الجانب الإيجابي للشيخوخة

الجانب الإيجابي للشيخوخة :أصبح الناس أكثر صحة ويعيشون لفترة أطول من أي وقت مضى. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض ، يبلغ متوسط العمر المتوقع 78.7 عامًا ، والنساء 81.1 عامًا ، والرجال 76.1 عامًا. في حين أن العديد من الأشخاص الأكبر سنًا يحافظون على لياقتهم العقلية والبدنية ، فإنهم أيضًا يظلون منتجين ومشاركين ، ولا شيء قريب من أن يكونوا عبئًا على المجتمع. مع وجود المزيد من السنوات على هذا الكوكب ، يستمتع المزيد من كبار السن أيضًا بالحكمة وتنظيم المشاعر العالي والسلوك الإيجابي والتفكير السلبي الأقل. لا يمكنهم أن يفقدوا النوم بسبب خيبات الأمل والمضايقات البسيطة. بالنسبة لهم ، فإن التدحرج في سوء النية هو مضيعة للوقت.

الجانب الإيجابي للشيخوخة :أكثر هدوءًا وحكمة وسعادة

هذا صحيح ، فإن توفير الصحة العقلية والجسدية الجيدة والعافية والرضا عن الحياة تتحسن في الستينيات والسبعينيات من العمر. يعاني البالغين الأصغر سنًا بالفعل من القلق والاكتئاب أكثر من كبار السن. ووجدت الدراسات أن كبار السن بشكل عام أكثر وعيًا وقبولًا ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم أكثر قدرة على تنظيم العواطف بالمقارنة مع الشباب.

هل كبار السن أكثر سعادة؟
درست دراسات مختلفة من جميع أنحاء العالم الرضا عن الحياة خلال مرحلة البلوغ ، ووجدت أن البالغين الأصغر سنًا يتمتعون بمستويات أعلى من السعادة ، والبالغون في منتصف العمر في منتصف العمر ، وكبار السن أكثر سعادة. بالإضافة إلى ذلك ، وجد بحث من جامعة كاليفورنيا في ديفيس اختلافات في كيفية رؤية الشباب وكبار السن للصور الإيجابية والسلبية. اللوزة الدماغية عند كبار السن ، عند مقارنتها مع الأشخاص الأصغر سنًا ، استجابت أكثر للصور الإيجابية ، وأقل للصور السلبية.

إقرأ أيضا:كيف تحافظ على صحتك النفسية

هل كبار السن أكثر نعومة؟
تخلى كبار السن عن التفكير في أن الأمور يجب أن تكون بطريقة معينة ؛ يعرفون أنهم إذا قاتلوا الحياة ، فلن يفوزوا. إنهم أكثر نعومة ، ولا يتعرقون على الأشياء الصغيرة ، ويميلون إلى السير مع التيار. قد يكون هذا جزئيًا لأن كبار السن يشعرون بالعواطف بشكل أقل ، وفقًا لبحث من أستراليا. من الأسهل على الشخص الأكبر سنًا أن يضيء وجهه في لعبة البوكر لأنهم أكثر انفصالًا ويعانون من قلق داخلي أقل.

هل كبار السن أكثر مرونة عاطفيا؟

وفقًا لدراسة سياتل الطولية ، فإن امتلاك موقف عقلي مرن يساعد الشخص على محاربة التدهور المعرفي ، وقد وجد هذا في الأشخاص في السبعينيات والثمانينيات من العمر. ترتبط هذه المرونة أيضًا بالفضول الشديد والانفتاح العالي ، ويميل الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمات إلى تجنب الانغماس في إنجازاتهم السابقة ، وبدلاً من ذلك يتطلعون إلى أهداف وتحديات جديدة.

هل كبار السن أكثر امتنانًا من الشباب؟
بحثت دراسة ظهرت في مجلة علم النفس الإيجابي عن الامتنان على مدى العمر ، وكبار السن في الواقع أكثر امتنانًا في المتوسط ​​من الأشخاص في منتصف العمر وصغار البالغين. إنهم ممتنون جزئيًا لأنهم ما زالوا واقفين ، إذا جاز التعبير ، وهم ممتنون جزئيًا للأشخاص الذين يقفون حولهم أيضًا.

إقرأ أيضا:ترتيب الأطعمة داخل الثلاجة

هل كبار السن أكثر مرونة؟
أثناء الوباء ، أثبت كبار السن أنهم مرنون بشكل مدهش. وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن ، الذين تمت دراستهم للاكتئاب المقاوم للعلاج ، أظهروا أيضًا مرونة صحية في مواجهة الإجهاد الوبائي. في حين أنهم قلقون بشأن احتمال أن تعاني صحتهم العقلية من استمرار التباعد الجسدي ، إلا أنهم قلقون أكثر بشأن خطر الإصابة بالفيروس نفسه. بشكل عام ، يبدو أن كبار السن يعانون بدرجة أقل من اضطرابات القلق والاكتئاب والصدمات أو الاضطرابات المرتبطة بالتوتر.

هل كبار السن جيدون حقًا في تقديم المشورة؟
هناك فكرة أن أجدادنا هم حمقى وكبار في السن بالإضافة إلى مفكرين صلبين. وفقًا لكارل بيلمر ، من جامعة كورنيل ، يتمتع كبار السن بالفعل بتجربة الحياة المجربة والحقيقية. لقد عاشوا الحرب والخسارة والمرض ، من بين الاضطرابات الأخرى. يزيد عمر التعلم من حكمة الكبار عن مليون سنة. إذا لم يكن لدى أسلافنا خبرة الشيوخ ، فكيف كانوا سينجون من المجاعة والكارثة؟ بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع كبار السن بإحساس أفضل بمن هم ولا يهتمون كثيرًا بما يعتقده الآخرون.

