صحة

4 مقاربات شمولية للشعور بالتحسن

4 مقاربات شمولية للشعور بالتحسن

4 مقاربات شمولية للشعور بالتحسن : لا يتعين عليك دائمًا إنفاق الكثير من المال على العلاجات باهظة الثمن لتشعر بالتحسن. جرب الطب الشمولي من خلال اكتشاف العلاجات أدناه.

جدول المحتويات

علاج بالمواد الطبيعية

تعتمد المعالجة المثلية على مبدأ أن المواد التي تسبب أعراض المرض يمكن أن تساعد الجسم على الشفاء بجرعات أصغر.

في المعالجة المثلية ، يُقال أن أعراض المرض هي طريقة الجسم الطبيعية للشفاء من نفسه ، وأن الجرعات المجهرية تذكر الجسم بهذه الأعراض لتحفيز عملية الشفاء.
للعثور على ممارسين في منطقتك ، ابحث في الإنترنت. بشكل عام ، يمكن أن تكلف الاستشارات أقل من 40 دولارًا للحالات الحادة ، ويمكن أن تكلف الاستشارات الأطول ما يصل إلى 160 دولارًا للحالات المزمنة. غالبًا ما يتم تضمين سعر العلاجات في التكلفة.
يمكن علاج العديد من الأعراض بالمعالجة المثلية في المنزل. تتوفر العلاجات المثلية في متاجر الأطعمة الصحية وبعض الصيدليات في كل مكان.

4 مقاربات شمولية للشعور بالتحسن : العلاج بالتدليك

لا يوجد شيء مريح أكثر من التدليك الجيد ، لكن متوسط ​​تكلفة الجلسة يزيد عن 70 دولارًا في الساعة. تكون الأسعار عمومًا أقل بالنسبة للمعالجين بالتدليك الذين يعملون من منازلهم ، نظرًا لعدم وجود نفقات إضافية.

إقرأ أيضا:علماء الرياضيات خلال الحرب العظمى

الخطط الصحية – إذا كان لديك خطة صحة مهنية ، فتأكد من التحقق من تغطيتك. تغطي العديد من الخطط عدة جلسات علاج بالتدليك سنويًا.
العلاج المجاني أو الرخيص – تحظى التدليك بشعبية كبيرة ، وتقدم مؤسسات تعليم الكبار والمدارس المهنية دورات في التدليك. تطوع في مدرسة قريبة منك لتكون بمثابة خنزير غينيا للطلاب.

تأمل

نعلم جميعًا أن التوتر يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالمرض. تظهر الأبحاث الحديثة أن التأمل يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس وتوتر العضلات.

في مجموعة – تحقق من القوائم في المكتبة المحلية أو متجر الأطعمة الصحية أو المركز المجتمعي للحصول على دروس التأمل غير المكلفة. بخلاف ذلك ، قم بالتسجيل في فصل يوجا ، وهو نظام يتضمن التأمل في نهاية كل جلسة.
بمفردك – التأمل في المنزل ولن يكلفك ذلك أي شيء باستثناء الوقت. خصص 20 دقيقة في اليوم عندما تعلم أنك لن تشعر بالانزعاج ، واجلس بشكل مريح وهادئ. ركز على أنفاسك ، كلمة أو عبارة معينة ، أو شعلة شمعة موضوعة أمامك.

4 مقاربات شمولية للشعور بالتحسن : ريفليكسولوجي

يشمل العلاج الضغط على نقاط مختلفة في قدميك.

إقرأ أيضا:أشياء يرغب أخصائي الحساسية لديك أن تعرفه

هذه الطريقة يمكن أن تخفف التوتر وتحسن الدورة الدموية والهضم.
العديد من المعالجين بالتدليك المسجلين لديهم أيضًا تدريب في هذا المجال.
كل شخص مختلف ، وفي نهاية اليوم ، عليك أن تجد علاجًا يناسبك. الطب الشمولي غير مكلف بشكل عام وهو طريقة طبيعية للتعامل مع التوتر والتوتر. جربها اليوم لاتخاذ خطوة إيجابية نحو رفاهيتك

السابق
5 فوائد للعلاج بالتدليك
التالي
علامات وأعراض اضطرابات القلق