التفكير. يعاني 20 إلى 30 بالمائة من المصابين بالصداع النصفي من الهالات.
- الصداع: تتضمن هذه المرحلة ألمًا نابضًا في الرأس ، يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد ، على أحد جانبي الرأس أو كلاهما. تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والقيء والحساسية الشديدة للأضواء والأصوات والروائح. يمكن أن يستمر الصداع من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام.
- ما بعد الصدمة: كثير من الناس ، ولكن ليس كلهم ، يعانون في أعقاب النوبة ، ويعانون من التعب والألم وصعوبة التفكير والتركيز لليوم أو اليومين التاليين.
كيف يقوم الأطباء بتشخيص الصداع النصفي؟
يتم تشخيص الصداع النصفي بواسطة طبيب أعصاب. سيسألك الطبيب عن تاريخك في المعاناة من الصداع ، وتاريخ عائلتك ، والأعراض المتعلقة بالألم ، على سبيل المثال ما هو الشعور بالألم ، وأين تؤلم رأسك ، وما الذي سبق النوبة. سيتم إجراء فحص جسدي كامل لاستكشاف الأسباب الكامنة وراء الألم. يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لاستبعاد عوامل مثل الورم أو تلف الدماغ. بعد التشخيص ، سيبدأ الطبيب والمريض في تطوير خطة العلاج.
أعراض الصداع نصفي : ما هو شعور الصداع النصفي؟
يقول بعض الناس إنهم يعانون من “الصداع النصفي” للإشارة إلى صداع شديد. لكن الصداع النصفي تجربة مختلفة. يمكن أن يعاني الناس من أعراض مختلفة ، لكنها عادةً ما تتضمن ألمًا في الرأس يصفه الناس بأنه انقسام أو نابض ، بالإضافة إلى الحساسية الشديدة للأضواء والأصوات والروائح. البعض يتقيأ من الألم أو يفقد الرؤية. وصفت إحدى الأطفال صداعًا نصفيًا بقولها “رأسها مشتعل”. انكمش آخر في الضوء ولم يتمكن من النظر إلى شاشة هاتفه.
كيف يشعر الناس بعد الصداع النصفي؟
يعاني العديد من الأشخاص من “المخلفات” بعد الصداع النصفي ، والتي يمكن أن تستمر لساعات أو أيام. قد يستمر الشعور ببعض آلام الرأس والرقبة ، بالإضافة إلى الإرهاق والتهيج والحزن والحساسية الحسية والتشوش الذهني.
بعد الصداع النصفي ، قد تتطور المخاوف أيضًا بشأن الهجمات المستقبلية. يمكن أن يثير هذا القلق بشأن الصحة والعلاقات والقدرات المهنية. قد يتساءل شخص ما ، “ما مقدار ما يمكنني إنجازه دون معرفة كم من الوقت سأستمر؟” “ماذا لو اعتقدت صديقي أنها لا تستطيع الاعتماد علي وتخلت عن علاقتنا؟”
كيف يمكن للناس التعافي بعد الصداع النصفي؟
بعد الصداع النصفي ، يمكن أن يساعدك على الراحة وشرب الماء وتناول الفيتامينات مثل المغنيسيوم والريبوفلافين. يمكن أن تساعد مسكنات الألم ، ولكن يجب على الناس مراجعة الطبيب لأن الإفراط في تناول مسكنات الألم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصداع والصداع النصفي. إذا كان شخص ما يكافح مع مخاوف من هجوم في المستقبل ، يمكن أن تساعد ممارسات اليقظة والامتنان في وضع هذه المخاوف جانباً والعيش في الوقت الحالي.
الأسباب والمحفزات
لا توجد إجابة كاملة عن لغز الصداع النصفي. أنها تنطوي على وظائف المخ غير الطبيعية ، بما في ذلك تدفق الدم المتغير واختلال في الناقلات العصبية مثل السيروتونين والغلوتامات. تلعب الوراثة دورًا أيضًا ، حيث يميل الصداع النصفي إلى الانتشار في العائلات. ولكن لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن السبب الجذري لهذه الحالة.
