التغييرات مثل الكدمات والشعر الزائد ليست سوى عدد قليل من الأعراض غير المتوقعة لانقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث ، وهذه الأخيرة هي آخر أربع سنوات أو نحو ذلك قبل أن تدخل المرأة سن اليأس. اليك علامات على الجسم ستأتي قبل انقطاع الطمث.
جدول المحتويات
ألم الثدي
يمكن أن تتسبب التغيرات المزعجة في سن اليأس والتقلبات الهرمونية في حنان دوري للثدي (يتراوح من المزعج إلى الذي لا يطاق) حتى عندما لا يكون من المقرر زيارة العمة فلو. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن انقطاع الطمث يسبب دورات غير منتظمة ، فمن المستحيل تقريبًا معرفة متى سيبدأ ثدييك في النبض ، وفقًا للمعهد الوطني للسرطان. قد تشعر أيضًا أن ثدييك “أكثر تكتلًا” مما كان عليه من قبل.
علامات على الجسم ستأتي قبل انقطاع الطمث: كدمات غير متوقعة
تتسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث في أن تصبح بعض النساء أخرقات بعض الشيء – وهذه النتوءات الصغيرة يمكن أن تتحول بسرعة إلى كدمات كبيرة. وذلك لأن الهرمونات المتقلبة يمكن أن تجعل الجلد أرق ، مما يجعل الكدمات أسهل.
عيون جافة
الغريب أن الدموع المفرطة هي علامة على أن عينيك تحاول جاهدة تعويض نقص الرطوبة. ويمكنك أن تشكر تغييرات سن اليأس وهبوط الهرمونات لتلك العيون على غرار. تؤثر الهرمونات على أنسجة العين وتكوين الدموع التي تنتجها عينيك. مما يؤدي إلى جفاف العين بشكل مفرط وتغيرات في الرؤية (الانتقال من قصر النظر إلى بعيد النظر ، على سبيل المثال).
إقرأ أيضا:فوائد السمك على صحة الانسان
علامات على الجسم ستأتي قبل انقطاع الطمث: شعر الذقن
يقول دولجن ، لا تتفاجأ إذا أصبحت الملقط أفضل صديق لك. بالنسبة إلى 15 في المائة من النساء المحظوظات ، يعتبر الشعر “البشري الخارق” على ذقنك أو شفتك العليا أو خديك من الأعراض الشائعة جدًا لانقطاع الطمث. وفقًا لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية. وربما الأسوأ من ذلك ، أن شعر رأسك قد يصبح رقيقًا أو جافًا أو هشًا.
خفقان القلب
يعد التسارع المفاجئ أو عدم انتظام معدل ضربات القلب أمرًا شائعًا ولكن لا يتم الحديث كثيرًا عن أعراض انقطاع الطمث. تشير الدراسات إلى أن الأدرينالين والنورادرينالين. الناقلات العصبية التي تنظم معدل ضربات القلب وضغط الدم ، تميل إلى التقلب عند النساء بعد انقطاع الطمث.
الإلحاح البولي أو التسرب
التبول قليلاً عند القفز أو التسرب عند السعال أو العطس؟ فلدي اسرع واذهب الآن؟ من المحتمل أن يكون ذلك بسبب سلس البول الإجهادي (SUI) أو سلس البول الإلحاحي (UUI) ، وكلاهما تغيران شائعان في سن اليأس. بينكرتون ، المدير التنفيذي لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية (NAMS) ، يقول JoAnn V. Pinkerton ، المدير التنفيذي لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية (NAMS) ، إن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يتسبب في ضعف بطانة الإحليل. كما أن ضعف عضلات قاع الحوض ، الذي يحدث غالبًا نتيجة الولادة المهبلية ، هو السبب أيضًا.
إقرأ أيضا:كيف تحصل على تعزيز للطاقة بدون الكافيينعلامات على الجسم ستأتي قبل انقطاع الطمث: جلد جاف
يساوي الإستروجين الأقل حب الشباب وجفاف الجلد وترققه بالنسبة للعديد من النساء عند دخولهن سن اليأس. وهو ما يشبهه الدكتور بينكرتون بـ “البلوغ العكسي”. ويضيف دولجن ، الذي يقسم بزيت جوز الهند لبشرة أكثر نعومة ومسام أصغر ، من الشائع أيضًا حدوث نوبات أو حالات جديدة من الحساسية والأكزيما خلال هذا الوقت.
