تمد الخضروات الجسم بالفيتامينات اذ تحتوي على سعرات حرارية قليلة يحتاجها جسم الانسان . لذلك سنقدم لكم في هذا المقال طريقة عمل عصير الخضروات
جدول المحتويات
عصير الخضروات: عصير الشمندر
المقادير:
- 5 حبات شمندر
- ملعقتان كبيرة عسل ابيض
- 4 حبات برتقال متوسطة الحجم
- ربع حبة زنجبيل صغيرة مقشرة
- و كوبان ماء البارد
طريقة التحضير:
- اولا قومي بتقشير البرتقال و تقشير الشمندر و قومي بسلقيه جيدا حتى يصبح طريا
- ثم ضعي في الخلاط الكهربائي الشمندر المسلوق و العسل و البرتقال و الزنجبيل مع كوبان من الماء البارد
- اخلطي المكونات جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس ثم ضعي العصير في كؤوس التقديم و قدميه باردا مع مكعبات من الثلج
عصير الخضروات: اليقطين
المقادير:
- حبة يقطين متوسطة الحجم
- 4 حبات من البرتقال
- 3 ملاعق من السكر
- و كوبان من الماء البارد
طريقة التحضير:
إقرأ أيضا:طرق لطبخ البركلي- قومي بقطع اليقطين الى قطع صغيرة الحجم
- ضعي اليقطين في ماء ساخن
- ضعيه في خلاط كهربائي مع الماء و السكر ثم أضيفي حبات البرتقال
- اخلطي جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس
- و أسكبي العصير في كؤوس و قدميه مع مكعبات ثلج
عصير الجزر
المقادير:
- 3 حبات من الجزر متوسطة الحجم مقطعة
- 4 حبات من البرتقال
- 3 ملاعق من السكر
- و كوبان من الماء البارد
الطريقة:
- ضعي قدر على النار و ضعي داخله مقدار اربعة اكواب ماء ثم ضعي الجزر و اتركيه حتى يستوى و يصبح طريا
- ثم ضعي الجزر المسلوق في خلاط كهربائي و اضيفي الماء و السكر ثم أضيفي حبات البرتقال
- بعد ذلك أسكبي العصير في كؤوس و قدميه باردا مع مكعبات من الثلج
عصير الخيار
المقادير:
- 3 حبات من الخيار
- و حبة ليمون متوسطة الحجم مقشرة
- كوب و نصف سكر ابيض
- مكعبات ثلج
- 4 اكوب ماء بارد
- ملعقة عسل
طريقة التحضير:
إقرأ أيضا:طريقة عمل تارت الليمون- اولا قومي بتنظيف الخيار و قطعيه ثم ضعيه في الخلاط الكهربائي
- بعد ذلك اضيفي حبة الليمون و الماء و اخلطي جيدا ثم اضيفي بقية المكونات
- و بعد ذلك اسكبي العصير في كؤوس التقديم و ضعي مكعبات ثلج