طرق سهلة للتعامل مع ضغوط العمل لمرضى السكر : الإجهاد في المكتب مشكلة شائعة تؤثر على صحتنا ، ولكن بالنسبة لمرضى السكر يمكن أن تكون العواقب فورية وتسبب تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم وضغط الدم. لحسن الحظ ، يمكنك تجنب الوقوع تحت رحمة التوتر في العمل باتباع هذه النصائح الثلاثة.
جدول المحتويات
طرق سهلة للتعامل مع ضغوط العمل لمرضى السكر : مرض السكري والتوتر في العمل
لا يسمونه “العمل” من أجل لا شيء. تواجه كل يوم تحديات مختلفة تتراوح من الالتزام بالمواعيد النهائية الضيقة إلى التعامل مع الأشخاص الصعبين أو أداء المهام التي تتطلب مهارات خاصة وتركيزًا مكثفًا.
عندما تكون مصابًا بداء السكري ، يمكن أن يكون لمشاكل العمل تأثير مباشر وفوري على صحتك.
يمكن أن يتسبب الإجهاد في تقلب نسبة السكر في الدم ويساهم في ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن أن يضعف أيضًا عزمك على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.
لذا تأكد من أن وقتك في العمل هادئ ومنتج ويساعد على التعايش مع مرض السكري.
تحكم في سلوكك
ابدأ بموقفك. التوتر ليس شيئًا خارجيًا يُفرض عليك: إنه رد فعل داخلي على ما يجري من حولك.
إقرأ أيضا:أنواع الجنف السبعة: كل ما تحتاج إلى معرفتهوإذا تمكنت من التحكم في رد فعلك ، فإنك تتحكم في التوتر.
ابق هادئًا ، بل ابتسم ، في مواجهة التحديات.
أخبر نفسك أنك ستبلي بلاءً حسناً ؛ أن سلوك الآخرين لا يجب أن يؤثر على سلوكك.
تذكر أنه من منظور عالمي ، سيتم نسيان الأعمال الدرامية لهذا اليوم بسرعة
طرق سهلة للتعامل مع ضغوط العمل لمرضى السكر : العلاج العطري
أظهرت الدراسات أن الروائح الطبيعية اللطيفة يمكن أن تخفف التوتر ، خاصة عندما ترتبط الروائح بذكريات إيجابية.
تشمل الروائح المشهورة بخصائصها في تقليل التوتر ما يلي:
الخزامي
يلانغ يلانغ
الجيرانيوم
الليمون
البابونج الروماني.
احصل على زجاجة من الزيوت العطرية من إحدى هذه الروائح وموزع صغير من متجر الأطعمة الصحية.
العلاج بالأعشاب
احصل على النباتات الخضراء التي تحبها في الداخل.
تشير الدراسات إلى أن النباتات تقلل بشكل كبير من الإجهاد في العمل وتحسن الإنتاجية.
مجرد سقيها أو غبار أوراقها يمكن أن يوفر لحظة وجيزة من الهدوء في يومك.
ضع في اعتبارك تبني شجرة بونساي ، والتي تتطلب مزيدًا من العناية بالزن