رائحة الجسم
بالطبع ، التعرق المفرط المصاحب للتعرق الليلي والهبات الساخنة يمكن أن يخلق رائحة كريهة. ولكن هناك تفسير آخر أيضًا: يؤدي الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين إلى خدع غدة ما تحت المهاد لديك بحيث تعتقد أنك محموما . مما يشير إلى أن جسمك يتعرق أكثر.
الصداع النصفي
يقول الدكتور بينكرتون إن الصداع النصفي قد يبدأ للمرة الأولى ، أو يزداد سوءًا ، عندما تبدأ في سن اليأس بسبب التقلبات الهرمونية الجديدة. لكن الخبر السار هو أن الصداع النصفي الهرموني عادة ما يتوقف أو يتحسن بشكل كبير بعد انقطاع الطمث ، عندما تكون المستويات منخفضة باستمرار. في الواقع ، 5٪ فقط من النساء يعانين من الصداع النصفي بعد سن الستين ، وفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفي.
إقرأ أيضا:حقائق مهمة يجب معرفتها عن الحساسيةعلامات على الجسم ستأتي قبل انقطاع الطمث: جفاف المهبل
كان جفاف المهبل الخانق للجنس من أصعب الأعراض يأخذ مهبلك رحلة إلى الصحراء ويأخذ عينيك وجلدك معها”. تؤدي التغيرات في سن اليأس ، مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، إلى أنسجة مهبلية أرق وأكثر جفافاً وأقل مرونة وتقلل من تدفق الدم إلى المنطقة. النتيجة: جفاف المهبل ، حكة ، وجماع مؤلم.
الهبات الساخنة
من المؤكد أنك سمعت عن الهبات الساخنة ، ولكن قد لا تعرف أنها يمكن أن تكون مختلفة لكل امرأة. حتى أن البعض يختبرها لعقود ، بدءًا من فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن تحدث الهبات الساخنة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، والذي يؤثر على الغدة التي تنظم درجة حرارة الجسم ، أثناء النهار أو في الليل – أو كليهما. يمكن أن تكون خفيفة وتدوم لثوانٍ أو شديدة وتستمر لمدة نصف ساعة أو أكثر.
تحولات الوزن
سواء كنت تسميها وعاء الطمث ، أو بودج الطمث ، أو انتشار منتصف العمر ، فإن الدهون الزائدة في منطقة البطن هي حقيقة واقعة للعديد من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث. يوضح دولجن: “يتأثر وزن المرأة طوال رحلتها في سن اليأس بخمسة عوامل: الهرمونات ، والنظام الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والإجهاد ، وعلم الوراثة”. ويمكنك أيضًا أن تفقد كتلة العضلات – 0.6 في المائة سنويًا أو أكثر إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا ولا تحصل على ما يكفي من البروتين.
علامات على الجسم ستأتي قبل انقطاع الطمث: فترات غير منتظمة
هل دورتك أقصر وأخف في الشهر وثقيلة مع التقلصات في اليوم التالي؟ يشرح بينكرتون أن هذا جزء من فترة ما قبل انقطاع الطمث. بالإضافة إلى كونها مصدر إزعاج ، فإن عدم انتظام الدورة الشهرية يزيد أيضًا من مخاطر الحمل. يقول الدكتور بينكرتون: “ثاني أعلى وقت حمل غير مقصود للنساء هو خلال الأربعينيات من العمر”. “ويظل الحمل محفوفًا بالمخاطر حتى لا تأتيك الدورة الشهرية لمدة عام.” هذا ما تريد دورتك الشهرية إخبارك به سراً.
فقدان العظام
كلما قل إنتاج المبيضين من هرمون الاستروجين ، زادت سرعة فقدان العظام. هذا يمكن أن يعرضك لخطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام ، أو ترقق العظام ، مما يزيد من خطر إصابتك بالكسر. يقول الدكتور بينكرتون: “يمكن أن تفقد ما يصل إلى 20 بالمائة من عظامك خلال السنوات الخمس الأولى من انقطاع الطمث”.
تفكير ضبابي
التغيرات الهرمونية – جنبًا إلى جنب مع أعراض ما قبل انقطاع الطمث مثل تقلب المزاج ومشاكل النوم – قد تجعلك أكثر نسيانًا وأقل تركيزًا. يلعب التوتر دورًا أيضًا. يقول دولجن: “من الصعب الاسترخاء ، خاصةً عندما تمر بتجارب فترة ما حول انقطاع الطمث ، ولكن من المهم لعقلك وجسمك التخلص من الضغط.
