كيف يكون الإنسان منفتحا ؟ : الانبساطية هي سمة شخصية تتميز عادةً بالانفتاح و / أو الطاقة العالية و / أو الثرثرة. بشكل عام ، يشير المصطلح إلى حالة الوجود حيث يقوم شخص ما “بإعادة شحن” أو استخلاص الطاقة من وجوده مع أشخاص آخرين ؛ يُعرف العكس – سحب الطاقة من كونك وحيدًا – بالانطواء..
جدول المحتويات
كيف يكون الإنسان منفتحا ؟ علامات الانبساط
تم اقتراح الانبساط لأول مرة من قبل الطبيب النفسي الشهير كارل يونج في عشرينيات القرن الماضي ، ويعتقد أن المنفتحين يشكلون في أي مكان ما بين نصف إلى ثلاثة أرباع السكان الأمريكيين. يميل الأشخاص الذين يتعرفون على أنهم منفتحون إلى البحث عن تجارب جديدة وعلاقات اجتماعية تسمح لهم بالتفاعل مع الأفراد الآخرين قدر الإمكان. من المحتمل أن يشعر الشخص المنفتح للغاية بالملل ، أو حتى القلق ، عندما يُجبر على قضاء الكثير من الوقت بمفرده.
على الرغم من أن العديد من علماء النفس يجادلون بأن الانبساطية والانطوائية موجودان على نطاق متدرج ، وأن قلة قليلة من الناس منفتحون “نقيون” ، فإن درجة الانبساطية لدى شخص ما هي عامل أساسي في شخصيتهم ومن الصعب عمومًا (وإن لم يكن من المستحيل) تعديلها. غالبًا ما يُنظر إلى المنفتحين الحقيقيين على أنهم “حياة الحفلة” ، لكن يمكن أن يصطدموا مع الأنواع الأكثر انطوائية ، والذين قد يجدون طاقة المنفتح والحماس طاغية أو يصعب تحمله.
إقرأ أيضا:القطنهل الجميع انطوائي أم منفتح؟
كثير من الناس أكثر انفتاحًا بكثير من الانطوائيين ، أو العكس. ولكن يمكن تصنيف عدد كبير من الأشخاص بشكل أكثر دقة على أنهم “مترددون” ، حيث تنقسم شخصياتهم بالتساوي نسبيًا بين السمات الانطوائية والمنفتحة.
هل المنفتحون دائمًا منفتحون؟
ليس بالضرورة. بينما يُعتقد عادةً أن الخجل يدل على الانطوائية ، فمن الممكن أن تكون منفتحًا خجولًا – أي شخص يستمد الطاقة ويستمتع بالتواجد حول أشخاص آخرين ، ولكنه يتوتر حول الغرباء أو يجد صعوبة في التحدث في إطار جماعي.
هل يمكن أن يصبح الانطوائيون والمنفتحون أصدقاء؟
يمكن للانطوائيين والمنفتحين تكوين صداقات وثيقة ؛ أفاد الكثيرون أن شخصياتهم التي تبدو متعارضة تكمل بعضها البعض في الواقع. لكن المفاهيم الخاطئة حول شخصية الآخر – مثل افتراض صديق منفتح ، دون أن يطلب ذلك ، أن صديقه الأكثر انطوائية لا يريد حضور حفلة – يمكن أن يؤدي إلى التوتر إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
كيف يتم قياس الانبساطية
يمكن أن يساعد اكتساب فهم أفضل لنوع الشخصية الفرد في اختيار مهنة وإدارة العلاقات والتعرف على نقاط القوة والضعف لديه. كيف ، إذن ، يمكن لشخص ما أن يعرف ما إذا كان منفتحًا أو ما إذا كان يميل نحو الانطوائية؟
كثير من الناس ، استنادًا إلى تجاربهم وتعليقاتهم مدى الحياة من الآخرين ، لديهم بالفعل إحساس جيد بنهاية طيف الانطوائية والانبساطية التي يقعون فيها. لكن البعض الآخر قد يكون غير متأكد ، خاصة لأنه من الممكن أن تشعر بالانبساط في بعض المواقف والانطوائية في حالات أخرى ، أو الاقتراب من منتصف الطيف. قد تساعد اختبارات الشخصية عبر الإنترنت شخصًا ما في تحديد ما إذا كان أقرب إلى الانبساطي أو الانطوائي ، رغم أنه غير كامل.
كيف يكون الإنسان منفتحا ؟ :كيف أعرف أنني منفتح؟
يميل المنفتحون بشكل عام إلى الاستمتاع بالمواقف الاجتماعية والبحث عن تجارب جديدة والشعور بالراحة في مجموعات ويفضلون جدولًا كاملاً. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فمن المحتمل أن تميل نحو الانبساطية ؛ إذا كنت لا تزال غير متأكد ، يمكن أن توفر لك قوائم التحقق من الانطوائية / الانبساطية مزيدًا من المعلومات.