الجانب الإيجابي للشيخوخة :محاربة الصور النمطية للشيخوخة

مع وجود الكثير من الأخبار الجيدة والأمل ، لا يزال الناس غير قادرين على التخلص من القلق المحتمل من أن كل شيء سينخفض ​​في مرحلة ما. الإحصائيات الخاصة بالضعف الإدراكي ونتائج المرض مقلقة: هل سأكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالات الصحة العقلية والجسدية قاب قوسين أو أدنى. يتساءل كبار السن عن المدة التي يمكنهم خلالها تدبير أمورهم دون مساعدة ورعاية كبار السن. كما أنهم قلقون بشأن توقعاتهم المالية وما إذا كانت أموالهم ستنفد. في حين أن هذه المخاوف يمكن أن تكون حقيقية وليست بلا أساس ، تظهر الإحصاءات الحديثة أن التراجع الخطير يبدو أنه يتراجع على الأقل حتى يبلغ الشخص الثمانينيات من عمره.

إقرأ أيضا:ادمان التدخين

هل الشيخوخة كلها في جيناتك؟
لا. جيناتك لن تملي كيف عمرك. إنه ليس أمرا واقعيا. وجدت دراسات التوائم في السويد أن الجينات تلعب دورًا ما في طول العمر ، ولكن بالتأكيد ليس كلها. في الواقع ، لدينا قدر كبير من التحكم في كيفية تقدمنا ​​في العمر ، من خلال الحفاظ على نشاطنا الذهني والبدني ، يمكننا منع التضاؤل ​​بدرجة كبيرة. أسلوب حياتك – ما تأكله ، وكيف تنام ، ومستوى النشاط البدني ، وغير ذلك – مهم حقًا.

هل لدى الناس تصورات سلبية عن الشيخوخة؟
كثير من الناس لديهم تصورات سلبية مثل الكفاءة ستؤثر على كبار السن جميعًا. في دراسات مختلفة ، عندما يتم تذكير كبار السن بالصور النمطية القاتمة ، تظهر مقاييس الوظيفة الإدراكية والذاكرة انخفاضًا. ولكن عندما يتم تعزيز الثقة ، يكون أداء كبار السن جيدًا في الأداء المعرفي. نحن متحيزون بطبيعتنا ضد الشيخوخة ، حتى كبار السن يشعرون بهذه الطريقة ، فهم يتمسكون بمفاهيمهم المسبقة حول ما يعنيه التقدم في السن.

هل الأشخاص الذين لديهم تصورات سلبية عن الشيخوخة أسوأ حالاً؟

نعم. إذا كنت متشائمًا بشأن ما ستكون عليه الحياة في الشيخوخة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمشاكل خطيرة بما في ذلك الخرف. من خلال هذه الأفكار السلبية ، يكون الجسم تحت الضغط والقلق ، مما قد يؤدي إلى نتائج صحية سيئة. إن تبني نظرة قاتمة سيؤدي إلى تسريع التراجع ، حيث يظهر الأشخاص الذين لديهم صور نمطية سلبية انخفاضًا في غضون ثلاث سنوات ، لكن الأشخاص الذين لديهم وجهة نظر إيجابية حول الشيخوخة يظهرون نفس الانخفاض في تسع سنوات. وأظهر بحث من كلية ييل للصحة العامة أن وجود القوالب النمطية الإيجابية يرتبط بمخاوف صحية عقلية أقل ، وتعافي أسرع من المرض ، وصحة أفضل بشكل عام.

ما هي بعض الأمثلة على التفرقة العمرية؟
تنتشر الصور النمطية للشيخوخة في كل مكان ، مما يؤثر على كيفية تعاملنا مع كبار السن ، وكذلك طريقة تفكيرهم في الشيخوخة. بعض الأمثلة على التفرقة العمرية: يُرفض في بعض الأحيان الأشخاص الأكبر سنًا الائتمان أو التأمين ، ولا يحصلون على خدمة في المتاجر والمطاعم ، ويُعتبر كبار السن غير مؤهلين رقميًا ومكلفة للغاية في مكان العمل ، ويتم التغاضي عنهم أو تصويرهم في وسائل الإعلام على أنهم غاضبون ومتهورون والضعيف والضعيف. يؤثر هذا التفكير على كبار السن ، فهم يؤمنون بهذه الصور النمطية نفسها ثم يحولونها إلى نبوءات تحقق ذاتها.

هل نصطف كبار السن؟
في حين أن وصف سيدة عجوز بأنها لطيفة ورائعة قد يبدو غير مؤذٍ ، إلا أنه ليس دائمًا إيجابيًا. في الواقع ، كثير من الناس يعاملون كبار السن كما لو كانوا أطفالًا. التحدث مع كبار السن بنبرة عالية ، أو استخدام حديث الطفل الغنائي والمفردات على مستوى الأطفال هو أمر يراعي هذه الفئة العمرية فقط. وقد يكون ضارًا. درس باحثون من جامعة ويسترن ميشيغان أساليب الاتصال للقائمين على رعايتهم ووجدوا أن كبار السن كانوا أكثر يقظة وأقل ضعفًا معرفيًا عندما تمت مخاطبتهم كبالغين عاديين.