تختلف الأراء حول تناول التمر للحامل، بين من ينصح به نظرا لفوائده العديدة، ومن يحذر منه لأنه قد يتسبب في الإجهاض!
تتردد أحيانا المرأة الحامل قبل تناوله، خوفاً من أقوال الناس بأن التمر قادر على تحفيز الولادة، ترى ما هي الحقيقة؟
جدول المحتويات
هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟
بالتأكيد للتَّمر فوائد هامة للمرأة الحامل وجنينها، لأنها غنيّة بالمواد الغذائية النافعة لهما، فلتسهيل الولادة يمكنها أن تركز على تناوله في فترة الأسابيع الأربعة الأخيرة.
فقد أظهرت جميع الدراسات أنه مفيد في تسهيل الولادة وتخفيف آلامها.
لكن يفضل تناول القليل منه في فصل الصيف، لأنه يتسبب في ارتفاع حرارة الجسم لأنه غني بالسكريات.
ما هي فوائد التمر للحامل والمرضعة؟
التمرغنى بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة كالألياف الغذائية، البروتينات، الفيتامينات والمعادن المختلفة
حماية الحامل من الإمساك
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف، فإن تناولته بانتظام يساعدها على تسهيل عمليات الهضم ومقاومة الإمساك
كما يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة إذا يخفف من كميات الطعام ويحافظ على الوزن.
إقرأ أيضا:أضرار الكوكاكولا على صحة الجسمأيضا تناول التمريحافظ على توازن الأملاح وتصريف السّوائل الزائدة ومنع احتباسها في الجسم لأن البوتاسيوم في التمر ينظم ضغط الدم ويحافظ على صحّة الكلى.
فيتامين ك لصحة الجنين
يولد عدة أطفال مع نقص في فيتامين ك في أبدانهم، ولكن إذا تناولت الأم التَّمر في فترة الإرضاع فستتمكن من علاج هذا النقص بشكل طبيعي.
حماية الحامل من فقر الدم
نسبة الحديد عالية في هذه الثمرة، فبذلك يساعد الحامل على حمايتها من فقر الدم بطريقة طبيعية، فالحديد ضروري جدا لتقوية مناعة الأم وجنينها.
مكافحة عيوب الأجنة الخلقية
التَّمر يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو ضروري بشكل خاص لمنع أي عيب خلقي للجنين، خاصة العيوب الخلقية كالدماغ والحبل الشوكي والجهاز الهضمي.
فوائد أخرى
- يزود الحامل بالطاقة اللازمة اليومية.
- يعين على نمو العظام للجنين.
- يساعد الحامل أثناء الولادة بتوسيع فتحة المهبل وأيضا تخفيف الآلام.
كذلك ما من شيء فيه نفع وخير للنّفساء من التَّمر والرّطب كما ذكر ذلك في سورة مريم : ” وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا”
إقرأ أيضا:أطعمة النظام الغذائي النباتي للرياضيينالتمر ومراحل الحمل المختلفة
الثلث الأول من الحمل
تناول التمر بكمية قليلة جدّا لمنع الإمساك، لكن عليك بتجنبه إذا كنت تعانين من السكر أو أي التهاب في عنق الرحم أو في الشّرج.
إقرأ أيضا:نصائح للوقاية من نوبات الربوالثلث الثاني من الحمل
عليك بتجنب تناوله في هذه الفترة من الحمل، لأنّ الإصابة بالسكر الحملي واردة خلالها.
الثلث الثالث من الحمل
ينصح بتناول التمر في هذه الفترة لتسهيل الولادة نظرا لما يحويه من خصائص مزلقة ومليّنة.
ينصح بتناول 7 تمرات تقريبا يومياً بداية من الأسبوع ال 36 من فترة الحمل.
مضار التمر للحامل
تناول التمر بإفراط ودون حذر أو استشارة طبيب يسبب بعض المضاعفات :
- زيادة وزن الحامل بشكل جدي.
- زيادة مستوى السّكر في الدم.
- إمكانية الإصابة بالسكر