هل من الممكن تغيير شخصيتك؟
يرغب الكثير من الناس في تغيير شخصيتهم ، إما عن طريق تنمية سمات أكثر إيجابية أو التقليل من السمات السلبية. تشير الأبحاث إلى أن التغيير ممكن ، لكنه يتطلب العمل. في دراسة حديثة ، كان المشاركون قادرين على تحسين الانبساط ، والضمير ، والموافقة ، والاستقرار العاطفي – لكنها تطلبت جهودًا متسقة على مدار عدة أشهر.
ما هو اختبار الشخصية الأفضل؟
يقيس اختبار الشخصية الخمسة الكبار الانبساط بشكل مباشر ، وقد تم التحقق من صحته علميًا ، ويستخدم على نطاق واسع في البحث. قد يجد أي شخص يأمل في قياس الانبساطية (أو الانطوائية) أنه من المفيد البدء من هناك.
كيف يكون الإنسان منفتحا ؟ : الانبساطية ونتائج الحياة
أظهرت الأبحاث أن الانبساطية مرتبطة بعدد من نتائج الحياة الإيجابية المحتملة. يميل أولئك الذين يميلون إلى الانبساطية إلى أن يكونوا أكثر سعادة ونجاحًا وأكثر عرضة لأن يكونوا قادة من الانطوائيين. قد يكون لديهم أيضًا شركاء جنسيون أكثر ويعانون أقل من مشاكل الصحة العقلية من أولئك الأكثر انطوائية.
هل يعني ذلك ، إذن ، أنه من “الأفضل” أن تكون منفتحًا؟ ليس بالضرورة. من المرجح أن يجادل أي شخص يعرف بقوة على أنه انطوائي أو منفتح بأن نوعه يتمتع بمزايا أكبر – ولكن في الواقع ، هناك إيجابيات وسلبيات لكل منهما. في الآونة الأخيرة ، اقترح بعض الباحثين “ميزة غير مباشرة” ، معتبرين أن الأشخاص المترددين – الأفراد الذين يقعون بالقرب من منتصف مقياس الانطوائية – الانبساطية – قد يكونون أفضل حالًا بشكل عام من أولئك الموجودين في أي من الطرفين المتطرفين.
هل من الأفضل أن تكون منفتحًا؟
هذا يعتمد على تعريفك لـ “الأفضل”. عادة ما يكون المنفتحون أكثر نجاحًا في العمل من الانطوائيين – لكنهم أيضًا أكثر عرضة للموت في سن مبكرة أو التعرض للخيانة الزوجية. يُنظر إلى الانطوائية على أنها أقل استحسانًا اجتماعيًا وقد يعاني الانطوائيون أكثر من القلق أو الاكتئاب – ومع ذلك ، فقد تم ربط السمة أيضًا بالذكاء والموهبة.
هل المنفتحون أكثر سعادة؟
تميل الأبحاث إلى اكتشاف أن المنفتحين ، في المتوسط ، يسجلون درجات أعلى في مقاييس السعادة من الانطوائيين. هذا لا يعني أن الانطوائيين دائمًا ما يكونون غير سعداء – ويتكهن بعض الخبراء بأن أعلى درجات المنفتحين قد تتأثر بشدة بقبول المجتمع الأكبر للانبساطية.
هل الانطوائيون أفضل أصدقاء من المنفتحين؟
يتكهن بعض الخبراء أنه نظرًا لأن الانطوائيين يميلون إلى تكوين صداقات أقل ، فقد يتمكنون من الاقتراب من كل صديق. ومع ذلك ، قد يكافحون أكثر من المنفتحين لتكوين روابط اجتماعية في المقام الأول .وقد تؤدي حاجتهم إلى العزلة إلى تجنب الالتزامات الاجتماعية.
أنا انطوائي جدا. هل يجب أن أحاول أن أصبح أكثر انفتاحًا؟
وجد بحث حديث أن الانطوائيين الذين يتصرفون عن عمد منفتحين يمكن أن يواجهوا مشاعر إيجابية متزايدة ومشاعر الارتباط بالآخرين. ومع ذلك ، قد يأتي أيضًا مع انخفاض الأصالة وزيادة التعب العقلي.
غالبية الناس ليسوا انطوائيين أو منفتحين حسب الدكتورة كارولين بيتون
ابتكر كارل يونج مصطلحي “انطوائي” و “منفتح” في عشرينيات القرن الماضي. لقد تبنوا منذ ذلك الحين حياة بارزة ، إن لم تكن لا تموت ، خاصة بهم. إنها حجر الزاوية في مخزون شخصية مايرز بريجز وواحدة من السمات الخمس الكبرى. ببساطة ، تصور يونغ الانطوائيين على أنهم يستمدون الطاقة من كونهم بمفردهم ، بينما المنفتحون يستمدونها من محيطهم وعلاقاتهم.
