الأوملات تعتبر وجبة سهلة و سريعة التحضير يمكن تقديمها كلمجة للأطفال أو كوجبة متكاملة لفطور الصباح و من وصفات الأوملات السريعة و الخفيفة نجد وصفة أوملات التونة
هذه الوصفة يمكن تحضيرها بسرعة و بمكونات بسيطة لتقدميها لأطفالك كلمجة أو كفطور الصباح
في هذا المقال سنعرفكم على مكونات هذه الوصفة و طريقة تحضيرها جربوها و استمتعوا بمذافها الرائع و الخفيف
جدول المحتويات
مكونات أوملات التونة
لتحضير أوملات التونة الخفيفة و اللذيذة نحتاج الى المكونات التالية :
6 حبات من البيض كبيرة الحجم
كذلك نحتاج الى نصف كوب من الجبن المبشور أي نوع تفضلونه
علبة من التونة
أيضا القليل من البقدونس المفروم
4 قطع من الجبن المثلثات
أيضا لا ننسى البهارات : ملعقة من الملح مع ملعقة من الفلفل الأسود كذلك القليل من الكركم و رشة من الأعشاب الجبلية مثل الاكليل و الزعتر
طريقة التحضير
لتحضير هذه الأوملات السريعة و اللذيذة نقوم أولا بوضع البيض في اناء قم نقوم بخفقه جيدا بالشوكة أو بالخلاط الكهربائي
إقرأ أيضا:عمل صدور الدجاج بالليمون والثومبعد ذلك نقوم بفرم البقدونس جيدا ثم نضيفه الى البيض و نخلطهم جيدا
بعد ذلك نقوم بتحضير التونة حيث نقوم بتقطيرها جيدا من الزيت ثم نقوم بتفتيتها بالشوكة و نضعها مع خليط البيض و البقدونس
إقرأ أيضا:وصفة البسكويت الصحي دون سكر ودقيق أبيضقم نقوم باضافة نصف كوب من الجبن المبشور و الجبن المثلثات و نقوم بوضع ملعقة من الملح مع ملعقة من الفلفل الأسود مع القليل من الكركم و الاعشاب و نخلط المكونات جيدا ليصبح خليط الأوملات جاهز
بعد ذلك نقوم بوضع المقلاة على النار نع القليل من الزيت و عندما يسخن نقوم بوضع الخليط في المقلاة و نتركه الى أن ينضج ثم نقلبه على الوجه الآخر لتصبح الأوملات جاهزة