ما هو واضح هو أن بعض المتغيرات تسبب الصداع النصفي. تختلف المحفزات من شخص لآخر ، وقد يكون من المفيد التعرف عليها لمنع الهجمات المستقبلية أو التخفيف من حدتها. تشمل المحفزات:
- التوتر والقلق
- منبهات حسية شديدة (ضوء ساطع ، روائح قوية ، وضوضاء عالية)
- يتغير النوم
- التغيرات الهرمونية (حول الدورة الشهرية)
- الطقس والتغيرات الموسمية
- الكحول (خاصة النبيذ)
- الكافيين (الكثير من الكافيين أو انسحاب الكافيين)
- تعاطي التبغ
- الإفراط في استخدام الأدوية
هل للصداع والصداع النصفي أسباب مختلفة؟
لا يحتوي الدماغ نفسه على مستقبلات للألم ، لذلك يحدث الصداع عندما يتم تنشيط مستقبلات الألم في طبقات بين الدماغ والجمجمة. يحدث الصداع بسبب التعب أو الإجهاد أو إصابة الرأس أو الأدوية التي تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية أو تشنجات الأوعية الدموية أو التهاب السحايا في تلك الطبقات.
ومع ذلك ، قد ينشأ ألم الصداع النصفي من الدماغ. يعتقد بعض الباحثين أن الهالات ناتجة عن زيادة مفاجئة ، ثم انخفاض ، في النشاط العصبي في القشرة. يؤدي تنشيط هذه الأعصاب إلى إطلاق بروتينات تسبب التهاب الأغشية التي تحمي الدماغ وتسمى السحايا وتوسع الأوعية الدموية. تعمل أدوية الصداع النصفي التي تسمى التريبتان عن طريق تضييق الأوعية الدموية ومنع السيروتونين.
لماذا التغييرات في جدول الشخص تؤدي إلى الصداع النصفي؟
الاستقرار هو مفتاح الوقاية من الصداع النصفي. يمكن للتغييرات التي تبدو بسيطة ، مثل الانتقال من يوم من أيام الأسبوع إلى عطلة نهاية الأسبوع ، أن تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. قد يكون هذا بسبب تغيير أنماط النوم ، وتناول الأدوية في وقت لاحق من اليوم ، وتعامل الجسم مع ضغوط الأسبوع السابق.
أعراض الصداع نصفي :لماذا السياحة في الطقس تسبب الصداع النصفي؟
يمكن أن تؤدي دور البطولة في الدور الصغير في الموسم إلى نوبات الصداع النصفي. التغييرات في الضغط أو نقصان في الضغط. الأسباب الأخرى المسببة للتأثير وقصر النهار والليالي الطويلة.
هل هناك علاقة بين الصداع النصفي والصدمات؟
نعم ، لقد وثقت الدراسات وجود علاقة التجارب الإيجابية (ACEs) ، مثل الإهمال وسوء المعاملة والصداع النصفي ، حتى أكثر من التوتر العادي. يشير إلى أن التوقعات تشير إلى أنه يعاني أيضًا من مشكلة في حالة وجود شخص آخر من أكثر من شكل واحد. ووجدت دراسات أخرى في حالة علاقة معينة بين علاقة عاطفية في حالة الطفولة.
كيف أثر الوباء على المصابين بالصداع النصفي؟
يبدو أن الصداع النصفي يرتفع خلال جدول لائحة COVID. قد يكون هذا لتأجير النباتات ، مما يجعل من ارتفاع نسبة صيد النصفي. قد يتعامل الناس مع تغيرات النوم والتوتر والقلق والاكتئاب والعمل بعد ؛ على سبيل المثال ، قد يقضي الأشخاص الذين يستخدمون وقتًا في مجموعة متنوعة من المنازل في المنزل.
العلاج ومهارات التأقلم
لسوء الحظ ، يصاب علاج الصداع النصفي بشكل كامل. لكن ، تساعد في منع النوبات ، الأعراض الحالية. الأدوية الوقائية حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للتشنج. أدوية وعلاجها. تناول جرعة من الأدوية المضادة للشيخوخة.