لكن يونغ نفسه اعترف ، “هناك ، أخيرًا ، مجموعة ثالثة ، وهنا من الصعب تحديد ما إذا كان الدافع يأتي أساسًا من الداخل أو من الخارج.” في كتابه الأنواع النفسية. كتب يونغ أن هذه المجموعة الثالثة هي “الأكثر عددًا وتشمل الرجل العادي الأقل تمايزًا.” بعبارة أخرى ، اعتقد يونغ أن الانطوائيين والمنفتحين هم أقليات.
تدعم الأبحاث هذه الفكرة ، حيث تشير بشكل متزايد إلى وجود “الأشخاص المرتبطين” – أشخاص لديهم شخصيات متوازنة ودقيقة تتكون من سمات انطوائية ومنفتحة على حد سواء.
في مقابلة مع صحيفة وول ستريت جورنال .قدر عالم النفس آدم غرانت أن المنكوبين يشكلون ما بين نصف وثلثي عدد السكان. هذه أخبار جيدة ، لأن المترددين يفوزون في الحياة والعمل.
تشرح “ميزة الاحتمالية” المبنية على الأبحاث كيف يجمع هؤلاء الأفراد أفضل ما في كلا الجانبين. في واحدة من العديد من هذه الدراسات ، حقق الانطوائيون إنتاجية مبيعات أعلى من الانطوائيين أو المنفتحين – في بعض الحالات ، ضعف ذلك. نظرًا لأن المترددين يمكنهم الاستماع وكذلك تأكيد أنفسهم ، فهم مندوبو المبيعات المثاليون وزملاء العمل وأصحاب الأعمال والقادة.
من المؤكد أن الانطوائيين والمنفتحين المتعصبين موجودون ، لكنهم استثناءات ، وقد يكونون أسوأ بالنسبة لهم. في الواقع ، يمكن أن تكون هذه الميول المتطرفة نتيجة لما تسميه عالمة النفس كارول دويك “العقلية الثابتة”.
على مدى عدة عقود ، ميزت الأبحاث التي أجراها دويك وآخرون بين عقلية النمو (معتقدًا أنه يمكنك تنمية صفاتك وشخصيتك بجهد). والعقلية الثابتة (الاقتناع بأن لديك قدرًا محددًا من الذكاء أو الموهبة ، وشخصية ثابتة ، و شخصية غير قابلة للتغيير).
وضعت دراسة حديثة عقلية ثابتة على أنها “الذات كقصة”: أنت تعتقد أنك بطريقة معينة ؛ هذا فقط كيف حالك. إنها القصة التي تخبرها لنفسك عنك. أوضحت الدراسة ، على سبيل المثال . أن “الشخص الذي يعتبر نفسه انطوائيًا قد يواجه صعوبة في التعرف على سلوكه المنفتح أو تذكره ، أو قد يتجنب المواقف الاجتماعية التي يحتمل أن تكون مرهقة ويعيش في عالم معزول بشكل متزايد.”
بعد إجراء بعض اختبارات الشخصية في الكلية ، قررت أنني انطوائي. لكن بعد ذلك لاحظت أنه كلما رأيت نفسي انطوائيًا ، أصبحت أكثر انطوائية. في سن 18 ، اعتقدت أنني كنت حياة الحفلة. بحلول سن الخامسة والعشرين ، كنت قد أقنعت نفسي تقريبًا بأنني غير قادر نفسيًا على التحدث في الأماكن العامة.
ترتبط ميول “الذات كقصة” بانخفاض الرفاهية ، خاصة إذا كانت هذه المفاهيم الذاتية سلبية. ترتبط العقليات الثابتة بانخفاض الأداء ، فضلاً عن تدني احترام الذات والإبداع والمرونة والوعي الذاتي.
والأسوأ من ذلك أن هذه القصص عن أنفسنا ليست صحيحة.
كشف النقاب عن المترددين هو جزء من تحقيق أكبر يشير إلى أن الشخصيات الصحية هي ظرفية .يعتقد بعض الخبراء أن الشخصية هي أسطورة. نحن غير متسقين. نحن نغير أكثر مما نعتقد ، اعتمادًا على ما يحدث. قد لا يكون هناك “أنا” دائم وثابت لفضح أو انطوائي أو منفتح.
تظهر الأبحاث أننا نشعر بالطريقة التي نتصرف بها – عندما نبتسم ، نشعر بسعادة أكبر – وأننا نتصرف بالطريقة التي نؤمن بها (إذا اعتقدنا أننا انطوائيون ، على سبيل المثال ، نتصرف بهذه الطريقة). هذه استجابات تكيفية وتطورية. تكمن المشكلة عندما تستند معتقداتنا إلى نتائج اختبارات شخصية فردية ومتعددة الاختيارات ، وليس واقعنا اليومي.
لا نحتاج إلى فهم أنفسنا بقدر ما نحتاج إلى فهم مواقفنا. نحتاج إلى أن نسأل ، “هل يدعو هذا الاجتماع إلى الجلوس والاستماع وتدوين الملاحظات مثل الانطوائي . أم أنه يتطلب الثقة والتأكيد والجاذبية مثل المنفتح؟” أو ، “كيف يمكنني الجمع بين النهجين هنا بشكل فعال؟”