يمكن أن يعالج القلق أو المشاعر الايجابية التي يغذيها الصداع النصفي. تلعب عوامل نمط الحياة دورًا مهمًا أيضًا ؛ يمكن أن يساعد الحفاظ على روتين ثابت حول النوم والأكل والتمارين. يمكن أن يساعد في تقديم الأشخاص الذين يقدمون خدمات اتخاذ القرار.
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من الصداع النصفي؟
إذا شعرت أن الصداع النصفي على وشك الحدوث ، فحاول إيجاد غرفة هادئة ومظلمة حيث يمكنك الراحة. تناول الدواء في أقرب وقت ممكن أثناء الصداع النصفي. قد يساعد وضع منشفة باردة على مؤخرة رقبتك عن طريق تخدير المنطقة ؛ قد يؤدي وضع وسادة التدفئة إلى إرخاء عضلات الرأس والرقبة.
من منظور طويل المدى ، اهدف إلى الحفاظ على عادات النوم والأكل وممارسة الرياضة بانتظام. احتفظ بسجل لما يثير نوبات الصداع النصفي لديك حتى تتمكن من تحديد تلك المحفزات وتجنبها ، ووضع خطة علاجية مع طبيبك.
هل يمكن أن تساعد الأساليب التكاملية في علاج الصداع النصفي؟
يستخدم بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي أساليب الطب التكاملي لتكملة الأدوية. تشير الأبحاث إلى أن الوخز بالإبر والتأمل الذهني والارتجاع البيولوجي (أسلوب التنظيم الذاتي الذي يمارس فيه الناس التحكم في بعض عملياتهم الفسيولوجية) قد يساعد في تقليل شدة الألم وتكرار الصداع النصفي.
ما هي الخسارة العاطفية للعيش مع مرض غير مرئي؟
قد لا تدرك العائلة والأصدقاء وزملاء العمل الألم الجسدي والتحديات العاطفية والتدابير الوقائية والآثار الجانبية للأدوية التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالصداع النصفي ، خاصةً لأنهم أحيانًا يخفون أعراضهم من أجل إنجاز المهام الضرورية. قد يكون الاضطرار إلى شرح النضالات غير المرئية للصداع النصفي للآخرين مرهقًا ومثيرًا للقلق ؛ قد يشعر البعض بالدفاعية أو بالذنب أو يتجنب الحديث عنها تمامًا.
كيف يمكنني التعايش مع مرض مزمن؟
على الرغم من أن التعايش مع الصداع النصفي المزمن لن يكون سهلاً أبدًا ، إلا أن بعض النصائح يمكن أن تساعدك على التحكم فيه. الأول هو أن جسدك ليس هو العدو. إنه يعمل بجد لدعمك ، ويستحق التعاطف بدلاً من الغضب. آخر هو القبول التدريجي بأن الحياة غير مؤكدة ولا يمكن التنبؤ بها. تتضمن النصائح الأخرى عدم إهدار الطاقة والقلق بشأن نظرة الآخرين للصداع النصفي ، وتعلم مسامحة نفسك ، وتعليم نفسك طلب الدعم ، ومساعدة الآخرين عندما تستطيع.
كيف يمكنني دعم شخص مصاب بالصداع النصفي؟
مجرد التواجد مع الشخص ، والسؤال عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة ، هو الأهم. اعترف بألمهم وتحلى بالصبر معهم. كن متفهمًا ما إذا كان الشخص بحاجة إلى إلغاء خطة أو حدث ، واعلم أن الشخص يعاني من الصداع النصفي ولكن الحالة لا تمثل هويته بالكامل.
ربما يكون ما لا يجب فعله أكثر أهمية مما يجب فعله. نظرًا لأن الحالة غير مرئية للآخرين ، فغالبًا ما يبدي الأشخاص تعليقات تقلل من معاناة الشخص المصاب بالصداع النصفي. تجنب الإدلاء بتعليقات مثل ، “أنت لا تبدو مريضًا” أو “هل تحتاج إلى تايلينول أو شيء من هذا القبيل؟” من المحتمل أن يكون الشخص قد جرب بالفعل النصائح التي تفكر فيها ، وغير ذلك الكثير.
